Filofobija (baimė įsimylėti), kas tai yra, dažnos priežastys ir simptomai

The Filofobija tai dar vienas labai įdomaus reiškinio pavyzdys: kur atsiranda žmogaus vaizduotė ir mūsų sugebėjimas mąstyti sudėtingose ​​sąvokose, gali atsirasti specifinė fobija, paremta abstrakčiomis idėjomis. Mes galime sukurti neracionalias baimes prieš elementus, kurie nėra nei materialūs, nei dar neįvyko: fobijos gali būti gimtos dėl to, kad tikimasi, jog mums nereikės atsitikti.

¿O kas yra baimė, kuri yra filofobijos variklis? Nieko daugiau ir nieko mažiau nei meilės baimė, kažkas, kas gali mus izoliuoti ir atmesti bet kokią galimybę susitikti su naujais žmonėmis dėl terorizmo, dėl kurio atsiranda galimybė sukurti pernelyg stiprią emocinę ryšį.

¿Kas yra filofobija?

Yra daugybė fobijų, kurias žmonės gali patirti, ir daugelis psichologų susiduria su pacientais, kurie juos kasdien kenčia. Kaip matėme prieš kelias savaites, meilės chemija keičia hormoninį ir cheminį smegenų lygį ir gali sukelti devynis nuostabius šalutinius efektus.

Viena iš įdomiausių fobijų yra fobija įsimylėti, arba Filofobija. Šis nerimo sutrikimas gali turėti įtakos jo kenčiančio asmens socialiniam ir emociniam gyvenimui. Sunkiais atvejais filofobas gali ne tik išvengti galimų meilės reikalų, bet gali nustoti bendrauti su bendradarbiais, kaimynais, draugais ir šeima..

Meilės įsitraukimas gali būti viena iš labiausiai neįtikėtinų patirčių, kurias gali pajusti žmonės, bet filofobui tai gali tapti situacija, kuri sukuria baisus diskomforto ir aukšto lygio jausmas emocinis ir fizinis stresas.

Filofobija gali būti labai išjungta, o sunkiais atvejais tai gali sukelti socialinės izoliacijos padėtį. Šio tipo pakeitimai gali sukurti sniego gniūžtės efektą, kuris sukelia emocines ir reliacines problemas.

Kai kurie dažni „filofobijos“ simptomai

Tai veda prie to, kad yra žmonių, kurie baiminasi, kad patys atsiduria, įsimylėtų ar įtvirtina stiprius asmeninius santykius. Jie gyvena tik be kompromiso, mažai kalba apie save, jie vengia parodyti save kaip jie, jie įdėti a “neįveikiama kliūtis” nesijaučia pažeidžiami, linkę užmegzti vienalaikius santykius dėl tos pačios baimės, kad jie turi būti atsisakomi, ir jų santykiai yra emocijų kalneliai, turintys nuolatinius pakilimus ir nuosmukius.

Fiziniu lygmeniu jie pasireiškia simptomais, kai jie yra priešingos lyties asmens, iš kurio jie jaučia fizinį ir emocinį patrauklumą, akivaizdoje. Kai kurie iš šių simptomų būtų: klasikinės panikos priepuoliai, virškinimo trakto sutrikimai, nereguliarus širdies plakimas, prakaitavimas, dusulys ir noras kuo greičiau palikti situaciją, kaip gynybos mechanizmas, kad būtų išvengta visų šių nerimo simptomų..

Psichologijoje ir psichiatrijoje yra skirtingų nuomonių apie šį sutrikimą. Tačiau atrodo, kad tai, kas skatina filofobiją, yra intensyvus praeities santykių nesėkmės jausmas, kuris nebuvo įveiktas. Ši minties mokykla mano, kad pacientas, kenčiantis nuo filofobijos, turi žaizdas, atsiradusias dėl skyrybų ar skausmingo širdies susitraukimo tai leidžia išvengti bet kokio galimo sužalojimo padėties. Kiti specialistai mano, kad filofobija gimsta iš didelės baimės atleisti.

Nė viena iš šių dviejų teorijų nebuvo įrodyta, todėl nėra jokio galutinio atsakymo dėl to, kas yra priežastis, dėl kurios kai kurie žmonės, patiriantys trauminius ryšius, pririšami prie skausmo ir jo neįveikia.

¿Ką aš galiu padaryti, jei kenčiu filofobiją?

Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie bijo įsimylėti, turite nepamiršti, kad nesate vieni, kad yra daug žmonių, kurie yra tokie patys, kaip ir jūs, ir jei sekate patarimų ir gairių, tai tikriausiai kad jums pavyks įveikti Filofobiją.

Tada aš siūlau iš viso keturis patarimus ir strategijas, kad galėtumėte įveikti šią baimę patekti į romantiškus santykius, nors reikia nepamiršti, kad ši problema gali būti išspręsta tik tada, jei jūs įtraukiate į savo pusę; nei skaitymai internete, nei psichoterapeuto žodžiai nepadarys magijos. Jūsų pareiga yra įgyvendinti tam tikrus įpročius ir strategijas jūsų gyvenime kad filofobija nebebūtų problema.

1. Atskleisti baimę

Mažiau sunkiais sutrikimo atvejais, paprastas baimės poveikis yra geras būdas jį įveikti. Daugeliu atvejų mes per daug galvojame apie neigiamas pasekmes, o tada suprantame, kad tai ne tiek daug.

Kitais atvejais filofobija susidaro daugiausia dėl to, kad patyrė blogą patirtį tik keliuose bandymuose turėti mylinčio kontakto su žmogumi, taigi labiau prisimindami meilę padeda, kad bauginantis emocinių santykių miražas.

