Vykdomasis intelektas

Daug kartų, kai galvojame apie intelektą, akademinio intelekto įvaizdis ateina į mūsų protus. Tai yra geras studentas, turintis aukštus ženklus, asmuo, turintis aukštąjį išsilavinimą arba mokslininkas, kuris yra skirtas moksliniams tyrimams. Tačiau toks žvalgybos būdas nerenka visko, ką apima šis psichologinis procesas.

Šiandien mes žinome, kad yra keletas intelektų ir mes tai suprantame kaip gebėjimą interpretuoti iš užsienio gaunamą informaciją, integruoti ją su savo vidine patirtimi ir suteikti geriausią atsaką į sąlygas, su kuriomis susiduriame (vykdomoji informacija).

Psichologai supranta, kad žvalgyba yra daug daugiau nei intelektualinis koeficientas, todėl jis gali būti pritaikytas individualiai prie aplinkos, kurioje jis yra. Tai yra, mes kalbame apie tai Vykdomasis intelektas yra gebėjimas žinoti, kaip priimti sprendimus, sustabdyti mūsų impulsus, apmąstyti tai, ką mes manome ir ką mes manome, žinoti, kaip planuoti savo veiksmus ir nukreipti mūsų dėmesį. Visi šie įgūdžiai kartu sudaro maždaug tai, ką vadiname vykdomosios žvalgybos duomenimis. Šiame straipsnyje mes lengvai paaiškinsime, kas yra vykdomoji žvalgyba ir kaip jūs galite ją sustiprinti.

Biologiniai vykdomosios žvalgybos pagrindai: priekinė skiltelė (centrinė vykdomoji valdžia)

Pirma, reikėtų pažymėti, kad ieškant informacijos apie vykdomosios žvalgybos biologinį pagrindą, labai tikėtina, kad surasime terminą „vykdomosios funkcijos“. Taip atsitinka todėl, kad Vykdomoji žvalgyba buvo tiriama atskirai, įgūdžiai ar funkcijos pagal funkciją ir todėl moksliniai straipsniai apie tai dažnai kalba apie vykdomąsias funkcijas, o ne žvalgybos. Tačiau terminas „vykdomoji žvalgyba“ yra teisingas ir reiškia visų funkcijų naudojimą.

Taigi, tyrinėjant tokio tipo intelektą fiziologinėje plokštumoje, mes sutelkiame dėmesį į mūsų priekinės skilties, ypač mūsų prefrontalinėje žievėje (impulsų kontrolė ir sprendimų priėmimas). Tarkime, tai yra priekinė skiltelė tas, kuris vadovauja ir valdo likusias sąmoningas mūsų smegenų funkcijas. Visa tai žinoma, nes žmonės, turintys smegenų kraujagyslių sutrikimų arba turintys nelaimingų atsitikimų neuronų lygį priekinėje skiltyje, praranda savo vykdomąsias funkcijas arba jie yra labai pažeisti.

Mokslinėje literatūroje yra keli dokumentuoti atvejai priekinės skilties pažeidimas sukelia tokias problemas, kaip nuolatinis dėmesys, nesugebėjimas planuoti įprastos gyvenimo eilės, prisiminti, kas buvo padaryta ir kodėl, ir, svarbiausia, žinoti, kaip stabdyti impulsus. Šia prasme Phineas Cage atvejis (Ratiu ir kt., 2004) yra gerai žinomas, kuriam įvyko nelaimingas atsitikimas dėl dalies jo priekinės skilties, Phineas išlieka gyvas, bet praranda tai, kas jam daro žmogų, praranda savo protą vykdomoji valdžia.

„Vykdomasis intelektas yra gebėjimas žinoti, kaip priimti sprendimus, sustabdyti mūsų impulsus, apmąstyti tai, ką mes manome ir ką mes manome, žinome, kaip planuoti savo veiksmus ir nukreipti mūsų dėmesį“.

Kokie įgūdžiai sudaro vykdomosios žvalgybos duomenis?

