Endorfinai, laimės eliksyras

Dažnai sakoma, kad endorfinai yra tie nedideli hormonai, įrengti mūsų limbinėje sistemoje, kurių poveikis yra labai panašus į opiumo poveikį., todėl ji paprastai vadinama „laimės vaistu“. Ir tai, kad ši didelė ir žinoma mašina paprastai mus apdovanoja, kai darome kažką, kas yra teisinga ir būtina mūsų kūnui.

Veikia taip paprasta, kaip išeiti važiavimui ar užsiimti lytimi, laikoma naudinga veikla, kuria šis natūralus junginys suteikia mums ir be jokio šalutinio poveikio, kuris gali nuraminti skausmą, pasiūlyti laimę ir netgi apsaugoti mus nuo ligų. Kažkas fantastinis Tiesa?

Endorfinai, raktas į žmonių gerovę

Be abejo, būsite nustebinti, kad yra daugiau kaip 20 skirtingų tipų endorfinų, ir kurie gali keliauti per visą mūsų kūną, kai smegenys juos siunčia, kad jie būtų gaminami hipofizėje.

Iš esmės tai natūralus cheminis poveikis, kuriuo mes švirkščiame didelę analgetikų dozę, kuri sumažina mūsų skausmą ar diskomfortą, nuramina ir daro jaustis gerai.

Turime pasakyti, kad jie turi labai trumpą gyvenimą, beveik trumpalaikį, ir kad juos greitai suvartoja kiti fermentai, kurie savo ruožtu taip pat sukuria mūsų kūną, kad subalansuotų mūsų kūną ir kad mes suprantame, kai mes darome dalykus gerai

Ar norite žinoti, kokiose situacijose smegenys gali mums „atlyginti“ su šių neurotransmiterių buvimu??

• Kai mes užsiimame, endorfinų aktyvumas kraujyje perteikia tą gerai žinomą gyvybingumo jausmą, kuris šiek tiek skatina mus.
• Apskaičiuoti, pabučiuoti, garbinti ką nors. Visa tai skatina endorfinų ir feromonų išsiskyrimą, kuris yra būtinas stiprinant ryšį tarp poros.
• Šypsotis, garsiai juoktis... toks paprastas veiksmas, kuriuo mes tikime ar ne, pilnas „naudingo narkotiko“ mūsų smegenų ir organizmo, išleidžiant endorfinus, vadinamus enkefalinais.
• Pasivaikščiokite po paplūdimį per kaimą per mišką... laisvas oras, įkrautas neigiamaisiais jonais, paverčia mūsų gerovę, kad būtų paleisti endorfinai. Mūsų protas yra ramioje, subalansuotoje, atsipalaidavę ir net laimingi.
• Muzika. Dažnai sakoma, kad visos tos veiklos, kuri jus atpažįsta, kad esate aistringos ir kurios suteikia jums laimę ir ramybę, taip pat yra tinkamos endorfinų išsiskyrimui, o muzika neabejotinai yra puiki priemonė, leidžianti atsipalaiduoti mūsų protui ir jausmams.
• Maitinimas. Taip, šokoladas - tai pagunda, susijusi su malonumu ir endorfinais, tačiau, pasak mokslininkų, aštrus maistas taip pat turi tą patį poveikį.

Taip pat reikėtų pasakyti, kad endorfinų išsiskyrimas turi tiesioginį poveikį mūsų imuninei sistemai: stiprina ir saugo mus, gauna limfocitus ir kitas ląsteles, kad apsaugotų mus nuo virusų ir baterijų atakų. Todėl dažnai sakoma, kad laimingi žmonės sugeba susidoroti su geresnėmis ligomis.

Išlaikyti pakankamą endorfinų kiekį

Yra atvejų, kai mes gaminame nepakankamai endorfinų, situacijos, kai mūsų kūnas ir protas nustoja gauti atlygį ir mūsų elgesys pradeda keistis. Tarkime, žmogus, kuris negali nustoti valgyti ... jo smegenys jam nesiuntė optimalaus endorfinų kiekio, kad parodytų, jog „jau yra patenkintas“.

Kitas pavyzdys, mes pradėjome plauti rankas ir mes negalime sustoti, mes negalime sustoti, nes mūsų pasitenkinimo hormonai nenurodo, kad ši užduotis yra baigta ir kad mes gerai ... visi šie rodikliai gali sukelti obsesinius-kompulsinius veiksmus. Kažkas neveikia gerai ir mūsų endorfinai nėra išleidžiami tinkamu lygiu, kad mus patenkintų.

Tačiau daugeliu atvejų mes esame tie, kurie gali priversti mus apdovanoti. Jei mes esame mažai „natūralaus narkotiko“, tiesiog pakeiskite savo įpročius ir mintis. Ką daryti, jei šiandien atsipalaiduosime ir pasivaikščioti paplūdimyje? Kas atsitiks, jei šiek tiek daugiau pradėsime šypsotis? Ir jei ieškome teigiamų stimulų?

Geras dalykas, susijęs su endorfinais, yra tai, kad mes galime turėti vairą ant jų ir atidaryti tą vidinę vaistinę, kuri saugo mūsų smegenis, mes tai darome, mums: žaisti, šypsotis, vaikščioti, atsipalaiduoti, valgyti, apkabinti ... tai nieko nekainuoja