10 priežasčių, kodėl sportas psichologas įeina į jūsų gyvenimą

Ne visi yra dievai ir statistinių duomenų analizė psichologijos pasaulyje. Sporto psichologai sugebėjo įgyti pagrindą tam, kad įtvirtintų pokalbį sukeliančios disciplinos šaką.

Sporto psichologo figūra

Nors. \ T sporto psichologas daugeliui žmonių nežinoma, mažai abejojama psichologinių veiksnių svarba sporto veiklai. Vis daugiau ir daugiau komandų ir sportininkų, kurie samdo sporto psichologo paslaugas, supranta naudą, kurią ji gauna skirtingai konkurencijos, mokymo ar tarpasmeninių santykių aspektai.

Specialios žmogaus elgsenos žinios, kurias teikia psichologija, ir specifinė jo vertinimo, studijų, supratimo ir modifikavimo metodika gali būti labai naudingos ir sportininkams, ir treneriams..

Sporto psichologo indėlis

Sporto psichologo indėlis neapsiriboja vien standartizuotų klausimynų naudojimu (kurie daugeliu atvejų yra neveiksmingi, o kartais - žalingi) ir sportininkų rengimas atsipalaidavimo ar vaizduotės metodams valdyti, o veikiau jo indėlis yra labai svarbus sportui, pavyzdžiui, fizinio instruktoriaus indėlis į fizinio kondicionavimo aspektą.

Kitaip tariant, sportininkų psichologinis veikimas yra toks pat svarbus sportininkams, kaip ir sportininkams fizinis, techninis ir taktinis / strateginis funkcionavimas. Be to, kalbant apie pastarąjį, psichologinis veikimas gali daryti teigiamą ar neigiamą poveikį todėl labai svarbu kontroliuoti psichinį aspektą teisinga kryptimi. Todėl būtina, kad psichologinis pasirengimas būtų integruotas į bendrą sportininko pasirengimą, kaip papildomą elementą, kuris tinkamai sąveikauja su fiziniais, techniniais ir taktiniais / strateginiais plotais.

Sportininkai gali pasinaudoti sporto psichologo darbu, o kiekvienam sporto specialybei reikės specifinius psichologinius įgūdžius, tai leis sportininkui efektyviau konkuruoti. Pavyzdžiui, futbolininkas, kuris teisingai kontroliuoja savo dėmesį, gali, kad jis priima geresnius sprendimus ir apdovanoja žaidimus produktyviau. Kita vertus, maratono bėgikas, kuris kontroliuoja savo mintis ir nuovargio jausmus, galės kritiškai lenktynėse ir toliau išlaikyti optimalų lygį..

Sporto psichologo darbas: nauda sportininkams ir treneriams

Be šių pavyzdžių, sporto psichologo darbe daugiausia dėmesio bus skiriama psichologinių kintamųjų manipuliavimui, kurie taip pat svarbūs sporto kontekste, pavyzdžiui, motyvacija, psichosocialinis stresas, pasitikėjimas savimi, savigarba, nuotaikos, lygis aktyvumo, dėmesio, sprendimų priėmimo, agresyvumo, atkaklumo ar atkaklumo, tarpasmeninių santykių ir komandos sanglaudos, atsižvelgiant į aplinkos ir asmenines sąlygas, kurios turi įtakos šiems kintamiesiems, ir strategijomis, kurios gali jas kontroliuoti kryptimi tinkamas.

Tačiau sporto psichologas ne tik dirbs tiesiai į sportininką, bet ir dirbs su treneriu, kad jis taip pat pagerėtų tiek individualiai, tiek sportininkui ar komandai, kurią jis treniruoja. Sporto psichologo vaidmuo šiuo atžvilgiu turės įtakos tam tikriems aspektams, pavyzdžiui, sporto planavimas, sportininkų mokymo, vadovavimo įgūdžių laikymasis, komunikacijos tobulinimas arba jų, kaip trenerio, darbo vertinimas.

