Emocinės priklausomybės nustatymo požymiai - tai meilė ar poreikis?

Kas yra emocinė priklausomybė? Kaip jį identifikuoti? Kaip ją atskirti nuo meilės?

• Susijęs straipsnis: „6 pagrindinės toksinių santykių rūšys“

Emocinės priklausomybės požymiai

Emocinė priklausomybė yra afektinis vieno žmogaus buvimo ar kontakto poreikis kitam, kad jis apimtų įvairias gyvenimo sritis, kuris priklauso nuo to, ką kitas asmuo daro ar nedaro.

Mes kalbame apie emocinę priklausomybę ...

• Kai jūsų meilė yra nukreipta į kitą asmenį.
• Kada Jūsų dienos valandos pažymimos kito asmens buvimu ar nebuvimu.
• Kai jūsų kasdienis tikslas iš esmės yra gauti šio asmens pranešimą ar skambutį.
• Jei visa jūsų aplinka, visas asmuo atkreipia visą dėmesį ir prisirišimą.
• Jei tapsite laimingu, kai bendraujate su šiuo asmeniu ir jei tai neįvyksta, jaučiatės liūdna.
• Jei jūsų emocijos priklauso nuo kito asmens veiksmų.
• Jei jaučiate tai jūs negalite būti be matymo ar buvimo su tam tikru asmeniu.
• Kai jūsų visata sumažėja iki to asmens.

Jei ryšys su tuo asmeniu tampa kenksmingas, susijęs su nemalonesniais nei teigiamais dalykais, likite nuošalyje. Atleiskite jį. Net jei skauda. Tai gali būti sunku, brangu, bet ... kokia yra kaina, kurią norėsite mokėti, kad tęstumėte tokius santykius, kurie sukelia tiek daug diskomforto??

Ką daryti, kad ne dėl to nukentėtų?

Klausykitės, stebėkite save. Kokį poveikį jums daro šis emocinis skausmas? Ar galite ją išlaikyti, kad galėtumėte tęsti šią nuorodą?

Jei tai meilė, tai neturėtų pakenkti. Mes esame socialiai ir kultūriškai įpratę prie to, kad galioja kentėti dėl meilės, miršta iš meilės, reikalauti kito gyventi, būti laimingiems. Mes jį matome romanuose, girdime tai dainose, tokiose kaip „Be tavęs, aš nieko, aš jums reikia“. Tokios natūralizuotos frazės, kad subtiliai įtraukiame idėją, ir tik šiek tiek pažeidžiamumo pakanka tikėti. Bet tai ne realybė.

Realybė yra tokia jums nereikia niekam gyventi, kvėpuoti, būti laimingam. Tiesą sakant, jums reikia ką nors: save. Jums reikia mylėti save, vertinti save, gerbti save. Jūs gyvenate su jumis likusį savo gyvenimą. Ir vienas iš labiausiai naudingų dalykų, kuriuos reikia augti, yra būti savarankišku ir savarankišku. Visaip. Nors ekonominė nepriklausomybė nėra lengva, daugeliu atvejų sunkiau prisiimti emocinę nepriklausomybę.

Tai nereiškia, kad reikia viską išspręsti individualiai gyvenime, nesudaryti partnerio ar patikėti sau visagaliu. Tai reiškia, kad jei mums reikia pagalbos, turime to prašyti, bet ne visam laikui ir išimtinai laikytis to asmens. Sveikas būdas bendrauti ir keistis pagalba su kitais jais kalbama apie išteklių lankstumą ir kintamumą, kad nepatektų į aklavietę. Yra daug būdų padėti.

• Galbūt jus domina: „Emocinis pora pertraukos poveikis“

Veiksmai, kurių reikia laikytis

Visų pirma, turime pripažinti, kad mes susiduriame su problemine, nemalonia ir toksiška situacija: šiuo atveju mes kalbame apie santykius, kurie nusidėvėję, vis mažėjantys po truputį. Šiuo metu būtų įdomu įvertinti, kokie santykiai yra ir kas juos vienija: ar tai yra meilė? „Osession“? Būtinybė? Arba paprotys?

Antra, privalome sutikti su žalingu obligacijos pobūdžiu ir paskatinti mus priimti sprendimą persikelti, priimti sveiką atstumą.

Trečia, turime ieškoti išteklių, kurie leistų mums lengviau atlikti šį sprendimą. Išoriniai ir vidiniai ištekliai.

Savigarbos stiprinimas Jis yra vienas iš pagrindinių raktų ir gali būti sukurtas su savigarbos elgesiu, kuris mus džiugina, suteikia mums meilės prieš save. Prašyti pagalbos iš profesionalų, pradėti sportinę veiklą, pramoginę, žaismingą, palaikomą, pasivaikščioti su draugais ar šeima, kurti naujus socialinius ratus. Savo kelio konstravimas arba rekonstravimas yra esminis dalykas, kad galėtume paimti kelią nuo atsiskyrimo nuo to, kas mums kelia daugiau žalos nei naudos. Kas mums kenkia.

Rūpinkitės savimi, pasirūpinkite savo savigarba, pasirūpinkite savo orumu, savo tapatybe, pasirūpinkite, kas esate. Vertinkite save, gerbkite save ir gerbkite.