12 įpročių, kurie pakeis jūsų gyvenimą

Kasdien mes darome įtaką mūsų emocinei būsenai ir mūsų jausmai.

Vedkite sveiką gyvenimą, kovokite už tai, ką mėgstame ir pailsėkite, kai žaidi, yra keletas įpročių pavyzdžių, galinčių mus jaustis geriau. Kita vertus, žalingi įpročiai mums kasdien kenkia ir daro mus gyventi pesimistiškai. Nėra nieko blogiau nei atsikelti ryte be jokios motyvacijos ir likusios dienos bitter

Patarimai, kurių reikia norint pakeisti savo gyvenimą

Tai, ką mes darome kasdien, požiūris, su kuriuo susiduriame su kasdienybe ir mūsų mąstymo būdais apskritai, gali leisti mums būti geresniais žmonėmis kiekvieną dieną ir nuolat augti.

Kažkas, kas reikalinga asmeniniam tobulėjimui, yra nustatyti, ką darome neteisingai, kad tokiu būdu jūs galite pakeisti savo elgesį ir priimti kasdienius įpročius, kurie jums naudingi. Šiandieniniame straipsnyje, mes pateikiame 12 įpročių, galinčių padaryti jūsų dienas skirtingas, sąrašą. Taigi eikite į priekį ir pradėkite keisti savo gyvenimą nuo šiandienos.

1. Gyventi dabar

Daugelis problemų, kylančių kasdien n klaidingo mūsų padarytos pasekmės. Pavyzdžiui, nesėkmių, kaip augimo galimybių, matymas gali padėti mums geriau išspręsti problemas.

Taip pat yra įprasta, kad mes visada atleidžiame ir laukiame, kas atsitiks ateityje. Tai, nors ir nesuvokiame, daro mus labai nepatenkintus. Gyvenimas dabartyje ir jausmas yra mentaliteto klausimas. Ir tai yra būtina, jei norime būti laimingi. Vienintelis dalykas, kuris gali mus jaustis gerai, yra tai, kas vyksta šiuo metu, o ne tai, kas atsitiks ateityje.

2. Palepinkite savo kūną: praktikuokite ir valgykite sveiką

Ar kada nors girdėjote frazę: „Mes esame tai, ką valgome?“ Na, tai tiesa, kad subalansuotos mitybos priėmimas gali mums padėti jaustis geriau, skaidriau ir energingiau, kad galėtume susidurti su sunkumais, kurie gali kilti tiek darbe, tiek ir Mūsų asmeniniame gyvenime geras hidratavimas taip pat pagerina mūsų dėmesį ir mūsų polinkį į viską, ką darome.

Kita vertus, užsiėmimas ne tik suteikia mums naudos fiziniu, bet ir fiziologiniu požiūriu. Tai padeda mums sumažinti stresą ir nerimą, gerina savigarbą, gerina atmintį ir pan. Tačiau ne tik vykstantis į sporto salę, kad galėtumėte pasverti svorius ar važinėti paplūdimyje, mums būtų suteikta ši nauda, ​​tačiau joga taip pat pagerina mūsų fizinę ir emocinę gerovę..

Jūs galite pamatyti šiuos privalumus mūsų straipsniuose:

• 10 psichologinių privalumų, susijusių su fizine veikla
• 6 psichologinės jogos teikiamos naudos

3. Sužinokite, kaip pailsėti

Yra daug žmonių, kurie dirba 24 valandas per parą ir yra apsėstas savo darbu. Kai kurie žmonės patiria stresą ir rūpesčius, kurie kelia rimtų problemų dėl jų gyvenimo kokybės. Todėl, kad išvengtumėte streso, būtina pailsėti, nes poilsis yra sveikata. Tiesą sakant, jei jūs turite juos planuoti kaip kasdienės rutinos dalį, turėtumėte planuoti.

• "Kovoti su nemiga: 10 raktų geriau miegoti"

4. Patirkite mokymosi malonumą

Žinios neįvyksta, o naujų dalykų mokymasis verčia mus augti kaip žmonės. Yra žmonių, kurie mėgsta mokytis, o svarbiausia yra žinoti, kas jums patinka. Kai studijuojate kažką, kas jus motyvuoja, srauto būklė greitai pereina ir jums patinka kiekvieną mokymosi sekundę.

5. Priimkite ir mylėkite save

Savęs priėmimas ir mylimas yra paprastas, bet ne lengvas. Įprasta, kad nesėkmių akivaizdoje esame labai sunkūs. Būtina suprasti, kad visi esame neteisingi ir kad klaidų priėmimas yra gyvenimo dalis. Priimdami ir mylėdami save, kaip tai yra, laimė yra jūsų rankose.

6. Susipažinkite su savo baimėmis

Ribojantys įsitikinimai iš tikrųjų yra paralyžiuoti. Tikėdami, kad negalime ką nors padaryti, neleiskime mums toliau augti ir vystytis. Svarbu priimti mentalitetą, kuris mus neapriboja, tada pereikite prie veiksmų. Turime išmokti susidurti su savo baimėmis ir išmokti gyventi netikrumu, nes ne viskas visada yra tobulas gyvenime.

7. Padėkite kitiems

Vienas iš veiksmų, kurie leis jums jaustis geriau, yra padėti kitiems. Be to, jums padės kas nors, kuriam to reikia. Nesvarbu, ar tai yra jūsų draugai, šeima ar socialiniai veiksmai, padedant kitiems pakeisti savo gyvenimą.

8. Raskite savo gyvenimo prasmę

Turėdami tikroviškų tikslų ir vykdydami juos, jūsų gyvenimas reiškia prasmę ir jus motyvuoja. Dabar jūs taip pat turite dirbti, kad žinotumėte, ką tikrai norite padaryti. Kai esate motyvuotas, gyvenimas turi ypatingą spalvą.

9. Medituokite

Santykis tarp gerovės ir meditacijos buvo ištirtas keliuose tyrimuose ir rezultatuose patvirtinkite, kad meditacija verčia mus laimingiau padėti sumažinti stresą, turi teigiamą poveikį imuninei sistemai, didina skausmo toleranciją ... ir daug kitų privalumų.

• Norėdami išsamiai žinoti šias išmokas, galite perskaityti mūsų straipsnį „Mokslo teikiamos meditacijos privalumai“.

10. Rūpinkitės savo draugais

Draugystės santykiai turi būti rūpinami ir palengvinami kiekvieną dieną, jei norite, kad jie liktų visą savo gyvenimą. Laikas su jais, būdamas ten, kur jums reikia, o kartais ir kantrybės, priežiūros ir pagarbos, yra puiki investicija.

11. Perskaitykite taip, tarsi nebūtų rytoj

Taip, skaitymas yra vienas iš tų gyvenimo malonumų, kurie turi viską: tai suteikia mums, atveria langą naujiems pasauliams ir padeda mums geriau suprasti save. Jei norite pradėti skaityti, siūlau keletą straipsnių, kuriuos naudodami galite pasirinkti norimas knygas:

• 50 rekomenduojamų knygų, kurias turėtumėte perskaityti vieną kartą savo gyvenime
• 20 geriausių psichologijos knygų, kurių negalite praleisti

12. Būkite mandagūs ir nuoširdūs

Aš nesu didelis budistų filosofijos ar karmos įstatymų sekėjas, bet yra kažkas, ko negalima paneigti: jei mes esame malonūs kitiems, daug labiau tikėtina, kad kiti mus elgsis taip pat. Ar yra kažkas daugiau stimuliuojančio, nei jausmas aplinkinių žmonių šilumą??