7 raktai turi sveiką ryšį

Kartais atrodo, kad pora santykiai yra daug darbo ir jie tampa siaubingai sudėtingi. Bet jei nustosime galvoti, suprantame, kad sveikų santykių turėjimas yra labai lengvas, kol du pora nariai gali atidėti savo nesaugumą ir blogą praeities patirtį..

Pora santykiuose jis yra labiausiai afektiniai trūkumai ir neracionalūs įsitikinimai kad kiekvienas žmogus per visą savo gyvenimo istoriją įgyja. Netinkami modeliai, išmokti vaikystėje, kartojami ir daug kartų veikia per nešališką pasaulio matymo būdą.

Kultūra, kuri neskatina sveikų mylinčių santykių

Mano požiūriu, visuomenė, kurioje gyvename, nėra būtent sveikiems santykiams. Dainos,. \ T Disney, televizijos serialai ir romantiški romanai mums parodo meilės sampratą, kuri nėra tikra ir palanki daugeliui įsitikinimų apie porų santykius jie nepadeda laikyti juos laiku patenkinamai.

Šiame straipsnyje noriu kalbėti apie raktai turi sveiką ryšį, raktai, kad du žmonės, kiekvienas su savo asmenybe, patirtimi ir gyvenimo būdo būdais, galėtų ilgą laiką prisidėti prie kito (kartais visą gyvenimą)..

Kokie yra 7 raktai išlaikant sveikus santykius??

Jei turėčiau pasakyti vieną rodiklį, ar santykiai turėtų tęstis, tai būtų taip: Ar jūsų santykiai prideda ar atima jus? Ar tai padeda jums būti geresniam ir ugdyti save kaip asmenį? Arba, priešingai, jis apriboja jus ir yra daugiau diskomforto nei teigiamų emocijų šaltinis?

1. Meilė visada iš laisvės

Meilė iš laisvės, reiškia būti aišku kitas jums nepriklauso, kad kitas yra asmuo, kuris laisvai nusprendžia palaikyti santykius su jumis ir todėl bet kuriuo metu gali laisvai išvykti. Mylimasis iš laisvės reiškia, kad kitas turi teisę priimti sprendimus, kuriuos jis nori, ir pasirinkti, ką jis nori daryti su savo gyvenimu.

Tai reiškia, kad kiekvienas turi turėti savo privačią erdvę, privatumą. Meilė iš laisvės reiškia, kad mes norime pasidalinti savo gyvenimu su kitu, bet mums to nereikia. Tai reiškia, kad priimame, kad esame du skirtingi žmonės, o ne a pakuotėje Dvi iš jų reiškia, kad paliekame savo nesaugumą ir pasidarysime kartu su mumis, nes jis nori, o ne per manipuliacijas, kurios neleidžia jam rasti kito asmens. Tai reiškia, kad mūsų partneris žino tūkstančius žmonių, bet netgi jis mums patinka.

2. Sužinokite, kaip bendrauti

Geras bendravimas yra vienas iš pagrindinių poros ramsčių Dialogas leidžia mums sukurti bendrą gyvenimo projektą, kur yra labai svarbu derėtis, duoti ir pasiekti susitarimus.

Tinkamas bendravimas gali paskatinti diskusijas tapti konstruktyviomis ir vis labiau sujungti pora, o ne atskirti ir sukurti pasipiktinimą. Be to, kad kasdien rezervuotume erdvę, kad galėtume kalbėti su mūsų partneriu apie viską, tai yra puikus įprotis, kuris padės sukurti ir palaikyti patenkinamus santykius.

Vietovė, kurioje labiausiai problemos kyla, yra nepakankamas ryšys diskusijas. Jūs galite išmokti diskutuoti konstruktyviai, kai mes gerbiame savo požiūrį ir paaiškiname, kaip jaučiame, nesikišdami užpuolimų ir kaltinimų užburtas ratas labiausiai tikėtinas dalykas yra tai, kad mes galų gale diskutuojame kažką, kas atsitiko prieš daugelį metų, nepaisydama temos, dėl kurios prasidėjo diskusija.

Aš jus palieku gaires, kaip mokytis konstruktyviai aptarti:

• Kiekvieną kartą aptarkite tik vieną temą.
• Kalbėkite apie tai, kaip jaučiatės, nekaltinkite kito.
• Venkite apibendrinimų (visada, niekada, viskas, nieko) ir kalbėkite apie konkretų faktą.
• Naudokite švelnų toną ir venkite aptarti temos, kai jūsų pykčio lygis yra labai didelis.
• Paklauskite, ko norite, nurodykite pakeitimą (pvz., Norėčiau, kad kitą kartą, prieš pietus, o ne vidurio popietę, išvykome į savo motinos namus).
• Negalima patekti į kito asmens priekaištus ir ignoruoti, jei jis užpuls jus ar pakeičia temą. (Pavyzdžiui: ši tema, apie kurią mes galime kalbėti, jei norite kitaip, dabar bandau jums pasakyti, kad ...).
• Baigti peržiūrą su kažkuo geru (pvz., Vertinu, kad klausėte manęs, ir tikiuosi, kad ši problema bus išspręsta, nes man patinka būti su tavimi).
• Praktikoje palaikykite ryžtingą bendravimą.

