Nervai prieš vestuves 16 patarimų, kaip atkurti jūsų pasitikėjimą

Mes ruošiamės imtis svarbaus žingsnio, susivienyti santuokoje su žmogumi, kurį myli. Todėl logiška, kad kyla nervingumas ir net abejonės atsiranda tiek dėl organizavimo, tiek dėl to, kad susituokė: kam mes kviečiame? Kur susituokti ir kaip ją organizuoti? Ar vestuvės bus gerai? Ar tikrai noriu susituokti? Ar man tai patinka, kad tokiu būdu sujungčiau savo gyvenimą su juo? Ar turėtume ilgiau laukti??

Nervai prieš vestuves gali mums žaisti gudrybės ir sukuriame aukštą nusivylimo lygį, ir mes abejojame visa, kad persvarstytume savo galimybes.

Norint sušvelninti situaciją, šiame straipsnyje aš siūlau 16 patarimų, kaip kovoti su nervais prieš vestuves ir grąžinkite pasitikėjimą savo pasirinkimu.

• Susijęs straipsnis: „Santuoka ar vienas gyvenimas? 20 privalumų ir trūkumų“

Patarimai, kaip kovoti su nervais prieš vestuves

Žemiau rasite 16 galimybių apsvarstyti, kad atkurtumėte nervų prarastą pasitikėjimą prieš vestuves.

1. Klauskite patarimo: išreikškite savo abejones

Įtampa, baimė, kad kažkas negerai arba abejonės, kurios gali kilti, gali sukelti aukštą įtampą ir nervus prieš vestuves. Blogiausias dalykas, kurį galime padaryti, yra nuryti abejones.

Būtų labai rekomenduojama turėti pasitikėjimo asmens pagalbos ir nuomonės, kad galėčiau būti tas pats, kuris išgyveno tą patį, su kuriuo nukreipti ir kam pasikonsultuoti. Motina ar tėvas, sesuo ar brolis ar draugas gali padėti palaikyti ir įtvirtinti visus įvykius, susijusius su mūsų gyvenimu. Taip pat galite pasinaudoti profesionalia pagalba, jei matome, kad šie pojūčiai viršija mūsų galimybes.

2. Kvėpavimo metodai

Vienas iš būdų kovoti su nervais prieš vestuves pasinaudoti atsipalaidavimo metodais, Dažniausiai kvėpavimas, jūs netgi galite praktiškai pridėti keletą minučių prieš nuorodą. Sutelkiant dėmesį į kvėpavimą ir oro kelią per kūną, jei įmanoma, naudojant diafragminį kvėpavimą, sumažėja nerimo lygis.

Be to, raumenų susitraukimas ir išsiplėtimas taip pat gali būti naudojami siekiant didesnio atsipalaidavimo lygio. Geras pavyzdys yra progresyvi Jacobsono atsipalaidavimo technika.

• Susijęs straipsnis: „6 lengvi atsipalaidavimo metodai kovojant su stresu“

3. Pratimai

Fizinis pratimas yra geras būdas sumažinti streso lygį prieš vestuves. Padeda sukurti endorfinus ir leidžia atjungti protą nuo rūpesčių ir streso.

4. Pagalvokite apie tai, ką į jį įsimylėjote

Tai įmanoma, kad paskutinę akimirką abejonių dėl idėjos susituokti ar ne. Naudinga strategija, kurią reikia turėti omenyje, yra apsvarstyti, kas paskatino jus pasiūlyti arba priimti pasiūlymą. Kodėl jūs kartu ar ką manote, kai esate arti to asmens.

5. Įrašykite viską, ką dar reikia padaryti

Jei nervingumas kyla dėl sunkumų organizuojant ceremoniją, rekomenduojama tvarkingai tvarko būtinas užduotis. Tokiu būdu mes galime pamatyti, ką dar reikia padaryti ir jaustis atsipalaidavę, kad pamatytume tai, ką jau padarėme.

6. Poilsis

Šie patarimai gali atrodyti akivaizdūs, bet nepakankamai miego gali pakenkti mūsų nervams kai mes esame stresinėje situacijoje. Mes turime mažesnį koncentracijos lygį, mažiau pažintinių išteklių ir esame labiau dirglūs.