Savikontrolė ir impulsų valdymas

Savikontrolė yra vienas iš pagrindinių vykdomosios žvalgybos komponentų. Frontalinė skiltelė (prefroninė žievė, netoli akių orbitų) yra atsakinga už mūsų elgesio reguliavimą, galimų mūsų veiksmų pasekmių vertinimą ir taip sprendžiant, ką daryti kiekvienoje situacijoje. Kitaip tariant, švietimo ir kultūrinio spaudimo svoris priklauso frontalinei skilčiai ir yra vykdomosios žvalgybos dalis. Tai yra viena iš hipotezių, kurios, kaip manoma, paaiškina, kad žmonės, kuriems diagnozuotas dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimas, yra gydomi stimuliatoriais, dėl kurių jų priekinis skilimas veikia daugiau.

Mūsų elgesio reguliavimas yra vykdomosios žvalgybos dalis, žinoti, kaip tylėti tinkamu momentu ir sugebėti sustabdyti impulsą, kad, jei leisime sau leisti jį nuveikti, tai pakenktų mums, tai yra vykdomoji žvalgyba. Šis žvalgybos tipas yra susijęs su gebėjimu žinoti, kada elgtis ir kada geriau „nieko nedaryti“.

Taigi, vykdomasis intelektas yra susijęs su gebėjimu kontroliuoti impulsyvumą ir todėl vienas iš būdų mokyti tokio tipo įgūdžius yra pasiūlyti įgyti savikontrolę. Pvz., Kai jaučiate impulsą kažką daryti (ką nors nusipirkti, gerti kažką ar valgyti), paprastas faktas, kad jūs stovite dvi sekundes ir pasakykite sau „ką ketinate daryti ir kodėl“ gali padėti jums daug savarankiškai kontroliuoti ir pagerinti šią vykdomosios žvalgybos dalį. Tokiu būdu galėsite mokyti savo savireguliavimo pajėgumus, todėl dirbsite geresnės vykdomosios žvalgybos informacijos srityje.

Darbo atmintis

Darbo atmintį konceptualizavo Baddeley (1974 m.) Ir paprastai reiškia procesą, o ne žinių saugojimo funkciją. Darbo atmintis - tai atminties tipas, kurį mes naudojame samprotavimų kūrimui, prisiminkime labai trumpą laiką ir tai leidžia mums parengti veiksmų planus ir priimti sprendimus. Tarkime, kad tai atmintis, kurią mes vadiname kompiuteriu procesoriumi ar procesoriumi. Darbo atmintis leidžia mums vienu metu valdyti informacijos kiekį ir taip suskirstyti viską, kad įvertintume, ką daryti, kaip jausti ir kokie tolesni veiksmai.

Kodėl darbo atmintis yra vykdomosios žvalgybos dalis? Kadangi darbo atmintis leidžia mums užmegzti ryšius tarp įvairių elementų ir priimti sprendimus, paremtus jais. Taigi, Tai darbo atmintis, leidžianti integruoti informaciją, priežastį ir pasiekti išvadą, įskaitant skirtingos informacijos informaciją. Tokiu būdu būdas pagerinti savo darbo atmintį gali būti psichikos skaičiavimai.

Planavimas ir sprendimų priėmimas

Vykdomosios žvalgybos dalis yra galimybė priimti sprendimus pernelyg trumpą laiką. Protingas sprendimų priėmimo procesas vertina kiekvienos galimybės privalumus ir trūkumus, tačiau tuo pačiu metu jis atlieka tokį gylį, kuris leidžia jam būti optimaliam. Žmogus, turintis gerą vykdomąją žvalgybą, žino, kaip nuspręsti ir tai daryti laiku.

Sprendimų priėmimo procesas, kurį atliekame iš vykdomosios žvalgybos Tai reiškia didelį gebėjimą kelti scenarijų už realybės ribų ir protiškai pereiti prie įvairių galimų scenarijų.

Kita vertus, mes taip pat randame planavimo įgūdžius kaip vykdomosios žvalgybos komponentą. Vykdomoji žvalgyba yra atsakinga už planų ir strategijų rengimą siekiant tikslų per planavimo komponentą. 

