10 mitų apie psichoterapiją, kurią turėtumėte žinoti

Psichologijos pasaulis apskritai, ypač psichoterapeutų profesija, Labai tikėtina, kad jie bus daugelio mitų, kurie cirkuliuoja per populiariąją kultūrą ir yra visiškai klaidingi, pagrindas. Mitai apie terapeutų vaidmenį, psichikos sutrikimus ir apie gydymo galimybes, be kita ko, kad vizija, kurią jūs turite apie šią darbo sritį, yra labai šališka ir pilna klaidų.

Trumpai tariant,, šie mitai apie psichoterapiją jie ne tik supažindina žmones su psichologų darbu, bet ir dėl jų jie sukuria išankstinius nusistatymus ir klaidingus lūkesčius, kurie kenkia šioms paslaugoms ir žmonėms, kuriems jų reikia..

• Susijęs straipsnis: „Elgesio pažinimo terapija: kas tai yra ir kokie principai yra pagrįsti?“

Pagrindiniai mitai apie psichoterapiją

Taigi, peržiūrėkite po vieną šiuos skirtingus mitus apie psichoterapeutus ir jų darbą yra naudinga, kad būtų aišku apie šio svarbaus šaltinio naudingumą ir potencialą. Pažiūrėkime kokie yra šie klaidingi įsitikinimai.

1. Terapija skirta tik žmonėms su sutrikimais

Žmonėms, sergantiems psichikos sutrikimais ar diagnozuotomis sunkiomis ligomis, gali būti daug priežasčių pasikonsultuoti su psichoterapeutu, tačiau taip pat yra visiškai normalus kad žmonės be jokių šių problemų nuspręsti turėti vienos iš šių specialistų paslaugas.

Pavyzdžiui, žmogus, norintis pagerinti savo pažintinį našumą, gali nuspręsti naudoti darbo atminties mokymą arba išmokti tvarkyti kasdienes problemas.

2. Psichoterapeutas „išgydo“

Psichologijoje neįmanoma sugrąžinti situacijų, kad asmuo grįžtų į ankstesnį etapą, kai atsirado krizė arba pirmą kartą pasireiškė sutrikimas. Smegenys yra organų rinkinys, kuris visuomet keičiasi ir niekada nepasiekia tos pačios būklės, ir tas pats atsitinka su psichinėmis būsenomis. Kai atsiranda diagnozuotų sutrikimų, galite sušvelninti simptomus, bet ne visiškai išnyksta.

3. Pacientas išlaiko pasyvų vaidmenį

Niekas nėra toliau nuo realybės. Psichoterapeutai atneša savo patirtį ir įrankius pacientai neapsiriboja tik per konsultacijų duris ir leiskite save padaryti. Jie turi atlikti savo pažangą.

4. Mokėkite, kad kas nors mus išklausytų

Psichoterapijos veiksmingumas nėra pagrįstas tik tuo, kad pacientai gali kalbėti ir atleisti garus, daug mažiau. Šis mitas gali būti grindžiamas supaprastintu tradicinių psichoanalizės sesijų įvaizdžiu, tačiau nė viena dabartinė psichoterapija nėra pagrįsta Sigmundo Freudo teorijomis, o siūloma paslauga - tai galimybė kažkam klausytis.

Iš tiesų, psichoterapeutai jie rinks tik atitinkamą informaciją, kad galėtų vadovauti procesui diagnozė, prognozė ir intervencija, o tai reiškia, kad, be duomenų apie pacientus rinkimo, jie naudoja moksliškai išbandytus įrankius, kuriems jie buvo išmokyti ir kurie pacientams taikomi gerinant jų gyvenimo kokybę. Pvz., Tai galite matyti per kai kuriuos pažinimo-elgsenos metodus.

5. Psichoterapija yra konsultavimas

Tai dar vienas iš labiausiai paplitusių mitų apie psichoterapiją, bet tai visiškai klaidinga. Psichologijoje vargu ar yra „auksinių taisyklių“, kuriomis vadovaujamės mūsų gyvenime, tačiau yra priemonių, kurios gali būti taikomos konkrečiais atvejais, siekiant pagerinti žmonių gyvenimo kokybę. Pacientai neturėtų tikėtis, kad gydytojas pasakys jiems, kaip organizuoti savo gyvenimą. Kalbant apie konkrečias temas.

6. Psichoterapijoje viskas vyksta, kai tikite tuo

Tai visiškai klaidinga. Ne visi terapiniai pasiūlymai galioja, tik tie, kurie Jie turi moksliškai įrodytą veiksmingumą tam tikros rūšies problema ar tikslas. Tikėdamasis, kad metodas gali dirbti, nepakanka, kad būtų veiksmingas.

• Susijęs straipsnis: „10 efektyviausių psichologinės terapijos tipų“

7. Terapeutai įveda savo požiūrį

Terapijose su moksliškai įrodytais veiksmingumo terapeutais jie nesistengia taikyti savo schemų, jie renka informaciją ir, remdamiesi tuo, ką jie žino tuo metu, mato, kokia intervencija yra veiksmingiausia kiekvienu atveju.

8. Sesijose mokoma optimizmas

Gydymo paslaugos jie neapsiriboja vien tik optimizmu. Tiesą sakant, daugeliu atvejų tai nėra būtina, nes žmonės rodo polinkį interpretuoti daiktus optimistiškai.

9. Savęs pagalbos skaitymas yra tarsi gydymas

Skaitymas savitarnos knygas įrodė, kad jis neturi terapinio veiksmingumo, be kita ko, todėl, kad jis neleidžia sąveikos tarp paciento ir eksperto ir, kita vertus, negali pasiūlyti individualaus gydymo. Jo naudingumas yra pasiūlyti turinį, iš kurio būtų atspindėta.

10. Pagerėjimas staiga

Pažanga, kuri vyksta per gydymo sesijas Paprastai tai vyksta palaipsniui, ne iš vienos dienos į kitą. Be to, tai paprastai rodo, kad jo poveikis bus patvarus.