Tylūs proto raktai atsipalaidavusiam mąstymui

Tylus protas neturi svorio, jis yra diaphanous, jis yra laisvas ir šviesus kaip jūros paviršius. Joje savanaudiškumas iš karto išnyksta, išorinis spaudimas išnyksta, o net tie vidiniai sūkuriai, kurie pakrauti su obsesijomis ir neigiamomis mintimis, praranda intensyvumą. Niekas negali būti toks sveikas, kaip praktikoje, kad atsipalaidavusi minties vieta, kur galima rasti ramybę tarp chaoso.

Gerai žinomas akustinis ekologas Gordonas Hemptonas tai sako tyla yra „rūšis“, kuri gali išnykti. Be to, pasak šio eksperto apie gamtą, garsą ir gerovę, tyla ir ramybė yra gyvybiškai svarbūs mūsų išlikimui. Šis paskutinis pareiškimas gali atrodyti šiek tiek pernelyg didelis, bet iš tikrųjų jis turi galiojimą ir akivaizdžią transcendenciją.

„Tylumas yra ramus ir ramus protas“.

-Nenaudingas Mridha-

Žmogus praranda gebėjimą klausytis. Ir mes nenurodome tik gebėjimo būti imlūs, ką mūsų aplinka mums sako, bendrauja arba sukelia mus iš sudėtingiausių ir rafinuotų stimulų. Žmonės vos girdi save. Tyla, pasak profesoriaus Gordono Hemptono, verčia mus būti ir būti sąžiningi. Tai būdas atimti sielą, nuimti protą ir atverti širdį, kad galėtume susitikti su savimi autentišku būdu.

Taigi, galėtume sakyti beveik be klaidų Tylus protas yra būdas išplėsti vidines erdves, kad galėtume prisijungti prie to, kas mus supa ir su kuo mes esame. Tai būdas atskleisti kur investuoti į sveikatą ir gerovę - tai praktika, kurią mes visi turėtume taikyti kasdien.

Mūsų protas yra pagrindinis išnaudojimo šaltinis

Pripažinkime, Kartais mūsų protas yra gyvūnas, turintis didžiulę energiją, ji yra neapgalvota, ji yra neramus, ji viską sunaudoja, ji viską supa ir beveik nesuvokdama, kad ji gali tapti mūsų blogiausiu priešu. Šis mąstymo aparatas nesupranta poilsio laiko, todėl nedvejodamas atneša mus iš miego, kad galėtume įspėti, maitinti atminimą, nenaudingas kalbėjimas ir manija, kad sukurtume tankų rūką.. Izoliuotas nerimo ar depresijos vandenyje.

Gerai žinomas Dominikos ir Vokietijos XIII a. Filosofas Meisteris Eckhartas tuos laikus jau sakė, kad vienintelis būdas nuraminti vidinį nerimą buvo tylos priėmimas. Pasak jo, ramybė ir garso nebuvimas aplink mus gali veikti kaip valymo ugnis. Tai tarsi ramus namas, kuriame siela tampa intuityvesnė, kur atsinaujina mūsų akys ir gilinamos žinios.

Ką meistras Eckhartas mums paaiškino savo dieną, turime aiškių mistinių konotacijų, mes žinome. Tačiau tai smalsu, kaip per visą mūsų istoriją būtent religijos ir dvasingumo pasaulis tam tikru būdu teigė tylos svarbą. Buda, pavyzdžiui, savo tekstuose taip pat paaiškino, kad tylios proto praktiškumas buvo būdas užbaigti išsekimą, gulėti ir būti laisvas nuo visų savanaudiškų užsiėmimų.

Tylus protas iš esmės yra tas, kuris nesiskiria nuo realybės ar vengia jo. Be to, jis visada yra budrus, visada pabudęs ir siekia visų pirma matyti išorės ir vidaus tikrovės pobūdį.

„Tyla yra vienintelis draugas, kuris niekada neduoda“.

-Konfucijus-

Tylus protas ir atsipalaidavęs mąstymas

Akivaizdu, kad protas dažnai gali būti pagrindinis mūsų išnaudojimo šaltinis. Mes taip pat žinome, kad būdas praktiškai atsipalaiduoti yra inicijuoti meditaciją, Mindfulness ar net jogą. Jie daug kartų mums pasakė, ir netgi įmanoma, kad mes tai bandėme be jokios sėkmės, sakydami mums, kad meditacija nesutampa su mumis.

Mes nepasirenkame pasirinkimo su uždaromis akimis, tačiau tai gerai žinoma. Norėdami praktikuoti ir gauti naudos iš tylios proto, yra daug daugiau būdų, daug daugiau spynų, kad būtų galima atidaryti „ramią protinę viešnagę“. Raktas, kaip ir viskas gyvenime, slypi rasti mums tinkamiausią atsakymą, mūsų poreikius ir asmenybę. Dėl šios priežasties, Bus naudinga apsvarstyti toliau pateikiamus pasiūlymus.

4 principai tyliam protui

Pirmasis tikslas, nors ir įdomu, yra nustoti tylėti. Pripažinkite, bet tai yra akivaizdi tikrovė. Kažkas taip paprasta, kaip ieškoti natūralios aplinkos be jokios civilizacijos užuominos kilometrais ir sėdi ten visiškai vienatvėje, gali būti daug baisu.

• Tylos juostelė mus verčia ir jaučiasi atimta „kažko“. Tačiau tai „kažkas“ dažnai yra visas paviršutiniškumas ir svoriai, kuriuos patraukiame į mūsų protą. Todėl reikia leisti mums būti tyliai be baimių, su intymumu, sąžiningai, kad išleistume visus balastus.
• Vieną valandą vienatvės per dieną. Norėdami formuoti tylų protą, turime išmokti arba iš naujo išmokti būti vieni. Vieną kartą laisvai pasirinkta vienatvė yra sveika, yra katartinė ir visokeriopai pradeda mus.
• Empatija su savimi. Norėdami nuraminti neramus protas, nepasotinamas protas ir jo neigiamos mintys, praktikuokite tikrą empatiją su savimi. Tokiu būdu įjungsime žvilgsnį į vidų, kad tai būtų atsipalaidavęs balsas, galintis mums pasakyti: „Viskas gerai, nuraminti, sustabdyti šių minčių eigą ir sutelkti dėmesį. Viskas bus geriau nuo šiol. Tik vertinkite tylą “.
• Mažėjantis dalykas nėra švaistymas laiko. Kita sensacinga strategija yra išmokti lėtai eiti mūsų kasdien. Turime suprasti, kad lėčiau vykstantis laikas ne visada yra sinonimas. Lėtinant mūsų gyvenimą, leidžiant mums būti labiau buvusiems, taip pat skatinama protinė ramybė.

Apibendrinant galima pasakyti, kad tylus protas nėra bet koks entelechy, tai nėra neįmanoma įsigyti, mokyti ar kažką, kad tik tie, kurie jau daugelį metų medituoja, gali mėgautis. Šis atsipalaidavęs mąstymas reikalauja valios, savikontrolės ir geros savęs meilės dozės kur įtikinti save, kad mūsų protas niekada negali būti mūsų blogiausias priešas.

Grįžtamasis mąstymas: kova su kognityviniu tinginumu \ tReversiškas mąstymas leidžia mums suprasti prasmę ir priešingai; ir tai padeda mums įveikti sunkumus. Bet smegenys yra tingios ... Skaityti daugiau "