Kas yra dopamino apibrėžimas ir funkcijos

Jūs tikriausiai girdėjote apie dopaminą, nes jis yra vis populiaresnis neurotransmiteris dėl santykių su gerove, todėl jis yra plačiai žinomas kaip vienas iš „laimės hormonų“.”. Dopaminas yra centrinės nervų sistemos neurotransmiteris, kuris veikia kaip cheminis pasiuntinys ir reguliuoja labai svarbias kūno funkcijas, tokias kaip atmintis, miegas, nuotaika, širdies ritmas, motorinis aktyvumas, pažinimas ir elgesys. Labai svarbu, kad visi žmonės išlaikytų pakankamą šios medžiagos kiekį mūsų smegenyse, nes kai tai nėra padaryta, ir jei tai paveikė natūralią dopamino sekreciją, tai gali sukelti tam tikrų pasekmių, pavyzdžiui, kai kurių ligų, tokių kaip Parkinsono ir kitų ligų, atsiradimas. narkomanija. Šiame psichologijos-Online straipsnyje: Kas yra dopaminas: apibrėžimas ir funkcijos, mes išsamiai informuosime viską apie šį neurotransmiterį.

1. Dopamino: apibrėžimas
2. Dopamino: funkcijos
3. Patarimai, kaip padidinti dopamino kiekį

Dopamino: apibrėžimas

Dopaminas yra neurotransmiteris centrinės nervų sistemos, kuri atlieka įvairias funkcijas žmonėms ir kitiems gyvūnams. Tai maža molekulė, sudaryta iš 22 atomų ir pagaminta mažiau nei 1% neuronų. Kalbant apie šio neurotransmiterio vietą, jis randamas juodojoje mesencephalon medžiagoje ir pastarosios prefroninėje zonoje. Smegenų prefrontinė sritis yra atsakinga už beveik visų vykdomųjų skaičiavimų atlikimą, taip pat yra atsakinga už impulsų valdymą. Sakoma, kad kai yra nedaug molekulių ir yra nugriaunamos juodojoje smegenų medžiagoje, tik tada, kai gali pasireikšti tokios ligos, kaip Parkinsono liga, ir kai prefrontalinėje zonoje yra netinkamas dopamino kiekis, tai gali prisidėti prie šizofrenijos atsiradimo ir psichozės. Visą laiką dopaminas buvo laikomas malonumo centru, nes jis yra atsakingas už motyvacijos ir noro reguliavimą, taip pat skatina tą elgesį, kuris tam tikru būdu buvo teigiamas ir naudingas asmeniui, norėti pasikartoti.

Dopamino: funkcijos

Pagrindinės funkcijos, susijusios su dopamino vartojimu, yra šios:

• Reguliuokite atmintį. Pakankamas dopamino kiekis prefrono žievėje padidina trumpalaikį atminties pajėgumą. Nesvarbu, ar jie didėja eksponentiškai, ar sumažina dopamino lygį, jis tiesiogiai paveiks atmintį, todėl tai pablogės.
• Reguliuoja judėjimą. Tinkamas dopamino kiekis smegenyse reguliuoja ir kontroliuoja kūno judesius. Kai yra dopamino trūkumas, asmens atliekami judesiai bus nesuderinti ir bus lėtesni. Kai yra dopamino kiekio perteklius, kūnas linkęs daryti nereikalingus judesius, todėl šios tendencijos dažnai pasikartoja. Štai kodėl jis turi svarbų ryšį su Parkinsono liga.
• Atlyginimo ir malonumo sistema. Ji yra atsakinga už malonumo reguliavimą smegenyse per limbinę sistemą. Kai patiriama malonių situacijų, didėja dopamino sekrecija, todėl vis labiau ieškoma malonumo ir malonumo..
• Reguliuokite dėmesį. Optimalus dopamino kiekis smegenyse padeda žymiai pagerinti dėmesį ir koncentraciją. Ir atvirkščiai, kai šis smegenų neurotransmiteris yra žemas, tai gali turėti įtakos tokiam sutrikimui, kaip dėmesio sutrikimas (ADD)..
• Reguliuokite sapną. Nustatyta, kad dopaminas turi funkciją kankorėžinėje liaukoje, kuri yra atsakinga už cirkadinio ritmo reguliavimą. Šio neurotransmiterio receptoriai veikia slopindami noradrenalino poveikį, reguliuojantį melatoniną.
• Pažinimas. Dopaminas yra atsakingas už informacijos srauto kontrolę smegenų priekiniuose skiltuose. Kai šioje smegenų srityje yra maža dopamino kiekio pusiausvyra, pažinimo funkcijos pablogės.
• Nuotaika. Dopaminas yra susijęs su žmonių emocine gerove. Šios medžiagos kiekio disbalansas gali sukelti kai kuriuos sutrikimus, tokius kaip depresija, bipolinis sutrikimas, be kita ko,.

Patarimai, kaip padidinti dopamino kiekį

Mūsų gyvenimo būdas tiesiogiai veikia mūsų kūno gaminamo dopamino kiekį. Kai gyvename pernelyg pabrėžę, mes piktnaudžiaujame tam tikromis nuodingomis medžiagomis ir mes turime mažai fizinės ir psichinės veiklos, mūsų dopamino kiekis smarkiai sumažėja. Toliau pateikiame keletą patarimų, kad galėtumėte natūraliai padidinti dopamino kiekį.

• Pratimai.Kaip visi žinome, fizinis aktyvumas yra labai svarbus, kad mūsų gerovė būtų ne tik fizinė, bet ir emocinė, nes ją vykdant prisidedama prie naujų ląstelių gamybos..
• Detoksikuoja kūną.Būtina panaikinti toksiškų medžiagų, kaip tabakas, alkoholis ir cukraus perteklius, vartojimą, nes jie žymiai sumažina mūsų dopamino kiekį. Rekomenduojama vartoti daugiau vaisių ir daržovių, taip pat sumažinti stimuliatorių, pvz., Kavos, vartojimą.
• Meditacija. Praktikuojanti meditacija turi daug naudos, o ne tik padės atsipalaiduoti ir sumažinti mūsų streso bei nerimo lygį, bet taip pat nustatyta, kad reguliuoja dopamino koncentraciją mūsų smegenyse.
• Klausykitės muzikos.Nustatyta, kad klausydamiesi muzikos, kuri mums patinka, aktyvuojame mūsų malonumo centrus ir skatiname smegenis išlaisvinti daugiau dopamino, taip sukuriant didesnį malonumą ir emocinę gerovę..
• Naršykite savo kūrybiškumą.Dailus daryti naujus ir kūrybingus dalykus, didina mūsų malonumo jausmą ir gerovę, nes tai verčia mus jaustis patenkinti save ir labiau motyvuotais.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kas yra dopaminas: apibrėžimas ir funkcijos, Rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Neuropsichologija.