Endorfinai, laimės hormonai

Endorfinai, taip pat vadinami „laimės molekulėmis“, buvo atrasti 1975 m John Hughes ir jo bendradarbiai. Jie yra natūralios medžiagos, kurias gamina mūsų organizmas ir kurių farmakologinės savybės labai panašios į morfiną. Jie yra nevienodai pasiskirstę mūsų nervų sistemoje ir turi esminį neurotransmiterio vaidmenį.

Endorfinai išsiskiria per stuburo smegenis ir jie ne tik sugeba sukurti gerovės jausmą, bet ir sugeba sumažinti skausmą. Tiesą sakant, jos skausmą malšinanti galia yra didesnė nei daugelio parduodamų vaistų.

Jei neturėtume endorfinų, mes nežinome, koks malonumas yra, mes negalėtume mėgautis seksu, šokoladu ar geru pokalbiu. Dėl šios priežasties, žmonės, turintys mažą endorfinų kiekį, yra ypač jautrūs, liūdni žmonės, kas visada mato butelį pusiau tuščią ir ne pusę, ir kuriam įvykiui, kuris šiek tiek skausmingas gyvenimui, jie daro daug daugiau nei kiti.

Yra žmonių, kuriems yra mažesnis endorfinų kiekis. Jie yra žmonės, kurie nevartoja baltymų, žmonės, turintys šeimos narių, turinčių šias savybes (dėl genetinio paveldėjimo), arba kurie kenčia nuo darbo ar šeimos streso.

Galima padidinti endorfinų kiekį

Visiškai natūraliu būdu kūnas gali būti stimuliuojamas generuoti endorfinus. Su mažais gestais ar veikla galime gauti mūsų smegenis išsiskirti iš šių svarbių biocheminių medžiagų.

Be praktiškai dedant pastangas, mes išleisime tuos endorfinų kiekius, kurie padės mums sumažinti fizinį skausmą ir emocinį. Tai yra keletas veiksmų, kurie padės jums:

• Papildomos ir kūno procedūros: įrodyta, kad masažas, akupunktūra, garų pirtys, joga, shiatsu ar reiki padeda sukurti endorfinus. Užsiėmime padeda ir meditacija ar kvėpavimas.
• Maloni veikla: nuo glamonių gavimo į lytinius santykius. Skaitydami ar klausydamiesi muzikos iki šokio, dainavimo ar kelionės. Nuo deginimosi iki pasivaikščiojimo po gamtą ar valgyti kažką panašaus, pavyzdžiui, šokolado. Bet kokia veikla, kuri mums patinka, leis mums išskirti šį hormoną.
• Smagiai: nieko geriau, jei norite padidinti endorfinų lygį nei juoktis ar kvailioti, žaisti su vaikais, pasakyti ar klausytis anekdotų, arba tiesiog šypsena.
• Skatinti veiklą: aiškiausias pavyzdys yra sportas. Pratimai yra endorfinų injekcija, o ne tik tai, bet juos atskiriant, po to taip pat pasisavinamas atsigavimas..

Yra daug kitų dalykų, kurie natūraliai padidina šios medžiagos lygį: gauti dovaną, kuri nebuvo tikėtina, vartoti baltymus, įsimylėti ar net padėti kitiems jaustis gerai apie save.

Kokie yra mūsų endorfinų didinimo privalumai??

Mes jau tikėjomės, kad endorfinai yra stiprus analgetikas ir jie padeda pagerinti nuotaiką. Bet Šie laimės hormonai turi daug privalumų, tarp jų galime pabrėžti:

• Jie mažina mūsų nerimo lygį, jie sukuria bendros gerovės būklę ir užkirsti kelią per dideliam streso sukeltam adrenalino kiekiui.
• Jie padeda stiprinti imuninę sistemą sumažinti kraujo spaudimą.
• Jie sustiprina malonumo jausmus ir padidinti lytinį potraukį.
• Jie atideda senėjimo procesą.

Jūs žinote, Jei norite pagerinti savo fizinę ir emocinę būseną, turite išmokti išlaisvinti aukštesnius endorfinų kiekius jūsų organizme. Jie yra paslaptis išlaikyti savo laimę, sveikatą ir jaunimą, geriausią ir natūraliausią vaistinę, kurią galite turėti.

Diena be juokavimo yra prarasta diena diena be juokavimo yra prarasta diena. Ši frazė gali atrodyti kaip reklaminė kampanija, tačiau realybė yra ta, kad juokas provokuoja vidinį gerovės pojūtį.