Kaip nustoti būti pavydus žmogus? 12 būdų tai pasiekti

Pavydas yra vienas žalingiausių reiškinių kurie gali būti patyrę mylinčius santykius. Ir nors daugiau ar mažiau daug žmonių gali pavydėti, yra skirtumas tarp to, kas laikoma normalia ir kas laikoma patologine. Santykiai gali būti sudėtingi, bet pavydas, be abejo, prisideda prie blogėjimo ir degradacijos.

Pavydus elgesys pasirodo dėl nerealūs įsitikinimai ir nesaugumas, kurį asmuo turi, ir dažnai sukelia obsesines mintis, kurios nėra sveikos. Tai pora problema, kuri dažnai nėra įveikta, o kraštutiniais atvejais ji turi būti elgiamasi profesionalų, nes pažymėtas pavydas paprastai būna mažo savigarbos, paranoidinės asmenybės ar nuosavybės pobūdžio priežastis..

• Susiję straipsniai: „Pavydo tipai ir jų skirtingos charakteristikos“

Kaip nustoti būti pavydus žmogus

Pavydas sukelia didelius skausmus ir kančias abiem poros nariams. Jei manote, kad tu elgiesi pavydžiai ir jūs manote, kad tai daro įtaką jūsų santykiams, geriau užkirsti kelią savo elgesiui, kol situacija pateks į užburtą ratą.

Žemiau rasite patarimų, kurie padės jums apmąstyti, kaip elgiatės.

1. Pripažinkite, kad elgiatės pavydžiai

¿Kaip nustoti būti pavydi ar pavydus? Šie patarimai nebus naudingi, jei nepripažinsite, kad jūsų elgesys yra perdėtas ir nesveikas jūsų santykiams.

Akivaizdu, kad savikritika ne visada lengva, bet tikrai galite pripažinti, kad jūsų elgesio būdas kenkia jūsų partneriui ir daro jus didžiuliu nelaimingu asmeniu.

2. Ar norite keistis

Jei jau pripažinote, kad esate pavydus, kitas žingsnis yra padaryti kažką, kad pakeistumėte savo elgesio būdą. Pokyčiai nėra lengvi, ypač kai jaučiatės nesaugūs. Jei žinote, kad esate pavydus ar pavydus, turėsite pakeisti savo mąstymo būdą, kad neprarastumėte to, kurį tu myli taip. Tai galite padaryti tik su valia ir, jei įdėsite savo dalį.

3. Aptikti pavydą

Jei jau pripažinote, kad turite problemų ir esate pasirengę keisti, turite aptikti, kada elgiatės pavydžiai. Ir tai, kad pavydas gali pasireikšti daugeliu akimirkų. Pavyzdžiui, cKai baimė būti nepatikima, jus užplūsta Žinant, kad jūsų partneris išvyksta į verslo vakarienę.

Jūs turite atpažinti, kai prarasite nervus ir jei šios mintys yra realios arba yra jūsų vaizduotės rezultatas (tai yra, jūs neturite įrodymų, kad jūsų partneris susiduria su kitu asmeniu).

4. Pagalvokite realiai

Nustačius, kad elgiatės pernelyg perdėtai, atėjo laikas stengtis keistis, kitaip pavydas nugalės jus. Jei jūsų nuomone, manote, kad „jūsų partneris yra su kuo nors“, pagalvokite apie tai, kada jūsų meilė jums parodė ir tuos įrodymus, kad turite jį apkaltinti.

5. Dirbkite su jumis

Pavydas dažnai yra mažo savigarbos ir nesaugumo pasekmė. Be to, pavydi žmonės, jie patiria didelę emocinę priklausomybę, Jie jaučia didelį susirūpinimą dėl to, kad juos reikia atsisakyti. Štai kodėl pirmasis žingsnis įveikti pavydą yra dirbti su savimi.

6. Pasitikėkite savo partneriu

Pasitikėjimas pora ir pavydas yra nesuderinami, todėl būtina išmokti pasitikėti savo partneriu. Geras santykių sveikata grindžiama abipuse pagarba ir pasitikėjimu, todėl turėtumėte leisti jam mėgautis savo gyvenimu. Santykiai veikia, kai abu nariai turi savo erdvę, todėl nepažeiskite to, kas vienija jus ir kas padėjo jums tokį laimingą kartu.

7. Sužinokite, kas tai yra, kad jus pavydi ar pavydi

Gali būti, kad pavydas gali kilti dėl jūsų mažo savigarbos ar dėl to, kad turite senų santykių trauminę patirtį. Todėl būtina, kad jūs sužinotumėte, kas tai yra, todėl jūs elgiatės taip, nes taip geriau suprantate, kas atsitinka su jumis. Pažvelkite į savo elgesį.

8. Pamirškite praeitį

Nustačius, kokia yra problema, jei tai, kas jums sukelia, yra kai kurių praeities santykių kaltė, geriau pereisite į puslapį ir mėgaukitės šiuo metu. Blogos patirties turi kažką gero, ir tai reiškia, kad jie auga ir tampa geresniu asmeniu, jei mokomės iš jų.

9. Dėmesys jūsų santykiams

Tikrai jūsų santykiai turi labai gerų dalykų, todėl jūs esate su tuo, ką tu myli taip. Jei norite, kad jūsų gyvenimas nesibaigtų, geriau sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus, o ne leiskite savo neracionalioms mintims trukdyti jūsų meilei.

10. Gerinti bendravimą su savo partneriu

Komunikacija gali išvengti santykių konfliktų, todėl gerai, kad praleidžiate daugiau laiko su savo partneriu, bendraujate, žino savo poreikius ir parodote pasitikėjimą pagarba. Ir jei kas nors jums nerimauja, geriau jam pasakyti. Žinoma, jūs turite būti atsargūs kalbėdami apie šią jautrią temą.

11. Praktika

„Mindfulness“ yra labai galinga priemonė, padedanti pagerinti tarpasmeninius santykius ir pavydą. Tai gali padėti realiai interpretuoti situacijas, pagerinti savo emocinę savęs pažinimą ir elgtis su savo partneriu ir sau užuojauta. Visi šie elementai yra teigiami jūsų gerovei ir leis jums pamatyti gyvenimą iš kitos perspektyvos.

Jei norite gilinti šią praktiką, galite perskaityti mūsų straipsnį: „Mindfulness: 8 naudingumo iš proto“

12. Eikite į psichologinę terapiją

Svarbu suprasti, kad ankstesni punktai kartais gali neturėti poveikio, nes jei pavydas yra patologinis, būtina eikite į psichologinę terapiją, kad gydytumėte pagrindinę problemą. Nesvarbu, ar dėl mažo savigarbos, socialinių įgūdžių stokos ar praeities trauminės patirties, psichologinė terapija suteikia galimybę įveikti šią probleminę situaciją.

• Susijęs straipsnis: „8 psichologinės terapijos privalumai“