Dėl šios priežasties labai rekomenduojama kuo ilgiau išnaudoti miego laikotarpius, kad nebūtų dar labiau išryškinta nerimo būsena. Ypač prieš naktį, nors su nervais prieš vestuves yra sudėtingesnis (rekomenduojama naudoti kai kuriuos aukščiau pateiktus patarimus).

7. Dėmesys jums

Daug kartų nervingumas yra susijęs su tuo, kad vestuvių organizavimas reiškia mobilizuoti daug žmonių, kurie turi skirtingus pageidavimus ir požiūrius. Nebandykite visiems patikti. Tai apie jūsų vestuves, pirmenybė teikiama tai, ką jūs ir jūsų partneris nori.

8. Gauti pertrauką

Nesvarbu, ar su savo partneriu ar individualiai, patartina padaryti tam tikrą mažą išvyką tai leidžia jums atsijungti. Eikite į SPA, saloną ar kaimo viešbutį, kur mes ne galvojame apie pačias vestuves, bet mes tiesiog mėgstame.

9. Pasikalbėkite su savo partneriu

Prieš vestuves nervai yra labai normalūs. Tai įmanoma ir gana tikėtina kad jūsų partneris taip pat turi panašius jausmus nors aš jų ne išreiškiu vienodai. Patartina kalbėti apie tai ir pasidalinti savo rūpesčiais.

10. Tegul seka rutina

Akivaizdu, kad susituokimas yra didelis žingsnis ir apima didelę investiciją emociniu lygmeniu, su kuriuo tai lengva tapti apsėstu dalyku kaip dienos metodai. Vienas iš būdų kovoti su nervais prieš vestuves yra išlaikyti įprastas rutinas. Turime dirbti, atlikti namų ruošos darbus, eiti su draugais ar padaryti šeimos maitinimą normaliai.

11. Deleguoti

Jei spaudimas gali būti su mumis, patartina deleguoti kitus. Paprašykite pagalbos iš netoliese esančių būtybių organizuoti vestuves arba samdyti profesionalą, skirtą šioms užduotims, gali sumažinti dalį įtampos ir sumažinti nervingumą.

12. Pabandykite reliatyvuoti

Jūsų vestuvių diena gali būti labai įdomus laikas ir logiška, kad viskas vyktų gerai. Bet jei tai neįvyksta arba atsiranda komplikacijų, mes neturėtume būti taip apsėstas.

Atminkite, kad tai yra svarbi šventė, bet pasaulis nesibaigs, jei kažkas nesikeis taip, kaip planuota. Taip pat nepamirškite, kad dauguma vedusių porų abejoja.

13. Pagalvokite teigiamai

Stenkitės vengti galvoti, kad viskas bus negerai. Tai nėra produktyvus ir taip pat palankiai vertina tai, kad per savo požiūrį susidaro baimės situacija.

14. Kontroliuokite maitinimą ir hidrataciją

Įspūdingi žmonės linkę sumažinti maistą ir gėrimus arba viršyti jų suvartojimą. Dėl abiejų kraštutinumų gali padidėti tiek fiziologinis, tiek psichinis diskomfortas, kad energijos, kuri turi kūną, lygis yra per didelis arba nepakankamas..

• Galbūt jus domina: „18 geležies turtingų maisto produktų, kurių negalima praleisti dietoje“

15. Imtis laiko organizuoti

Vestuvės neužima dienos, kad susitartų. Palikite tam tikrą laiko tarpą, kad galėtum daryti visus pasirengimus be streso, kad išvengtumėte nieko paskutinės minutės ir skubėti. Ir jei reikia, visada galite atidėti įvykį.

16. Praleiskite laiką su savo artimaisiais, bet sutaupykite laiko sau

Mūsų artimieji gali būti pagrindinis paramos taškas, kai prieš vestuves susiduriame su nervais. Praleiskite laiką su savo partneriu, šeima ir draugais, nekalbėdami apie pačias vestuves. Tačiau kartais gali būti gerai būti vieni atsipalaiduokite knygoje, serijoje ar kino filme, be to, kas nors tiesiogiai ar netiesiogiai mums primena momento artumą.