16 žalios kavos privalumai ir savybės

Žalioji kava buvo naujausių tyrimų priežastis ir mokslininkai teigia, kad tai puiki medžiaga svorio netekimui. Nustatyta, kad ši medžiaga, kurioje yra daug chlorogeno rūgšties, turi daug naudos sveikatai.

Galima jį suvartoti kapsulėse (vadinamuosiuose „žaliosios kavos ekstraktuose“), skystame, grietinėlės ir, žinoma, to paties natūralių vaisių grūduose., šlifavimas ir infuzijos paruošimas. Taip pat galima rasti kramtomąją gumą su pačių maisto produktų ekstraktais rinkoje..

• Galbūt jus domina: „8 geriamojo vandens su citrina nauda ryte“

Skirtumai tarp žalios kavos ir juodos kavos

Kava yra vienas iš labiausiai suvartojamų gėrimų, tačiau daug kartų prašome kavos bare ir mes nežinome, ką geriame. Žalioji kava ir juoda kava yra kilę iš kavos augalų grūdų, tačiau prieš pradedant juos parduoti jie abu vyksta kitaip..

Juodoji kava yra skrudinta ir todėl suteikia tą aromatą ir niuansus ir turi tamsią spalvą. Priešingai, žalioji kava nevykdo skrudinimo proceso. Jis yra supakuotas tiesiogiai prieš pilną brandinimą. Šis skirtumas sukelia spalvų, skonio ir savybių skirtumus, abiejų kavos rūšių žalios kavos privalumus

Žalios kavos privalumai.

Bet ... kas yra šios medžiagos nauda? Kodėl tai gera priimti? Žemiau rasite keletą priežasčių, kaip vartoti žalios kavos.

1. Pagerina imuninę sistemą

Žalios kavos pupelės yra labai veiksmingos gerinant mūsų imuninę sistemą. Dėl galingų apsaugai nuo laisvųjų radikalų, virusas ir grybai, ši medžiaga padeda organizmui pašalinti visus toksiškus ir kenksmingus elementus. Todėl pastebėsime, kad pagerės mūsų bendroji sveikata.

2. Anti-senėjimo poveikis

Taip pat žinoma, kad žaliosios kavos pupelės turi didelį kiekį lakiųjų junginių, nes jiems nereikia kepti skrudinimo ir todėl jie lieka kavoje. Gamma-aminovo rūgštis (GABA), teofilinas, epigallokatechino galatas ir tt yra keletas tų ingredientų, kurie gali padėti mums išlaikyti odos sveikatą ir užkirsti kelią raukšlių atsiradimui.

• Susijęs straipsnis: „GABA (neurotransmiteris): kas tai yra ir kokį vaidmenį ji vaidina smegenyse“

3. Sumažinkite vėžio riziką

Žalioji kava mažina vėžio riziką ir leidžia organizmui geriau reaguoti į šios ligos gydymą. Tyrimai parodė, kad Chlorogeno rūgštis turi teigiamą poveikį gydyti ir kovoti su krūties vėžiu, remiantis „Journal of Inorganic Biochemistry“. Vėlgi, dar vienas didžiausias šio maisto privalumas mūsų sveikatai.

4. Pašalina plaukus pažeidžiančias medžiagas

Taip pat padeda ir žalios kavos gėrimas parodyti geresnius plaukus. Antioksidantų kiekis žaliosiose kavos pupelėse yra naudingas mūsų plaukams, nes jie padeda kovoti su toksiškais ir kenksmingais elementais, kad mūsų plaukai išliktų stiprūs ir sveiki.

5. Ir ... kovoti su nuplikimu

Androgenetinę alopeciją, dar vadinamą bendru plaukų slinkimu, galima išvengti dėl žalios kavos pupelių. Šis alopecijos tipas Jis dažniau pasireiškia vyrams, bet jis gali pasireikšti ir moterims. Šios medžiagos ekstraktas taip pat gali padidinti plaukų augimą ir plaukų storį.

6. Sumažina laisvųjų radikalų poveikį

Žaliosios kavos pupelėse esanti chlorogeninė rūgštis gali sumažinti laisvųjų radikalų poveikį mūsų kūnui iki 10 kartų daugiau nei žalioji arbata. Kadangi pupelės nėra skrudintos, yra keletas polifenolių šeimos, ferulino rūgšties ir pan. sulėtinti senėjimo procesą, išvengti širdies sutrikimų, artrito ar regėjimo problemų, tokių kaip katarakta.

