Emocinis intelektas sporto veikloje, kaip tai mums padeda?

Sporto ir fizinio aktyvumo psichologija yra psichologijos filialas. Išnagrinėkite mūsų psichinius procesus ir mūsų elgesį sporto veiklos metu. Šis taikomieji mokslai siekia žinoti ir optimizuoti sportininko vidines sąlygas.

Per sporto ir fizinio aktyvumo psichologiją stengiamės išreikšti fizinio, techninio ir taktinio potencialo, įgyto rengiant procesą, išraišką. Taigi mokslininkai tiria įvairius psichologinius procesus, turinčius įtakos sportininkų elgesiui.

Šie procesai susiję su tokiomis sąvokomis kaip motyvacija, emociniai procesai ir jų įtaka sportininkų veiklai. Taip pat nagrinėjami įvairūs aspektai, susiję su psichologijos įsikišimu atlikimo, inicijavimo ir sveikatos sporto šakoje.

Tokiu būdu, sporto psichologas padeda konkurentui kontroliuoti stresą. Ir tai, kad stresas sukelia emocinį ir elgesio sutrikimą, kuris gali turėti įtakos jo veikimui.

Tai nuo 1995 m., Atsiradus darbui Emocinis intelektas, iš Golemano, kai emocinio intelekto tyrimas yra inicijuojamas ir išplėstas įvairiose žiniasklaidos priemonėse, tiek mokslinėse, tiek ne mokslinėse. Iš ten didėjo socialinis ir mokslinis susidomėjimas emociniais procesais. Tačiau iki 2001 m., Kai pradės rodyti pirmuosius tyrimus, jis nebus rodomas sporto kontekste. Taigi, Nuo 2009 m. Šie tyrimai pradedami svarbiau.

Ką reiškia emocinis intelektas?

Emocinis intelektas yra dar vienas intelekto supratimo būdas. Su juo mes einame už pažinimo aspektų, pavyzdžiui, atminties ir gebėjimo spręsti problemas.

Emocinio intelekto koncepcija visų pirma yra mūsų gebėjimas efektyviai nukreipti save ir kitus.. Tačiau ne tik tai reiškia, kad tai taip pat reiškia ryšį su mūsų emocijomis, jų valdymu, automatizavimu, tam tikrų impulsų stabdymu, nusivylimų įveikimu ... Emocinio intelekto guru Daniel Goleman paaiškina, kad jo dėmesio centre yra keturi pagrindiniai matmenys, kuriuos stuburiniai:

• Pirmasis yra savimonė. Tai reiškia mūsų gebėjimą suprasti, ką mes jaučiame ir visada esame susiję su mūsų vertybėmis, mūsų esme.
• Antrasis aspektas yra savęs motyvacija ir mūsų gebėjimas orientuotis į mūsų tikslus, atsigauti nuo nesėkmių, valdyti stresą.
• Trečiasis aspektas yra susijęs su socialinė sąžinė ir su mūsų empatija.
• Ketvirtoji nuoroda neabejotinai yra emocinio intelekto filosofo akmuo: mūsų gebėjimas susiję su mumis, bendrauti, pasiekti susitarimus, teigiamai ir pagarbiai bendrauti su kitais.

Emocinis intelektas sporto srityje

Sportui didėja konkurencijos reikalavimai ir reikalavimai, vis daugiau ir daugiau skirtumų pasižymi veiksniais, kurie nėra tiesiogiai gauti iš paties fizinio mokymo, pvz., mitybos ar psichologijos. Taigi sporto psichologija yra atsakinga už asmens ar komandos elgesio, reakcijų ir emocinių atsakymų analizę, tyrimą ir stebėjimą.

Dėl to, turi „teigiamai“ kontroliuoti savo emocijas arba peradresuoti jas taip, kad nebūtų neigiamai paveiktas sporto gestas. Ir kodėl emocinis intelektas? Nes sportu turite priimti greitus ir tinkamus sprendimus.

