16 patarimų, kaip įveikti gyvenimą (su optimizmu)

Gyvenimas dažnai suteikia mums puikias galimybes mėgautis ir praleisti malonias akimirkas; tačiau tai ne visada yra rožių kelias. Tokiais atvejais reikia būti atspariems ir pasinaudoti šiais mažiau maloniais patyrimais.

Klavišai, susiję su gyvenimu

Toliau pateiktose eilutėse galite rasti kai kuriuos raktus, kad galėtumėte susidoroti su gyvenimu geriausiu įmanomu būdu.

1. Sutelkti dėmesį į tai, ką galite kontroliuoti

Mes negalime kontroliuoti visko šiame gyvenime. Ir tai, ką mes negalime kontroliuoti, yra geriau priimti, nes tai gali sukelti didelių kančių ir nusivylimą. Todėl, norint susidoroti su gyvenimu geriausiu būdu ir turėti gerą emocinę pusiausvyrą, geriausia sutelkti dėmesį į tuos dalykus, kurie yra mūsų kontroliuojami. Pavyzdžiui, mūsų asmeninis tobulėjimas.

2. Pagerinkite savo emocinį intelektą

Emocinis intelektas yra viena iš svarbiausių pastarųjų metų paradigmų psichologijoje ir gerovei. Kadangi emocinių įgūdžių įgijimas leidžia mums suprasti mūsų emocijas ir jas reguliuoti, taip pat suprasti kitų emocijas.

• Emocinio intelekto privalumai yra daug ir juos galite patikrinti mūsų straipsnyje „10 emocinio intelekto privalumų“.

3. Atkreipkite dėmesį

„Mindfulness“ - tai protėvių praktika, kuri mūsų dienomis naudojama labai dažnai, nes moksliniai tyrimai parodė, kad tai yra raktas į vidinę taiką ir sprendžiant kasdienio gyvenimo problemas. Atkreipimas į mus padeda mums būti dabartyje, nesusipratimas ir atvira užuojautai.

• Jei norite daugiau sužinoti apie šią praktiką, galite perskaityti mūsų straipsnį „Mindfulness: 8 išminties privalumai“

4. Praktikuokite fizinį krūvį

Fizinis pratimas yra vienas iš sveikiausių įpročių, kuriuos žmonės gali atlikti. Dėl šios priežasties labai svarbu tai daryti bent tris dienas per savaitę. Ši praktika ne tik pagerina mūsų fizinę sveikatą, bet ir psichologinę: gamina laimės chemines medžiagas, gerina savigarbą, mažina stresą, gerina socialinius santykius, be kitų privalumų.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologinių privalumų fizinio krūvio praktikoje“

5. Gyventi dabar

Gerai turėti ilgalaikius tikslus, kurie mus skatina motyvuoti, tačiau turime gyventi dabartyje, nes tai vienintelis laikas, kai galime mėgautis. Atgimimas praeityje ir išgyvenimas iš lūkesčių nepalanki mūsų gerovei.

6. Būkite teigiami

Teigiamo mentaliteto priėmimas yra geras, kai tai yra realus mentalitetas, nes jis gali nuvesti mus į gyvenimą. Tačiau klaidingas optimizmas gali sukelti neigiamą poveikį mūsų gerovei. Jei norite daugiau sužinoti apie šią temą, galite perskaityti mūsų straipsnį: „Klaidingas optimizmas: kas tai ir koks neigiamas poveikis?“.

7. Mylėk save

Kai mylime save, gyvenimas priima teigiamą toną. Šiuo požiūriu mums sunkiau paveikti dalykus, nes mes radome vidinę taiką.

• Nors ne visada lengva, galite išmokti mylėti save, jei laikotės mūsų straipsnio patarimų: „Išmokite mylėti save: 10 raktų, kad jį pasiektumėte“.

8. Apsilankykite su draugais

Moksliniai tyrimai patvirtina, kad draugystė palankiai veikia mūsų gerovę ir yra raktas į mūsų laimę. Taigi, draugų apsupimas yra, be abejo, puiki galimybė susidurti su gyvenimu.

9. Sužinokite iš blogos patirties

Gyvenimas turi gerų ir blogų laikų, ir viskas ne visada vyksta taip, kaip norime. Augantis, kai žmonės turi daug ką daryti, kaip valdome įvykius, įvykstančius mūsų gyvenime. Gyvenimas yra nuolatinis mokymasis, todėl turime mokytis net ir iš blogų patyrimų, nes skausmas mums padeda augti.

10. Nebijokite netikrumo

Yra daug baimių tipų, o vienas iš labiausiai paplitusių yra baimė dėl netikrumo arba nežinoma, kuri neleidžia mums augti ir todėl vystytis. Neapibrėžtumo baimė riboja pokyčių procesą.

11. Negalima pabėgti nuo problemų

Gyvenimas nėra rožių kelias, ir yra situacijų, kai būtina įveikti mums pateiktas problemas. Važiuojant nuo jų, problema bus dar blogesnė. Taigi turime būti drąsūs ir ieškoti tinkamų šių sunkių situacijų sprendimų.

12. Atspindėkite

Pasakiau, kad blogi laikai gali būti augimo galimybės, jei žinome, kaip imtis teigiamų blogų dalykų. Tačiau tą patį patirtį du žmonės gali patirti skirtingai, daugiausia dėl tolesnių svarstymų. Jei tinkamai atspindėsite, galima pasinaudoti kančia, kad taptumėte geresniais žmonėmis .

13. Išeikite iš savo komforto zonos

Kaip ir neapibrėžtumo baimė, tai yra glaudžiai su tuo susijusi koncepcija - tai komforto zona. Ši proto būsena neleidžia mums keistis, nes tai verčia mus jaustis patogiai ir atrodytų malonioje vietoje, kurioje nebūtina mobilizuoti mūsų išteklių ir todėl augti kaip žmonės. Norėdami sužinoti daugiau, galite perskaityti mūsų straipsnį: „Kaip išeiti iš komforto zonos? 7 raktai jam pasiekti

14. Meilė, ką galite

Mylintis yra vienas iš maloniausių pojūčių, kuriuos galime patirti. Norėdami būti laimingi, turime ne tik mylėti save, bet ir kitus,

15. Atsiprašome

Atleidimas yra vienas iš geriausių sprendimų, jei norime mėgautis gera psichologine sveikata, nes jis ne tik padeda kitam asmeniui, bet ir sau, nes jie turi didelę gydomąją galią.

16. Būkite aktyvūs

Norint susidurti su gyvenimu, turime būti aktyvūs ir ne tapti pasyviomis būtybėmis, kurios tikisi, kad sėkmė bus vieni. Turi būti ieškoma sėkmės. Taigi būtina visada judėti, kovoti už galimybes, kurias siūlo gyvenimas.