12 tipinių atsparių žmonių įpročių

Įprasta manyti, kad atsparumas yra kažkas panašaus į įgimtas gebėjimas, fakultetas, gimęs spontaniškai kai kuriems žmonėms, kurie turi susidurti su nepalankiomis situacijomis.

Tačiau, atsparumas yra ne su juo gimusio asmens bruožas, nei tai nėra tipiškas šio temperamento bruožas. Tai procesas, kuriame žmogus įveikia sąveikos su kitais ir su aplinka dinamiką taip, kad galėtų įveikti nelaimę.

Kitaip tariant: psichologinis atsparumas nėra, bet kažkas, kas vystosi ir mokosi išlaikyti.

Štai kodėl vienas iš atsparumo ramsčių yra tiesiogiai to asmens, kuris sugeba jį vystyti, įpročiais. Šie būdingi elgsenos įpročiai, būdami atsparūs, gali būti tokie įvairūs ir lankstūs, kaip yra būdų gyventi gyvenime, tačiau maždaug dešimt gali būti įvardyti, kurie taikomi daugeliu atvejų.

Žmonės apmokyti atsparumo ...

Kokie yra šių žmonių tipai??

1. Imtis priemonių savigarbai gerinti

Jie gali pripažinti, kad veiksmai, kuriuos jie šiandien atlieka, pakeis būdą, kaip jie rytoj suvokia save. Dėl šios priežasties jie dalį savo veiksmų nukreipia į savigarbos ir pasitikėjimo savimi gerinimą, ir jie tai daro daugiau ar mažiau sąmoningai, siekdami užtikrinti šių priemonių veiksmingumą ir būti pastovūs šioje užduotyje..

2. Jie panardina kūrybines užduotis

Kūrybiškumas yra vienas iš būdų, kaip padaryti viską, kas mūsų mintimis sutelkta į naujo iššūkio sprendimą. Tai, kad kažko originalo kūrimas suvokia, skatina šį įpročius ir jausmas, kad baigėte darbą, kuris yra unikalus pasaulyje labai malonus. Atsparūs žmonės tai žino ir todėl mėgsta kasdienį įpročius pakeisti nauju ir paklausiu sau.

3. Jie palaiko stoišką požiūrį, kai tai patogu ...

Žmonės, galintys sukurti gerą atsparumą, sugeba aptikti situacijas, kai praktiškai neįmanoma pakeisti konteksto per trumpą ar vidutinį laikotarpį. Tai leidžia nesukelkite tuščių iliuzijų ir kad jų pastangos prisitaikyti prie to, kas atsitinka su jais, yra sutelktos į jų patirties, kaip tai vyksta šioje naujoje situacijoje, valdymą.

4 ... Bet jie nustoja ieškoti tikslų!

Priimti situacijas, kurios iš pradžių atrodo labai blogos, kaip a plyšimas Po ilgo įsitraukimo ar ligos protrūkio nereiškia, kad nuo to momento visi šio asmens gyvenimo aspektai sukasi aplink tą aplinką, kuri suvokiama kaip neigiama. Atsparūs žmonės rodo polinkį pasinaudoti atrankinis dėmesys: vietoj to, kad visą dieną galvojate apie blogus dalykus, kurie jiems atsitinka, jie sutelkia dėmesį į tikslus, kuriuos reikia sukurti. Galų gale, nustatant tikslus asmenine prasme, nesvarbu, ar šie tikslai yra nereikšmingi ar transcendentiniai, tai leidžia mums gerai valdyti savo įpročius ir kontroliuoti savo veiksmus. Atsparumas iš dalies susideda iš Orientuokite save kiek įmanoma.

5. Apsupti žmonės, turintys teigiamą požiūrį

Atsparūs žmonės yra, be kita ko, todėl, kad jie patyrė sunkią situaciją, kuri juos perkėlė į savo emocinį valdymą. Tai reiškia, kad jie prisiima nerimą keliančio šaltinio, galinčio sukelti įtampą, egzistavimą ir toli gražu ne apsimeta ignoruoti ar bandyti slopinti jų atmintį (kažką praktiškai neįmanoma), jie tiesiog nukreipia dėmesį kitur. Pavyzdžiui, žmonėms, turintiems teigiamą požiūrį. Dalyvavimas priimančioje bendruomenėje ir jos narių rėmimas yra geras būdas palengvinti emocijų valdymą. Padarykite ten srauto optimizmas ir potraukį savęs tobulinimas Važiuojant iš aplinkos į save, viskas tampa lengviau.

