Arba serotonino e tarnauti

Įdomu galvoti apie tai, kaip kažkas maža gali paveikti tiek, kad negalime būti psichologiniai. Svarbiausios mokslinių tyrimų pažangos yra atsakingos už tai, kad padėtų mums suprasti esminį žmogaus laimės elementą: serotoniną. Esse hormônio da felicidade é nesukėlė nervų sistemos ir perduoda mums ar smegenims informaciją, kad galėtume jaustis emocijas, susijusias su džiaugsmu e ao-est-estar. „Além disso“, serotoninas taip pat moduliuoja kitų tipų jausmus, kaip agresyvų amžių.

Norėdami sužinoti daugiau arba kas serotonino e tarnauti ir norėdami sužinoti daugiau apie tai, kas yra svarbiausia, kaip ir serotonina, ji yra susijusi su depressão e com a ansiedade, mes paaiškiname šį „Psicologia-Online“ straipsnį.

1. O que é serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Serotoninas ir nerimas
4. Serotonino e arba sono
5. Serotoninas ir depresa
6. Kaip padidinti serotonino kiekį

O que é serotonina: definição

Daugiau serotonino, ar ką? Mes galime apibrėžti serotoniną kaip mūsų organizme gaminamą hormoną, ypač ne smegenis ir žarnyną, kuris yra tikslas. emocinė pusiausvyra e) aukšto lygio psichologinis prisiminimas.

Šis hormonas yra cheminės sudėties neurotransmiteris. 5-HT, arba ką tai reiškia, kad siunčiate jį tiesiai į noso-nervų sistemą, kur pranešimai transkribuojami.

Iš tikrųjų, daugelis mokslininkų teigia, kad serotoninas yra neurotransmiteris, reguliuojantis ir moduliuojantis žmogaus emocijas ir chegą, kuri laikoma hormonu, kuris suteikia malonumą plaukų priežiūrai..

Kartu su kitomis pastotėmis, tokiomis kaip dopaminas ir adrenalinas, ela yra atsakinga už mūsų proto būklės subalansavimą. A serotonin não é just Responável pela felicidade, bet tambemo cumpre kaip funções de kontrolė ar apetitas, reguliarus ar sono ir tarpvyriausybinis požiūris į lytinį potraukį ir lytinį potraukį.

Efeitos e funções da serotonina

Kad būtų laikomas neurotransmiteriu, suprantame, kad serotoninas nėra centrinė nervų sistema. Moksliniai tyrimai rodo, kad yra didelis ryšys tarp serotonino ir psichikos sutrikimų, kaip depresijos ir streso.

Além disso, níveis serotonina aukštas, bet normalu, produzem sensações agradáveis ​​of psychological bem-estar.

Pagrindinė serotonino funkcija

Kaip jau buvo paaiškinta anksčiau, galime patvirtinti, kad pagrindinė serotonino funkcija yra reguliuoti arba būti stabili ir stabilizuoti psichologiją chemijos priemonėmis..

Jei tai yra svarbu, ar svarbu išlaikyti nepagrįstą serotonino neorganizmą, kad būtų išvengta depresijos (serotonino baixa) serotonino arba serotonino sindromo (serotonino muito alta). Alem disso, ela também intervém na intestinalinė nervų sistema.

Serotoninas ir nerimas

Keturi stebuklingi efeitos, kad serotoninas pagamino ne usso corpo į aprobuotą. Efetivamente, níveis muito high dessa substância estão susiję produktai arba aparecimento do Nerimo sutrikimas socialinė ar socialinė fobija. Kita vertus, yra daug tyrimų, kuriuose teigiama, kad serotonino baixa gali atsirasti dėl generalizuoto nerimo sutrikimo..

Daugiau kaip mes paaiškiname Ar tai fenomenalus? Ime primeira vista essas informações atrodo prieštaringas. Nr entanto, valstybės patvirtino, kad kvalifikacija nesutampa su mūsų serotonino níveis pagaminta nesuderinamumu nurodo mus agitação e nervosismo, seja perviršiniai plaukai ou pela desse hormônio.

Serotonino e arba sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a regulção do sono. Kai mes susitarsime, serotonino kiekis pakyla, kad būtų išlaikytas dėmesys, kai įeisime į gilesnę garso fazę į ne smegenų serotoniną, gerokai sumažindami, kad mums ar mūsų kūnui būtų leista pailsėti teisingai..