Žinau, kad tai padaryti yra labai sudėtinga, ir tai Kartais tai, ko norite, šaukti savo partneriui ir išmesti daiktus visame name, tačiau aš jus patikinu, kad jei giliai įkvėpsite, tikitės, kad jūsų aktyvinimo lygis pereis į pokalbį ir naudosite šias gaires, nes gausite geresnių rezultatų.

3. Sužinokite, kaip mąstyti žaliai

Kiekvienas žmogus turi skirtingą patirtį ir skirtingą ankstesnio mokymosi istoriją, todėl jie turi skirtingą asmenybę ir pamatyti pasaulį kitaip nei tavo.

Jei dėvėsite mėlynus akinius ir paklausiu, kokia spalva matote pasaulį, į kurį atsakysite mėlynai, tiesa? Ir, be abejo, nesvarbu, kaip stengiuosi parodyti jums, kad ji yra geltona, ir kad jūs nematote jo teisingu būdu, jums bus neįmanoma man duoti priežasties, nes jūsų pasaulis yra tikrai mėlynas.

Mūsų mokymosi istorija verčia mus matyti pasaulį vienoje ar kitoje spalvoje, ir mums pasaulis bus tiesiog tas spalva, nes mes tai matome. Problema kyla tada, kai vienam iš poros narių pasaulis yra mėlynas, o kitas - geltonas, tai laikas apsvarstyti žalias.

Jūs ne visada turite susitarti dėl to, ką mano partneris, manau, kad esame pernelyg užsispyrę, kad būtų teisūs, kai galutinis tikslas yra išspręsti konfliktą.

Kai aptiksite, kad abu yra visiškai kitokie požiūriai, užuot toliau ginčydami, kad esate teisūs ir atsikratę, siūlo tarpinius sprendimus, į kuriuos įtraukti abu požiūriai. Nei mėlyna, nei geltona, Žalia!

4. Pasidalinkite kokybės laiku su savo partneriu

Bendrinti kokybės laikas su savo partneriu yra pagrindinis elementas, kad santykiai nesibaigtų įprastu būdu. Suprantu, kad kartais mes turime labai užimtas gyvenimą ir praktiškai gyvena autopilotu, nesuvokdami, kas vyksta aplink mus, bet pasiliekame laiko pasidalinti su savo partneriu, jei jūsų tikslas yra išlaikyti sveikų porų santykiai.

Išeikite vieną dieną vakarienei, savaitgalio pabėgimui, mėgstamiausiam filmui su popkornu ir pan.

5. Niekada nustokite rūpintis santykiais

Santykių pradžioje mes paprastai parodome savo geriausią dalį kitiems, mes esame mažmenininkai, sakome pagarbos ir tt ... Tačiau praėjus tam tikram laikui, šie gestai mažėja kol kartais jie išnyks. Santykiai yra panašūs į augalus, jei jūs jų nepilkite, jie miršta. Taigi, jei norite išlaikyti savo santykius šviežius ir spalvingus, niekada nenustokite laistyti.

Kažkas taip paprasta, kaip ir kitiems kaip gražus jis šiandien, duok jam gėlės, pakviesk jį į vakarienę, pasiimk jį į vietą, kur sutikote, ir tt. Jis gali ilgą laiką palaikyti santykius puikioje valstybėje.

6. Jei norite, kad kita pasikeistų, pakeiskite

Manau, kad mes per daug praleidome bando pakeisti žmones, didžiąją laiko dalį be jokių rezultatų. Žmonės keičiasi tik tada, kai nori pakeisti, arba kai pasikeičia jų aplinka.

Todėl, jei norime, kad mūsų partneris pakeistų geriausią, ką galime padaryti, yra pakeiskite mus.

Jei norime, kad jūs paliktų tiek draugų su savo draugais, tai tikriausiai bus geriau padėkoti jums už dienas, kurios lieka su jumis visą popietę, nei įprotis jus kiekvieną kartą, kai paliksite, jei norime, kad būtumėte labiau meilus.?

7. Pagarba ir pasitikėjimas

Be pagarbos ir pasitikėjimo nėra sveikos poros galimybės. Meilė yra pagarba ir pasitikėjimas, ir be pagarbos ir pasitikėjimo tiesiog nėra meilės.

Santykiai, pagrįsti pavydu ir nepagarba, yra numatyti nesėkmės. Jau nekalbant apie neištikimybę santuokoje.

Baigimas

Apibendrinant, nors galėtume pridėti keletą papildomų punktų, mano nuomone, tai yra septyni pagrindiniai punktai, kad pora santykiai galėtų dirbti ilgą laiką ir būti patenkinami abiem poros nariams.