6 ... Bet ir su visais žmonėmis!

Gyvenimo gyvenime paprastai nėra ribojamas draugystės ir pažįstamų burbulas, atitinkantis tam tikras savybes. Todėl kažkas, kuriam gerai sekasi įveikimo strategijas jūs neturėsite daug sunkumų sąveikaujant su visų rūšių žmonėmis.

7. Jie visą dieną daro viską

Žinoma, atėjo laikas miegoti! Aktyvaus požiūrio išlaikymas padeda jiems sutelkti dėmesį ir pasiekti norimus tikslus, tuo pačiu metu turi teigiamą poveikį jų pačių savigarbai ir pasitikėjimui savimi.

8. Jie praktikuoja sportą ir (arba) tam tikrą meditaciją

The meditacija Atrodo, kad ji turi daug naudos, tarp kurių yra teigiamų minčių atsiradimo ir streso mažinimo palengvinimas, kaip paaiškinta šiame straipsnyje. Kita vertus, sportas taip pat padeda atsipalaiduoti ir pasitikėti savimi. Be to, abu įpročiai nustoja būti labai tvirtais kasdieniais, kitaip tariant, mažais kasdieniais tikslais.

9. Jie naudoja humorą, kad suteiktų sau įgaliojimus

Humoras yra neįkainojamas išteklius, norint žaisti Tuo pačiu metu gausite šypseną. Anekdotai apie kažką, susijusį su asmeninėmis problemomis, yra visiškai sveiki, atsižvelgiant į tai, kad objektas yra pasiekiamas gavus emocinį atsaką, kuris yra malonus ir atlaisvina mus nuo streso. Žinoma, kaip atsparumo strategija turėtų būti spontaniški anekdotai ir tikrai juokingi. Savarankiška humoro užduotis gali būti gynybos mechanizmas, jei tik juokai traktuojami kaip kaukė.

10. Rezervuoti akimirkas, kad galėtumėte galvoti apie tai, ką jie gali padaryti ilgą laiką

Susidūrimas su nelaimėmis reiškia ne tik streso ar liūdesio, kurį kartais galima patirti, ieškojimą. Todėl žmogus, kuriam pavyko įveikti atsparumo dinamiką, planuoja savo tikslus ir kai kurie iš jų yra numatyti ilgą laiką. Tai padeda išlaikyti minčių fiksavimą tiems dalykams, kurie gali būti keičiami geriau, be to, ir faktas sugebėti iš esmės pakeisti kontekstą palengvina neigiamų situacijų palaikymą.

11. Pakvieskite kitus dalyvauti jų projektuose

Atsparūs žmonės tampa įpročiu, skatindami kitus dalyvauti jų projektuose, nesvarbu, ar jie būtų paprasti ir trumpalaikiai, ar ambicingi ir pagrįsti tikslu, kurio reikia pasiekti. Tai reiškia skleisti teigiamą požiūrį kitiems ir tuo pačiu metu, kad šis teigiamas požiūris sugrįžtų į save per kitus, kaip aidas. Be to, projektai, kuriuose dalyvauja daugelis žmonių, dažnai yra labiau įsisavinami ir skatinami, nei vieni, nes tikimybė, kad kiti mūsų vietoje, skatina mus tęsti.

12. Jie yra įdaryti į kultūrą

Siekiant sukurti atsparumą, nėra nieko panašaus į alternatyvių mąstymo ir veikimo būdų tyrimą. Ir norint tai pasiekti, gyvoji kultūra yra esminė; tokiu būdu yra atrasti mąstytojai, autoriai ir menininkai, kurie atranda savo protinį pasaulį ir moko mus, kad gyvenimas gali būti patiriamas daugeliu kitų būdų iš kurių mes tikėjomės principu. Galų gale, kaip mąstymo galimybės, tarp kurių galite pasirinkti, auga, taip pat ir mūsų laisvė bei gebėjimas patirti reikiamus dalykus. Šia prasme atsparūs žmonės visada apsisaugo, skatindami kultūrinės raiškos formas.