7. Sumažinkite kraujospūdį

Vienas iš pagrindinių žaliųjų kavos pupelių privalumų yra tai, kad jie padeda sumažinti stresą ir kraujospūdį. Aktyvus junginys kavos pupelėse, chlorogeninė rūgštis, mažina kraujospūdį. Ši chlorogeninė rūgštis sunaikinama skrudinant įprastomis kavos pupelėmis, todėl žalios kavos pasirinkimas yra geriausias pasirinkimas.

8 Pagerinti psichinį dėmesį

Nors žaliosios kavos metu nenaudojo skrudinimo proceso, kaip ir juodos kavos, žalios kavos puoselėjimas skatina protinį dėmesį. Kavos pupelės turi specifinių junginių pagerinti neurotransmiterių funkcijas smegenis ir netgi gali sumažinti Alzheimerio ligos tikimybę.

9. Turtingas antioksidantų

Žinoma, didelis skirtumas tarp žalios kavos ir juodos kavos yra tai, kad pirmasis saugo daug antioksidantų, nes jie nėra skrudinti. Šie antioksidantai mažina žalingų laisvųjų radikalų poveikį mūsų organizme ir gerina mūsų sveikatą, pvz kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti odos pablogėjimo.

10. Sumažinkite kūno riebalus

Žalia kava dalis riebalų deginimo papildų, Remiantis 2007 m. Atliktais tyrimais ir paskelbtais Tarptautinės medicinos tyrimų žurnale, jis padarė išvadą, kad žalioji kava atrodo, kad turi didelį poveikį gliukozės absorbcijai ir naudojimui dietoje. Jei kava naudojama ilgą laiką, ji gali sumažinti kūno masę ir kūno riebalus.

11. Paspartina medžiagų apykaitą

Šio tipo kavoje esanti chlorogeninė rūgštis žymiai padidina mūsų kūno bazinį metabolizmo greitį (BMR), kuris sumažina pernelyg didelį gliukozės išsiskyrimą iš kepenų kraujyje, kaip minėta aukščiau. Pagreitinti bazinę metabolizmą kad mes deginame kalorijas net ir ramiai.

Jei norite daugiau sužinoti apie medžiagų apykaitos strategijas, galite perskaityti šį straipsnį: „15 patarimų, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą ir prarasti svorį patogiai“..

12. Patenkinamas poveikis

Kitas žalios kavos efektas yra tai, kad ši medžiaga turi sotumo poveikį ir todėl, padeda kontroliuoti alkį ir prarasti svorio. Tai naudinga, kad būtų išvengta potraukių, o ne persivalgyti. Jei deriname ankstesnį punktą (kuris pagreitina medžiagų apykaitą) su šiuo sotinančiu efektu, mes turime puikų riebalų deginimo priedą.

13. Diabeto gydymas

Žalios kavos pupelės puikiai tinka gydyti 2 tipo cukriniu diabetu sumažinti aukštą cukraus kiekį mūsų kraujotakoje ir, kaip jau buvo minėta, jie taip pat mažina svorį mažinantį poveikį ... Abi savybės yra tinkamos 2 tipo cukrinio diabeto gydymui..

14. Sumažinkite blogą cholesterolio kiekį

Kitas šio maisto privalumas yra tai, kad jis sumažina blogą cholesterolio kiekį, tai yra lipoproteinas (LDL). Tokiu būdu žalioji kava apsaugo nuo mirtinų širdies ir kraujagyslių sutrikimų, įskaitant širdies sustojimą. Tai buvo įrodyta įvairiuose tyrimuose, todėl ekspertai rekomenduoja reguliariai vartoti šią medžiagą.

15. Produktas „detox“

Žalia kava yra labai gera padėti detoksikacijos dietai. Šios medžiagos dėka galima išvalyti kepenis, kad būtų atlaisvintas toksinų, blogo cholesterolio, nereikalingų riebalų ir kt. Kai kepenys detoksikuojami, jis veikia daug geriau, todėl mūsų medžiagų apykaita ir sveikata yra dėkingi.

16. Pagerina smegenų sveikatą

Ne tik fizinė sveikata yra naudinga žalios kavos vartojimui, bet ir smegenys taip pat atkreipia dėmesį į teigiamą šios medžiagos vartojimo poveikį. Remiantis „Nutritional Neuroscience“ leidinyje paskelbtais tyrimais, nustatyta, kad yra pakankamai įrodymų, jog chlorogeno rūgštis apsaugo nuo degeneracinės smegenų būklės.