Kaip sumažinti viduriavimą 7 veiksmingos gynimo priemonės

Viduriavimas yra forma, kurią mūsų organizmas turi užpulti mikroorganizmui, kuris pateko į virškinimo sistemą.

Per viduriavimą organizmas stengiasi atsikratyti šio užpuoliko, todėl visiškai panaikinti viduriavimą gali būti priešinga, nes kenksmingas agentas nepalieka sistemos ir infekcija gali pablogėti.

Dėl šios priežasties pageidautina, kad po antros dienos, kai atsirastų toks virškinimo pakeitimas, reikia nuraminti kai kuriuos namuose esančius vaistus arba nuo viduriavimo. Šiuo atveju, Pamatysime keletą patarimų, kaip sumažinti viduriavimą.

• Susijęs straipsnis: „Astringent diet: kaip tai padaryti ir nauda“

Kaip sumažinti viduriavimą

Nors ši problema gali trukti iki 4 dienų, ji gali sumažinti diskomfortą ir sumažinti viduriavimą su vaistais nuo vaistų arba kai kurių namų gydymo priemonių. Jei viduriavimas trunka ilgiau arba lydi pilvo skausmą, karščiavimą, vėmimą ar kraujo pėdsakus išmatose, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Tačiau mažiau sunkiais atvejais viduriavimas gali būti gana paprastas. Pažiūrėkime, kaip.

1. Sutraukianti mityba

Veiksmingas būdas pašalinti viduriavimą yra vartoti maisto produktus, kurie prisideda prie žarnyno audinių susitraukimo ir uždegimo mažinimo. Šie sutraukiami maisto produktai gali būti Gvajavos, bulvių, moliūgų, ryžių ir obuolių virti. Vaisiai, kurie taip pat turi šį fakultetą, yra bananas.

Želė, daržovių sriuba ir kokoso vanduo taip pat yra maisto produktai, kurie gali mums padėti ir taip pat drėkina organizmą, kad sustabdytų viduriavimą..

Taip pat turėtumėte vartoti daug skysčių ir pageidautina serumo. Jūs galite padaryti vieną namą arba nusipirkti bet kurioje parduotuvėje. Tai gali būti gėrimas sportininkams, tačiau serumas bus efektyvesnis.

Kitas maistas, kuris padės pašalinti viduriavimą, yra kukurūzų krakmolo patiekalas. Arba galite sujungti bulvę su ryžiais ir virtus vištienos sultis, kad nebepaturtumėte savo skrandžio, Svarbu, kad nevartotumėte daug riebalų turinčių maisto produktų, jau nekalbant apie dirgiklius.

• Galbūt jus domina: "Maisto psichologija: apibrėžimas ir taikymas"

2. Apelsinų žievelė

Oranžinė žievelė turi phytonutrients ir flavonoidų, netgi daugiau nei apelsinas padeda sumažinti uždegimą, padeda virškinti ir taip pat sugeba sumažinti žarnyno problemas kaip rėmuo, rėmuo ir netgi dujos.

Be to, ši namų gynimo priemonė, skirta pašalinti viduriavimą, yra labai skanus ir netgi atpalaiduojantis. Norėdami tai padaryti, turite tiesiog virti apelsinų žievelę vandenyje apie 5 minutes, leisti atvėsti ir pridėti medaus pagal skonį. Visą dieną galite jį pasiimti tiek kartų, kiek norite.

3. Česnakai

Nors jo skonis yra stiprus, jos baktericidinės ir depresinės savybės padės sumažinti viduriavimą ir pašalinti infekciją. Pašalinkite odą į dvi skilteles česnako ir pridėkite rudąjį cukrų, kad jie būtų virti pusę puodelio ir gerti du ar tris kartus per dieną.

Galbūt skonis nėra malonus, bet tai yra labai veiksminga priemonė viduriavimui sumažinti.

4. Virti morkos

Ši namų gynimo priemonė neabejotinai yra pati išsamesnė priemonė kovojant su viduriavimu ir padeda pašalinti infekciją. Morkų sriuba suteikia vandens, natrio, kalio, fosforo, kalcio ir kitų mineralų, kurie kovoja su dehidratacija, bet taip pat atstatyti žarnyno floros pusiausvyrą.

Jūs turite tik virti morkas, arba griežinėliais, arba kubeliais, ir valgyti juos visko ir sultiniu, kur juos įdėjote.

5. Ramunėlių arbata su gvajavu

Ramunė yra puikus desinflamantas ir turi antispazminių savybių. Gvajava yra svaiginantis maistas ir padeda sumažinti žarnyno susitraukimus. Šios arbatos derinys padės kovoti su viduriavimu.

Užvirinkite 15 minučių, saujais ramunėlių ir 10 lapų gvajavos kartu, leiskite atvėsti ir tada padermę. Visą dieną patartina vartoti apie 250 ml. Galbūt jums patinka skonis ir norite gerti šiek tiek daugiau.

6. Probiotikai

Neseniai atrasta priemonė yra probiotikai. Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, kurie gali padėti atkurti bakterijų pusiausvyrą virškinimo sistemos, kai jis buvo pakeistas.

Jie randami kai kuriuose vaistuose, pvz., Jogurte, kefyre ir sojos gėrimuose; tačiau yra tokių, kurie nemėgsta pieno produktų viduriavimo krizės metu. Geriau kreiptis į probiotikus, kuriuos galite lengvai įsigyti vaistinėse. Yra įvairių markių ir visi yra saugūs.

7. Vaistai nuo viduriavimo

Yra vaistų labai veiksmingai mažina žarnyno judėjimą kuris sukelia žarnyne absorbuoti vandenį išmatose ir taip sumažina viduriavimą.

Loperamidas ir racecadotril yra junginiai, kurie randami antireceptinių vaistų, siekiant pašalinti viduriavimą; Vis dėlto vartojant bet kurį iš šių vaistų be gydytojo priežiūros kyla rizika, nes viduriavimas dėl infekcijos neturėtų būti gydomas šiais produktais ir gali netgi pabloginti..

Kilus abejonėms, geriausia kreiptis į gydytoją, kad jis patikrintų viduriavimo priežastį ir nurodytų saugų vaistą gydyti..

Bibliografinės nuorodos:

• Slattery, S.A .; Niaz, O .; Aziz, Q .; Ford, A.C. ir Farmer, A.D. (2015). "Sisteminis metaanalizės tyrimas: tulžies rūgšties malabsorbcijos paplitimas dirgliosios žarnos sindrome su viduriavimu". Maisto farmakologija ir terapija. 42 (1): pp. 3 - 11.