10 priežasčių samdyti sporto psichologą

Psichologo nauda yra daug, kaip jau matėme. Štai 10 priežasčių, kodėl sporto psichologas turės teigiamą įtaką sporto veiklai:

1. Ideali psichinė būsena

Akivaizdu, kad reikia turėti didelį fizinį pasirengimą arba gerai valgyti, kad galėtų dirbti maksimaliai, bet taip pat būtina būti pasiruošę psichiškai konkurencijos akimirkai. Sporto psichologijoje yra žinoma ideali būsena, kad būtų pasiektas didžiausias kiekvieno lygio lygis kaip „optimalus operacijos lygis“..

2. Armatūra

Sustiprinkite žaidėjus tinkamais momentais svarbu gerinti savo savigarbą, ir yra vienas iš pagrindinių psichologinių, techninių ar taktinių įgūdžių mokymosi principų.

3. Tikslai

Sporto psichologas padės žaidėjui ir treneriui pasinaudoti tinkamu planavimu. Realius tikslus ir protingi žingsniai juos gauti, jie gali sustiprinti žaidėjų pasitikėjimą savimi, išlaikyti aukštą motyvaciją ir išvengti savigarbos problemų.

Čia paliekame konkretų straipsnį apie sporto psichologo įtaką rengiant efektyvius tikslus:

„Sporto psichologijos tikslų nustatymo svarba“

4. Grupės sanglauda

Psichologo žinios apie grupinės psichologijos aspektus, gali būti naudinga visai komandai. Vieninga komanda yra daug naudingesnė už gerą sportinę veiklą nei komanda, turinti vidines problemas.

5. Savęs nurodymai

Savarankiškos instrukcijos sportui gali būti panaudotos naujiems įgūdžiams įgyti, kad motyvacija padidėtų, pašalintų neigiamus įpročius, inicijuotų veiksmus ar išlaikytų pastangas ekstremaliose situacijose arba kai dėmesys turi būti skiriamas tam tikrą laiką. pratęstas Be to, teigiami savęs nurodymai didinti savigarbą, motyvaciją, dėmesį, veiklą ir pagalba geriau išgyventi nuovargį sukeldamas objektą daugiau dėmesio skiriant užduočiai.

6. Vaizduotės mokymas

Straipsnyje „Psichikos mokymas per vaizduotę: sporto psichologija“ kalbėjome apie tokio tipo mokymų naudą sportininkams. Be kitų priežasčių, naudinga sumažinti nerimą arba įgyti naujų įgūdžių.

7. Streso kontrolė

Nors konkurse reikia tam tikro streso, stresas gali būti neigiamas veiksnys. Sporto psichologas gali pagerinti streso kontrolę sportininkui, Pavyzdžiui, prisidedant prie to, kad pastarojo gyvenimo būdas būtų kuo labiau be streso, ir palengvinti visų jo kasdienių įsipareigojimų suderinamumą. Be to, jis taip pat gali sumažinti sportininko „spaudimą“, įtakojantį jų veiklos lūkesčius ir sutelkiant dėmesį į pasiekiamus tikslus.

8. Dėmesio

Dėmesio metodai labai naudinga už gerus rezultatus sporto praktikos metu. Kai kurios naudos yra emocinės kontrolės tobulinimas, koncentracijos gerinimas, geresnis įgūdžių mokymasis, gebėjimas atlaikyti sunkius konkurencijos momentus ir pan..

9. Produktyvios emocijos

Yra emocijų, kurios palengvina spektaklį: sportininko emocinė būsena tiesiogiai lemia jų atlikimą konkurse. Svarbiausias elementas yra kurti palankias emocijas kiekvieno asmens gerą sportinę veiklą. Be to, sporto psichologas gali padėti sportininkams naudotis neigiamomis emocijomis, tokiomis kaip pyktis, baimė ar nusivylimas, jų naudai.

10. Parama sužalojimų atkūrimui

Savęs sužalojimas yra vienas iš sunkiausių sportininko gyvenimo momentų. Psichologinė parama gali būti naudinga, jei norite priimti žalą ir įveikti blogus laikus. Psichologas gali suteikti priemonių palaipsniui grįžti į mokymą ir išlaikyti motyvaciją reabilitacijos metu.