Kaip pjauti nuodingais santykiais švariai

Santykiai, jei jie blogai valdomi, gali mus visiškai įsisavinti. Tai, kas jau yra problemiška, jei pora turi meilę ir meilę, tampa dar sudėtingesnė, jei, tai yra toksinis ryšys kurioje kito asmens negatyvumas tampa mūsų gyvenimo dalimi, tarsi jis būtų užkrečiamas ir neleistų mums nieko mėgautis.

Tais atvejais, kai mūsų partnerio kartumas kelia grėsmę nuolat gyventi į galvą, normalu galvoti apie santykių nutraukimą. Tačiau ... Kaip supjaustyti taip, kad žala būtų minimali? Nesunku eiti iš žodžio į faktą, ypač jei mes pripratome prie įpročių, susijusių su gyvenimu su tuo asmeniu.

Žemiau matysime keletą gairių, kad geriau suprastume, kaip eiti per šį procesą konstruktyvia filosofija.

• Susijęs straipsnis: "23 požymiai, kad jūs turite" toksišką "partnerio santykį"

Ką daryti, norint sumažinti toksinį ryšį

Tuo metu, kai eisite per tą grąžinimo tašką, kuriame kitas asmuo yra informuotas apie mūsų sprendimą nutraukti santykius, padėkite sau šias gaires:

1. Pagalvokite apie toksinių santykių pobūdį

Yra toksiški santykiai, kuriais pažeidžiamas mūsų orumas, ir kiti, kuriuose mes paprasčiausiai gauname papildomą žalą dėl pora kančių ir negatyvumo, kuris niekada mus neprieštarauja, nekenčia arba grasina mums. Atsižvelgiant į tai labai svarbu, nes būdas, kuriuo mes susidursime su išardymu, visiškai priklauso nuo to. Jei įvyksta pirmasis atvejis, vienpusumas turi būti labai pažymėtas, ir jūs turite sugebėti Pradėkite elgtis kaip vienas asmuo nuo to momento, kai nusprendėte iškirpti, tiesiogine prasme.

Tuo atveju, jei kitas asmuo niekada neturėjo blogų ketinimų, patartina eiti per trumpas tarpusavio paramos ir komunikacijos tarpinis etapas, kaip matysime.

• Galbūt jus domina: „6 pagrindiniai toksiškų santykių tipai“

2. Lemiamas pjovimo momentas

Norėdami sužinoti, kaip pranešti apie savo sprendimą, ieškokite konkrečios dienos ir laiko ir įsitikinkite, kad tuo metu, kai sėdėsite, be to, ką daryti kitame kambaryje ar vietoje. Gerai, kad paruošiate nedidelį pusiau scenarijų kad vietoj to, ką turėtumėte pasakyti tiesiogine prasme, paprasčiausiai turite keletą trumpų sakinių apie turinio, kurį norite perteikti, struktūrą (frazės, kurios jums yra prasmingos ir kad jūs to nesakysite).

Kai kalbama apie tai, nesukreipkite savo žvilgsnio į konkretų klausimą, sutelkkite dėmesį į tai, ką sakote ir nieko daugiau. Jei jaučiatės daug nervų, įsivaizduokite, kad jūs repetuojate ir kad viskas yra etapas. Svarbu ne tai, kad momentas būtų dramatiškas, arba kad jis taptų vienu iš svarbiausių jūsų gyvenimo momentų (net jei tai yra blogiau), nerimaudami dėl visų detalių: tai sukels nervus ir ramblings. Pirmenybė - gerai bendrauti, ką norite pasakyti, o ne sukelti neaiškumų.

• Susijęs straipsnis: "Toksiška meilė: 10 neįmanomų porų savybių"

3. Parama

Sužinoję apie savo sprendimą, galite pasiūlyti paramą kitam asmeniui, tačiau visuomet aiškiai nurodykite, kad neturite pagrindo keisti savo nuomonę.

Gerai, kad prieš tai buvote tam tikroje budėjimo būsenoje skundus, kurie gali būti interpretuojami kaip emocinio šantažo bandymai, kažkas, ką kitas žmogus gali naudoti net pusiau sąmoningai, nes taip blogai ir kaip jis jaučiasi beviltiška. Tai yra etapas, kurio niekas nemėgsta, bet reikia eiti per jį.

Tačiau, jei santykiuose buvo piktnaudžiaujama, nesuteikite galimybės manipuliuoti. Pažeidžiamoms situacijoms lengva, kad jūs jau anksčiau buvote nesąmoningai įsitraukę į tam tikro paklusnumo vaidmenį.

4. Pasiūlykite pagalbą

Tuo atveju, jei toksinis ryšys buvo „geranoriško“ tipo, o ne piktnaudžiavimas, geras palikti buvusią porą su kai kuriomis nuorodomis apie tai, kur galite rasti pagalbą. Vis dėlto turime paaiškinti, kad atsižadėjote nuo atsakomybės šioje srityje, be kita ko, nes kitaip galite maitinti santykius, pagrįstus priklausomybe. Kitas asmuo turi įgyti savarankiškumą ir išmokti gyventi pozityviau, bet be jūsų.

• Galbūt jus domina: „Emocinė priklausomybė: patologinis priklausomybė nuo jūsų sentimentinio partnerio“

5. Nustokite susisiekti

Nuo to momento, techniškai ir praktiškai, jūs jau sumažinote, todėl tai, ką jūs turite padaryti, yra tiksliai veikti. Labai rekomenduojama, kad nustojate susisiekti su buvusiu partneriu bent kelis mėnesius. Priešingu atveju labai lengva suteikti emocinio šantažo situaciją, kuri jus abu vėl užvaldo užburtame rate.

Jei reikia, priversti save daryti tuos dalykus, kurių nenorite Laikykitės galvos ir ypač bendrauti su naujais žmonėmis ar senaisiais draugais. Klausimas yra prisiminti, koks gyvenimas buvo panašus į buvusį buvusiuose santykiuose.