Kaip elgtis su labai jautriais asmenimis

Apskaičiuota, kad apie 20 proc. Gyventojų turi „didelį jautrumą“, kuris buvo vartojamas apibrėžti tų žmonių asmenybę, kurie jautriai reaguoja į pasaulį, suvokdami visus stimulus daug intensyvesniu būdu nei kiti. Labai jautriems žmonėms (PAS) būdingas labai intuityvus, emocinis, empatinis, atspindintis, įsišaknijęs, turtingas, perfekcionistas, jautrus kritikai ir pan. Toks ypatingas jautrumas, kaip ir jo teigiami dalykai, dažnai verčia jaustis nesupranta aplinkinių žmonių ir patiria pernelyg didelį ar emociškai prisotintą. Jei jūsų artimiausioje aplinkoje yra kažkas, kas pristato šį asmenybės bruožą ir norite žinoti, kaip pagerinti savo bendravimą ir asmeninius santykius su juo, atkreipkite dėmesį į šį psichologijos-interneto straipsnį, kuriame išsamiai paaiškiname kaip elgtis su labai jautriais asmenimis.

1. Kas tai yra labai jautrus asmuo psichologijoje
2. Labai jautraus asmens charakteristikos
3. Labai jautraus asmens psichologinis gydymas
4. Kaip elgtis su labai jautriais asmenimis - geriausiu patarimu

Kas tai yra labai jautrus asmuo psichologijoje

Psichologijoje kalbame apie asmenį, kuris yra labai jautrus (PAS), kai jis turi labiausiai išsivysčiusi neuro jutimo sistema ir „gerai“, nei kiti žmonės. Tai reiškia, kad PAS gauna didesnį jutimo informacijos kiekį ir įsisavina visus savo aplinkos niuansus ir subtilybes, kad tie, kurie turi vidutinį jautrumą, nesupranta. Daugeliu atvejų didelis jautrumas gali sukelti emocinio bloko, jutimo prisotinimo, streso epizodus ir galiausiai sukelti tam tikrą psichologinį sutrikimą.

Pabrėžta, kad šis didelis jautrumas yra paveldėtas bruožas, kuris sudaro apie 15–20% gyventojų, lygiai veikiančių vyrus ir moteris. Kaip matome Amerikos psichologo Elaine Arono knygoje „Jautrumo dovana“, yra 4 ramsčiai, kuriuos turėtų atspindėti labai jautrus asmuo Kad būtų laikomi tokiais, jie yra šie:

1. Gilus informacijos atspindys kad ji gauna: ji dažnai pernelyg intensyviai atspindi visas temas ir suteikia daug informacijos apie gautą informaciją siekiant geriau suprasti.
2. Sotinimas ir per daug stimuliavimas: tai, kad reikia apdoroti didelę informacijos dalį tiek jutimo, tiek emociniu požiūriu, gali tapti protiškai prisotintu ir jausti pernelyg intensyvų.
3. Didelis emocionalumas: Skirtingai nuo kitų žmonių, PAS gyvena daug daugiau emocionalumo ir intensyvumo. Jį lengvai perkelia bet kokia situacija ir tai siejasi su didele empatija, būdinga ir labai jautriems žmonėms.
4. Didelis jutimo jautrumas: Be aukšto jautrumo jutimo, susijusio su 5 jausmais (regos, skonio, prisilietimo, kvapo ir klausos), PAS taip pat turi didelį jautrumą subtilybių atžvilgiu, t. emociniai pokyčiai, kuriuos parodo artimi žmonės.

Norint, kad asmuo būtų laikomas labai jautriu, jis turi atspindėti visas šias 4 esmines charakteristikas.

Labai jautraus asmens charakteristikos

Labai jautrių žmonių protas veikia kitaip nei kiti, o žemiau pateikti yra kai kurie funkcijos kad jie gali atsispindėti savo kasdieniame gyvenime.

Labai jautrūs žmonės turi:

• Didžioji empatija su kitų žmonių kančia. Jie turi didelį klausymosi gebėjimą ir norą padėti kitiems žmonėms, kad jie būtų psichiškai ir fiziškai gerai.
• Didelė talpa, leidžianti nustatyti visas jų aplinkoje esančias ir kitų nepastebėtas detales.
• Labai mažas skausmo slenkstis.
• Sunkumai pasakyti „ne“ ir nustatyti asmenines ribas.
• Puikus lengvumas įsimylėti. Jie labai dalyvauja jų santykiuose kaip pora, kartais net pamiršdami apie save.
• Perfekcionistinės tendencijos.
• Didelis jautrumas kritikai.
• Puikūs gebėjimai giliai susikoncentruoti.
• Lengva mėgautis mažais dalykais.

Labai jautrūs žmonės dažnai jaučiasi:

• Nesaugus ir drovus.
• Erzina stiprios, stiprios šviesos, garsai ar kvapai.
• Labai susirūpinęs dėl kitų kančių, teisingumo, aplinkos, gyvūnų ir kt..
• Perkrauti arba nerimauti dėl didelių ar staigių pokyčių.
• Perkeltas pagal meną ir gamtą.
• Pernelyg perkrautas.
• Nedažni ar nepatogūs žmonių masės.
• Patogus vienatvėje.

