18 imbiero nauda jūsų kūnui ir sveikatai

Imbieras yra augalų šaknis, turintis daug naudos organizmui ir sveikatai apskritai Jau šimtmečius jis buvo naudojamas tipiškoje įvairių kultūrų mityboje dėl savo natūralių ir maistingų savybių. Padidinkite kūno temperatūrą šnabždesiems žmonėms, pagreitinkite medžiagų apykaitą, padidinkite lytinį potraukį arba padedate išvengti pykinimo ir galvos svaigimo nėštumo metu..

Šiame straipsnyje matysime nauda, ​​kurią imbieras atneša žmogaus organizmui, taip pat įvairius būdus, kuriuos turime nuryti, kurie gali būti tiek skysti, tiek kieti.

• Susijęs straipsnis: „16 žalios kavos privalumų ir savybių“

Kas yra imbieras?

Imbieras, taip pat žinomas kaip kionas arba kvionas, yra aromatinis augalas kuris buvo ištirtas šimtmečius dėl savo sveikatos ir gydomojo poveikio. Jis priklauso gumbų šeimai ir yra požeminis šakniastiebis (šaknis), turintis žymiai aštrų skonį, kuris taip pat yra geras gastronominis prieskonis.

Nuo seniausių laikų imbieras buvo vienas populiariausių ir svarbiausių augalų rytuose, ypač arabų šalyse, Kinijoje ir Indijoje. Tai iš dalies yra jo savybių rezultatas: tai yra natūralus priešuždegiminis kuri padeda kovoti su įvairiomis širdies, virškinimo ar kvėpavimo takų ligomis.

Jo sudėtis

Imbieras reiškia, kad viename maiste randama visa nauda ir junginiai, pvz., Vitaminai, mineralai, amino rūgštys arba eteriniai aliejai mūsų sveikatai.

Per aliejų šeimą, kurioje yra, mes radome tam tikrų tipų, pavyzdžiui, citronelio, citrinos ir kampeno. Gingerolis yra dar vienas augalų eterinis aliejus, nes jis yra atsakingas už tai, kad jis pasižymi jame būdingu pikantišku skoniu.

Kalbant apie vitaminus, šis gumbas jis yra turtingas Vitaminai B ir C, Be to, yra daug mineralinių medžiagų, pavyzdžiui, aliuminio, fosforo, kalcio ir chromo.

Svarbiausi imbiero privalumai

Čia trumpai apžvelgsime imbiero naudą, kuri gali labai pagerinti mūsų sveikatą, jei išlaikysime įprastą vartojimą:

1. Pykinimas

Nėštumo metu idealiai tinka vartoti imbierą kaip natūralus antiemetikas, ypač pirmuosius nėštumo mėnesius, nes tai yra naudingas priedas tiek vaisiui, tiek motinai. Jis taip pat padeda spręsti su vėžiu sergančių pacientų chemoterapijos sunkumus.

2. Virškinimas

Jiems rekomenduojama imbieras kenčia nuo virškinimo problemų, tokių kaip gastritas, vidurių pūtimas ar viduriavimas, be kita ko. Jis taip pat veikia kaip skrandžio apsauga, nors jis negali pakeisti tam skirto vaisto.

3. Natūralus priešuždegiminis

Rekomenduojama naudoti imbierą padėti pereiti per skausmingas ar uždegimines ligas, veiksmingai kovoti su osteoartrito, artrito ar lėtinio nuovargio problemomis.

4. Gerklės skausmas

Profesionalūs dainininkai yra puikūs imbiero gerbėjai. Nauda, ​​kurią ji gauna gydant infekcijas ir gerklės uždegimus, yra neįkainojama.

5. Padeda padidinti kūno šilumą

Imbieras yra labai rekomenduojamas tiems, kurie yra šalti arba kurie turi problemų palaikant kūno temperatūrą, ypač žiemą. Jis turi labai galingą šildymo komponentą.

6. Paspartina medžiagų apykaitą

Jis taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą Tai idealus papildas, jei reikia numesti svorio.

• Susijęs straipsnis: "15 patarimų, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą ir prarasti svorį patogiai"

7. Padidinkite lytinį potraukį

Imbieras laikomas natūraliu afrodiziaku. Rekomenduojama jį išgerti kaip gėrimą beveik kiekvieną dieną.

8. Apsaugo nuo širdies ligų

Kaip jau minėjome anksčiau, imbieras turi naudos širdies ir kraujagyslių sutrikimams, palaiko optimalų ritmo lygį ir padeda reguliuoti širdies pumpavimą.

9. Gerina apyvartą

Imbieras taip pat leidžia kraujo apytaką geriau pritaikyti tai, ką darome.

10. Kova su migrena

Moksliniai tyrimai parodė, kad imbieras blokuoja protasgladino poveikį, medžiaga, sukelianti smegenų kraujagyslių uždegimą, sukeliantį ūminius galvos skausmus (migrenos galvos skausmus)..

• Galbūt jus domina: "7 migrenos tipai (charakteristikos ir priežastys)"

11. Antistresas

Dėka savybių, esančių cineole, imbieras padeda sumažinti nerimo lygį, reguliuoja streso būsenas aukštumų ir žemumų metu. jis suteikia kūno jausmą.

12. Sumažina raumenų problemas

Tai maistas, ypač rekomenduojamas tiems, kurie nuolat sportuoja ir puikiai dirba. Tai padės atsipalaiduoti raumenis po to, kai juos pateksite į didelį spaudimą.

13. Venkite perkrovos

Efektyviai kovoti su grūstimis ir vidurių užkietėjimu. Patartina vartoti imbiero infuzijas.

14. Ramūs menstruacijų skausmai

Tiems moterys, kenčiančios nuo kiaušidžių skausmo, Labai svarbu gerti skystą imbierą, tai yra vienintelė natūrali priemonė, neturinti reikšmingo šalutinio poveikio.

15. Apsaugo storosios žarnos vėžį

Gingerolio savybės yra naudingos siekiant išvengti storosios žarnos vėžio. Atrodo, kad jo poveikis slopina vėžio ląstelių augimą šioje srityje.

16. Stiprina gynybą

Imbieras turi didžiulį naudos imuninei sistemai, todėl jis padeda užšaldyti ir išsivysto ūminis gripas.

17. Dermatologinis gydymas

Imbiero šaknis gali būti dedamas tiesiai ant odos ir veiksmingai kovoja su nedideliais sužalojimais ir nudegimais, jei jis patyrė insolaciją.

18. Svajonė

Kaip matėme, atpalaiduojantis imbiero poveikis padeda reguliuoti stresą. Tokiu būdu, jei sunku užmigti, patartina imtis imbiero prieš miegą.

Koks yra geriausias būdas jį priimti?

Kaip minėta anksčiau, reguliariai vartojant imbierą ir, jei įmanoma, kasdien, bus puiki nauda mūsų kūnui ir sveikatai. Tai nėra labai aktualu, kaip gamykla yra paimta, bet yra skirtingi vartotojo skonio būdai: švieži arba žaliaviniai, milteliai su arbata arba skysti gėrimai.