Gebėjimas planuoti yra būtinas įgūdis įvairioms kasdienio gyvenimo veikloms. Be to, tai būtina esant svarbiausiems momentams, pvz., Tyrimui, darbo paieškai, savarankiškumui arba šeimos formavimui. Visose šiose situacijose mes naudojame savo vykdomąją informaciją, todėl labai naudinga atlikti planavimą ir strategijų kūrimą skatinančius pratimus.

„Vykdomosios žvalgybos dalis yra galimybė priimti sprendimus apgalvotai, bet tuo pačiu metu sąžiningu laiku“.

Pažinimo lankstumas

Išsivysčiusios vykdomosios žvalgybos duomenys leidžia mums pritaikyti savo idėjas prie mūsų realybės pokyčių, Šia prasme psichologai žino, kad yra labai sveika pakeisti savo mintis. Kadangi nuomonės pasikeitimas yra kognityvinio lankstumo požymis, tai leidžia mums pritaikyti tai, ką manėme ar planavome, atsižvelgiant į momento aplinkybes. Be to, lankstumas pažinimo lygmeniu yra susijęs su didesniu gebėjimu valdyti nusivylimą, nes dėl šio lankstumo galime pakeisti būdą, kuriuo siekiame pasiekti tikslą, nekeičiant tikslo.

Lygiai taip pat žmonės, kurie yra labai protingi vykdomojo lygmens, turi didelį gebėjimą prisitaikyti prie nelaimių ir tai yra dėl didelio jų pažinimo lankstumo. Kitaip tariant, mes suprantame, kad jei turite planą, o dalykai nesiruošia, kaip tikėjotės, išlaikykite tikslą ir pakeiskite planą.

Norėdami turėti geresnį pažintinį lankstumą ir tokiu būdu padidinti savo vykdomąjį intelektą, galite atlikti pratimai, kurie leidžia jums palikti savo komforto zoną, pakeisti kasdienės rutinos veiksmus ir išplėsti savo asmeninius interesus. Kuo skiriasi jūsų proto stimulai, tuo daugiau lankstumo.

Motyvavimas ar abstraktus mąstymas

Šis vykdomosios žvalgybos komponentas galbūt skiriasi nuo mūsų kaip žmonių. Jo dėka mes galime abstrakčiai galvoti apie „daiktus“, kurie fiziniame pasaulyje neegzistuoja, bet psichiškai ar emociškai, ir, savo ruožtu, galime galvoti apie tai, ką mes manome (metakognicija).. Anotacija yra tai, kas leidžia mums dirbti su mūsų emocijomis, jausmais, abejonėmis, baimėmis ir kitais psichologiniais aspektais.

Be to, vykdomoji žvalgyba leidžia mums suteikti prasmės mūsų gyvenimui, kuris maitina mūsų psichinę sveikatą. Tai abstraktus samprotavimas, kuris padeda mums pajusti, kad mūsų egzistavimas yra vertas, o tai verčia mus galvoti, kad turėtume pasinaudoti kiekviena minutė, kurią mes praleidžiame.. Be šių abstrakčių samprotavimų mes turėtume pernelyg pragmatišką ir beprasmį gyvenimą. Kita vertus, norint pagerinti abstrakčius argumentus, galite mokyti savo gebėjimą įsisąmoninti, taip pat mokytis ir skaityti temas, susijusias su filosofija ir menu..

Galiausiai nepamirškite, kad vykdomoji žvalgyba yra kitoks intelekto supratimo būdas, o didžiausias šio požiūrio privalumas yra tai, kad jis leidžia mokyti įvairius komponentus ir paveikti žmonių gyvenimo kokybę. Kitaip tariant, vykdomasis intelektas yra naujos paradigmos dalis, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas asmens prisitaikymo prie jo supančio pasaulio gerinimui. Eikite į priekį ir mokykitės!

Neocortex: struktūra ir funkcijos Neocortex yra plačiausia, nauja ir sudėtingiausia mūsų smegenų dalis. Dėl to mes atliekame tokius procesus kaip komunikacija. Skaityti daugiau "