Akivaizdu, kad bėgimas arba tokių situacijų vengimas sukels šį sutrikimą tik dar kartą ir išliks gyvas. Todėl mes negalime atsisakyti gyventi meilės tik todėl, kad tai sukelia baimę.

2. Gyventi dabar

Norėdami pabandyti turėti tam tikrą emocinę kontrolę, jūs turite gyventi santykius kasdien, ty,, gyventi dabar. Turime stengtis palikti neracionalias mintis, sukurtas praeities patirtimi ir būsimais lūkesčiais. Kiekviena situacija ir žmogus skiriasi nuo kitų, todėl turime sutelkti savo dėmesį į dabartinę akimirką, nematydami daug toliau. Tokiu būdu valdysime su šiuo fobija susijusį nerimą.

„Mindfulness“ - tai terapinė procedūra, kurios tikslas - visų pirma, kad emociniai aspektai ir kiti nežodiniai procesai yra priimami ir gyvenami jų pačių būsenoje, jų nebūtų išvengta ar bandoma juos kontroliuoti. Šie psichologiniai metodai, pagrįsti rytietiška meditacija, padės jums gyventi iki šiol ir pagerinti savo tarpasmeninius santykius. Jei turite galimybę išbandyti, nedvejodami.

3. Išreikšk savo baimes

Bendravimas yra pagrindinis bet kokio santykio veiksnys ir gebėjimas jaustis stipresnis sprendžiant šį klausimą. Turime kad mūsų partneris ar šeimos nariai dalyvautų tai, kas vyksta su mumis. Žinodami mūsų baimes kitam pasitikėjimo asmeniui, mes galime geriau suprasti mūsų reakcijas, todėl emocinis stresas sumažės.

4. Suteikite sau reikiamą laiką

Tokie emociniai blokavimai dažniausiai atsiranda, nes vis dar turime skausmingų epizodų, kurie numato mūsų protą. Tai nėra gera idėja, kad mes norime įveikti mūsų baimes nuo vienos dienos į kitą. Emociniai konfliktai gali užtrukti keletą dienų, savaičių ir net mėnesių, kad išvengtumėte randų. Priversti save susieti su kitais intymiu būdu nėra gera idėja, jei vis dar esate emociškai nuniokotas.

Skirkite laiko, kad tinkamai sutelktumėte savo gyvenimą, nesulaukite pernelyg daug, kad laikas, po truputį, išspręstų. Bet kai įvyko didelis atsigavimas, kuris įvyksta pirmosiomis savaitėmis, turime palikti komforto zoną ir pripažinti, kad šių neracionalių baimių įveikimas reikalauja iš mūsų kažką daugiau nei gerų ketinimų: reikia imtis veiksmų..

5. Eikite į profesionalą

Kaip ir filofobija, yra nerimo sutrikimas, kurį sukelia ankstesnė neigiama patirtis, šeima ar reliacinė, rekomenduojama kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, jei jo neįmanoma įveikti atskirai. Kognityvinio elgesio terapija ir emocinis desensibilizavimas pasirodė esąs labai veiksmingas įveikiant fobinius sutrikimus.

Tačiau, filofobijos atveju, psichoterapinė intervencija yra sudėtingesnė, nes nėra taip lengva kontroliuoti save, kad būtų galima įsimylėti; galų gale, tai, kas kelia baimę, nėra gyvūnas ar objektas, kurį lengva atpažinti ir stebėti. Tai reiškia, kad darbas, atliktas už psichologijos konsultacijų ribų ir suderintas su gydytoju, yra ypač svarbus.

Filofobija kaip abstrakta baimė

Mūsų neracionaliausios baimės neturi būti susietos su konkrečiais gyvūnais, objektais ar aplinka, bet gali pažadinti galimybę jausti tam tikras emocijas. ¿Ir kiek emocijų egzistuoja, kurios yra intensyvesnės už meilę? Kažkas, kas daro filofobiją labai problemiška, yra tai, kad neįmanoma „atskirti“ baimės šaltinio, kaip galima padaryti, pavyzdžiui, voraso fobijos atveju. Filofobijoje bet kokia situacija, kuri gali kilti įtvirtinant meilę patiriančias emocines obligacijas, visiškai atmetama iš anksto..

Pastarasis kenkia dviem būdais. Viena vertus, tai neleidžia įsimylėti, emocinės aktyvacijos būsena, turinti akimirkų, susijusių su labai intensyvia laimė. Žmonės, turintys filofobiją, gali jausti, kad jie atmeta meilę ir tuo pačiu metu, norėčiau, kad jie galėtų patirti tai be baimės mėgautis savo gerais dalykais. Kita vertus, ši baimė leidžia žmonėms izoliuoti save socialiai, o tai gali sukelti vienatvės ir liūdesio jausmą ir, be to, yra susijęs su nesveikų gyvenimo įpročių ir mažesnės vilties išgyvenimu. gyvenimą.

Taigi, filofobija gali tapti neįgalios problemos patiriančiam asmeniui, jeigu jos intensyvumas yra labai didelis. Pirmasis žingsnis yra žinoti, kaip nustatyti šią problemą ir nuspręsti, kaip ją priartinti per psichoterapiją sumažinti jūsų simptomus ir sugrįžkite į gyvenimo būdą, galintį sukurti laimę.

Bibliografinės nuorodos:

• Cavallo, V. (1998). Tarptautinis psichologinių sutrikimų pažinimo ir elgsenos gydymo vadovas. Pergamon pp. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Afektinė neurologija: praeitis, dabartis ir ateitis [elektroninė versija]. Emotion Review, 1 (4), pp. 355 - 368.
• .