Šią informaciją galite išplėsti, perskaitydami straipsnį „Kaip sužinoti, ar esu labai jautrus žmogus“.

Labai jautraus asmens psichologinis gydymas

Labai jautrus žmogus gali patirti pernelyg didelį jautrumą ir netgi daugeliu atvejų jaučiasi neteisingai supratęs ar jaučiantis, kad jis nėra visiškai tinkamas. Tai gali paskatinti nukentėjusį asmenį ieškoti profesinės psichologinės pagalbos ir labai jautriam asmeniui Tai gali būti:

• Kognityvinės elgsenos terapija: Su šio tipo terapija galima dirbti su tuo, ką labai jautrus žmogus galvoja mokyti kovoti su neracionaliomis mintimis ir susidurti su savo nuogąstavimais. Jis taip pat palengvina asmeninius ir socialinius įgūdžius, kurių reikia, kad nukentėjęs asmuo galėtų pasiekti savo gyvenimo tikslus ir jaustis gerai. Be to, mokomi įvairūs atsipalaidavimo metodai, kurie leis sumažinti didelį stresą ir nerimą.
• Tarpasmeninis požiūris: terapija, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas tam, kaip subjektas veikia jų asmeninius santykius. Jūs išmoksite nustatyti ir išreikšti savo emocijas ir susidurti su praeities ir dabarties problemomis.

Kaip elgtis su labai jautriais asmenimis - geriausiu patarimu

Jei kas nors iš jūsų artimiausios aplinkos yra PAS arba jūs gyvenate ar praleidžiate daug laiko su asmeniu, turinčiu šias charakteristikas, rekomenduojame apsvarstyti šiuos patarimus, kad suprastumėte, kad jaustumėtės gerai ir pagerintumėte savo santykius. Atkreipkite dėmesį į tai rekomendacijos gydyti labai jautrią asmenį:

1. Gerbkite ir supraskite savo jausmo būdą: Svarbu, kad jūs suprastumėte, jog PAS negali išvengti skausmo pojūčio, pernelyg didelių kančių ar staiga ir intensyviai reaguoti tam tikrose situacijose. Todėl labai svarbu, kad gerbtumėte jų jausmo būdą ir suprastumėte, kaip šio tipo žmonės suvokia stimulus. Venkite nesusipratimų ir ne izoliuoti ar pykti, nes jausitės kitaip nei jūs.
2. Kalbėkite su juo sklandžiai: kai esate su ja, pabandykite išlaikyti minkštą balso toną ir prisiminti didelį jautrumą, kurį šie žmonės turi garsiai ir garsiai. Tokiu būdu jūs sukursite gerą atmosferą tarp jų ir išvengsite sukurti tokią aplinką, kuri galėtų lemti įtampą, blogas nuotaikas ar staigias reakcijas.
3. Venkite kaltinti jį „šnabždesiu“: Kažkas, kas gali labai erzinti žmones, turinčius didelį jautrumą, yra tai, kad jie kaltina juos dėl skundų, kurie gali paskatinti juos jaustis nesusipratę savo aplinkos subjektų. Svarbu žinoti, kad kitaip reaguojant į tai, kaip tai padarytumėte, nereiškia, kad šis asmuo skundžiasi, bet skirtumas yra tas, kad ji gauna tą informaciją ar stimulą daug greičiau ir intensyviau nei jūs..
4. Klausykitės jos: PAS labai kenčia, kai suvokia, kad kažkas savo aplinkoje patiria blogą laiką arba nėra emociškai gerai, ir tokiu pat būdu, kaip ji rūpinsis jumis ir užims laiko klausytis ir padėti jums, svarbu, kad jūs tai padarytumėte ji. Pasakykite jam, kad jis gali paaiškinti, ko jis nori, ir kad jis turi visą jūsų paramą, kai jam to reikia. Geriausias dalykas yra tai, kad jūs bendraujate su ja.
5. Paprašykite jo pasakyti, kas jam trukdo: Parodykite jam savo susidomėjimą žinoti, kas jam trukdo, ir paprašykite jo paaiškinti, ką galite padaryti, kad išvengtumėte jo ar jam padėtų.
6. Būkite sąžiningi ir pasakykite jam, ką manote: PAS labai vertina sąžiningumą ir jausis daug geriau, jei aiškiai pasakysite jiems, ką manote ar jaučiatės. Tokiu būdu jie ne visada stengsis sužinoti, kas vyksta su jumis ir pernelyg susirūpinęs dėl jūsų ir jūsų gerovės.
7. Gerbkite savo erdvę: turėkite omenyje, kad šio tipo žmonės taip pat mėgsta mėgautis savo vienatvė, padaryti savo planus ir būti labai sutelkti, kai jie atlieka tam tikrą užduotį.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip elgtis su labai jautriais asmenimis, Rekomenduojame įvesti mūsų asmenybės kategoriją.