Emocinis intelektas yra labai įdomus sporto bendruomenei. Intrapersonaliniai ir tarpasmeniniai elementai turi tiesioginį taikymą. Savęs pažinimas, emocijų savireguliavimas, savęs motyvacija, socialiniai įgūdžiai ir empatija jie yra įrankiai, kuriuos kiekvienas sportininkas valdo daugiau ar mažiau.

Daugelis atsipalaidavimo, koncentracijos, vizualizavimo ir kt. jie yra bendrai naudojami. Vis dažniau klubai, federacijos ir treneriai samdo specialistus šiems metodams įgyvendinti. Tokiu būdu jie siekia pagerinti sportininkų veiklą.

Daugelis priemonių, kuriomis dalijamasi emociniu intelektu ir sportu, yra pagrindinės savybės. Ši savybė yra ta, kad ji yra nepaprastai praktiška, ypač pritaikymas kasdieniame gyvenime.

Emocinis intelektas sporto srityje yra labai įdomi sritis, kuriai būdinga daug privalumų.

Emocijų kontrolės svarba

Tai, kad sportininkas gali kontroliuoti savo emocijas, susijusias su sportu, yra svarbi daugelyje tyrimų.. Haninas ir Sirja (1995) nustatė, kad emocijos, susijusios su sportine sėkme, turi individualias optimalias zonas.

Tačiau, grupės lygmeniu tas pats nepasitaiko. Kiekvienas sportininkas reaguoja kitaip nei stresas, reikalaudamas tam tikro lygio neigiamų ar teigiamų emocijų, kurios suteikia optimalų žaidimo situacijos tašką.

Tačiau emocinio intelekto ir sporto tyrimas buvo retas. Tai stebina, jei atsižvelgiame į šio proceso svarbą kitose srityse, pvz., Švietime ar darbe kitose profesijose. Tačiau tai, ką mažai tyrinėja, bet auga, apie tai pasakoja emocinis intelektas yra labai svarbus vykdymui.

Emocinio intelekto nauda sportui

Emocinis intelektas sporte gali sukelti mažiau sportinių aukų, padidėjusių sportinių rezultatų ir mažiau išeinančių žmonių. Kita vertus, emocinis intelektas yra konstruktas, glaudžiai susijęs su asmenybe, kuri veikia kaip lemiamas veiksnys, kai sportininkas patiria spaudimo situacijas..

Šiose spaudimo situacijose sportininkas turi priimti sprendimus dešimtosiomis sekundėmis, o tai sukelia didelius streso šuolius. Todėl būtina, kad bet kuris sportininkas, ypač elitas, būtų apmokytas šiuo lygiu. Taip pat, Emocinio intelekto naudą sportui galima apibendrinti taip:

• Emociniu lygmeniu. Geresnė orientacija į tikslų pasiekimą, konkurencingumą, sporto ir asmeninių vertybių nustatymą, savęs vertinimą, komandinį darbą, vadovavimą, empatiją, neigiamų reakcijų ir emocijų kontrolę..
• Fizinis lygis. Tai padeda suprasti, kaip organizuoti, o ne pasipriešinti sportui, turėti ramybės akimirkas, geriau valdyti laiką ir sukurti tinkamus mitybos įpročius.
• Socialiniu lygiu. Gerinti santykius su komanda, treneriais, treneriais, fizioterapeutais ir kt.
• Racionaliu lygiu. Padėkite sužinoti, kaip žaidimas veikia, techniniai ir taktiniai aspektai.

Kaip matome, Emocinio intelekto nauda sportui yra plati, nors juos remianti mokslinių tyrimų grupė vis dar nėra labai tanki. Tačiau šis skaičius didėja, ir, kaip sakome, sporto srityje pasaulis, kuriame antrasis ar keli centimetrai gali atskirti nugalėtoją nuo pralaimėtojo, yra labai svarbūs, pavyzdžiui, emocinis intelektas..

Kokie psichologiniai veiksniai sportui padeda pagerinti našumą? Psichologiniai veiksniai sporto veikloje turi 90% sporto sėkmės, tai yra tai, ką teigia sportininkai. Skaityti daugiau "