Taip pat yra ir kitas hormonas, kuris kartu su serotoninu reguliuoja nosso corpo arba „miego sutikimo“ ciklą. Šis hormonas vadinamas melatoninas Todėl galime rasti ne savo organizmą, taip pat tam tikrus maisto produktus ar vaistus..

Terbonų garso įpročiai padeda išlaikyti pusiausvyrą tarp serotonino ir melatonino gamybos. Kaip desse equilíbrio, mes patiriame emocijų daugiau agradáveis ​​ir mes gauname aukštą psichologinio bemerio lygį.

Serotoninas ir depresa

Kaip aptarėme ao longo desse artigo, pagrindinė serotonino funkcija nėra organizmas ir proto būsenos reguliavimas. Os níveis desse hormônio devem yra palaikomas normais vertybėmis, kad mes patiriame subalansuotas emoções.

Jis gamins serotonino sofre algum tipo neatitikimas, mes galime patirti blogą elgesį, dirginimą, vairavimą nuo uolos ir kai kuriuos kitus simptomus, kurie sutampa su depressão. Asim, galime pasakyti, kad serotonino baixa yra susijęs su proto būklės sutrikimu arba jo atsiradimu.

Šis santykis tarp serotonino ir depressão gali būti duodamas dviem būdais:

• Exogenous Depressão: dėl išorinių avarijų griuvėsių, mes atėjome į serotoninos ir vandens organizmą..
• Endogeninė depresija: nosso cérebro pagamino mažiau „hormônio da felicidade“, kurio mums reikia, ir mes taip pat susitinkame su sofrer da doença.

Kaip padidinti serotonino kiekį

„Agora“, kurią mes žinome, arba serotonino e, arba kuris tarnauja „é possível“, kad jūs taip pat norėsite žinoti, kaip padidinti serotonino kiekį natūraliu būdu, kad būtų pasiektas psichologinis psichologinis ir sua estabilidade. Dėl isso, saiba arba fazer padidinti serotonino kiekį:

• Mantenha uma subalansuotas alimentação, saudável e rica em carboidratos. Svarbi tripófano chamado sudedamoji dalis yra maistinė medžiaga dessa família, t. Y. Ši pastotė padeda gaminti daugiau serotonino. Kiti maisto produktai, kuriuose yra serotonino são abacaxi, manga, frango, sojos, šokolado, morango ir mamão.
• Faça um pouco iš exercício visas dienas. „Isso não“ vargu ar padidins endorfinų ar hormônio do prazer e do relaxamento lygį, taip pat galėsite ilgai jaustis melorija ir padės jums savigarbai.
• Mėgaukitės mažos prazeres suteikia gyvenimą kaip pamatyti filmą „novo“, ler um livro bom ou skonio savo mėgstamą prato. Šitos mažos prazeres mums primena viver com emoçõespositivos.
• Susieti-kaip jūs atsisakote. Tvirtinimo ryšiai yra labai svarbūs asmens psichologiniam augimui. Além disso, ter boas amizades diminui ar solidarios mūsų jausmas fazas jaučiasi mylimas. Socialinės paramos tinklo sukūrimas taip pat gali užkirsti kelią blogoms nuotaikoms ir psichikos sveikatos problemoms.

Pagalbinės priemonės, didinančios serotonino kiekį

Yra daug vaistų, kurie savo funkciją remia keisdami serotonino kiekį, o ne kūną. Arba šiuo metu daugiausia serotonino evoliucijos didinimo procesas SSRI nėra farmakologinės rinkos. SSRI (Inhibitors Seletivos da Recaptação de Serotonina) rekomenduojama gydyti keletą problemų, pvz., Pasienio ar asmeninių sutrikimų. Šiuos vaistus galima vartoti tik gydytojo nurodytu būdu kontroliuojamas.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime galimybės diagnozuoti ar nurodyti gydymo. Rekomenduojame pasikonsultuoti su psichologu, kad jis galėtų jums patarti..

Jis skirtas skaityti daugiau straipsnių, panašių į Arba serotonino e tarnauti, Rekomenduojame įvesti neuropsichologijos kategoriją.