10 ženklų, kurie jums pasakys, kada eiti į psichologą

Kai kurie žmonės mano, kad psichologinė terapija yra silpnumo požymis. Tačiau tai drąsus sprendimas, kuris gali padėti jums būti emociškai protingesniu asmeniu ir pasiruošęs susidurti su situacijomis, kurios kasdien kyla.

Psichoterapeutai yra apmokyti specialistai, kurie teikia jums įrankius, kad galėtumėte pagerinti savo emocinę gerovę ir gyvenimo kokybę.

Kaip psichologas jums padeda

Ir tai, kad priimant sprendimą dalyvauti psichologinėje terapijoje, galite pakeisti savo gyvenimą geresniam gyvenimui ir suteikti jums galimybę augti asmeniškai ir emociškai. Jis taip pat gali leisti jums įveikti kai kuriuos praeities konfliktus arba padėti atkurti pusiausvyrą jūsų gyvenime.

Psichoterapijos sesijos yra konfidencialios, todėl jūs galite jaustis patogiai ir išreikšti savo jausmus ir emocijas, taip pat patirtis ar mintis, kurios jums kelia nerimą.

Psichologinės terapijos nauda yra tokia:

• Tai suteikia jums įrankius, kad galėtumėte įveikti konfliktus gali atsirasti jūsų gyvenime ir sumažinti jo poveikį bei diskomfortą
• Tai padeda jums pagerinti tarpasmeninius santykius ir jūsų santykiai
• Pagerinkite savo emocinę sveikatą ir jūsų psichikos gerovė
• Tai leidžia jums įveikti problemas darbe
• Pagerinkite savęs pažinimą ir suteikia jums galimybę gyventi
• Tai leidžia jums žinoti, išbandyti ir keisti tuos maladaptyvius ir disfunkcinius įsitikinimus
• Tai leidžia jums įveikti įvairiausias problemas: stresą, baimę, nerimą, depresiją ir pan..
• Tai leidžia jums rasti savo gyvenimo pusiausvyrą

Kada eiti į psichologinę terapiją

Sprendimas eiti į psichoterapiją nėra lengvas, daugiausia dėl to, kad egzistuoja aplinkybės, kurios egzistuoja aplink šią praktiką. Bet psichoterapija yra labai veiksmingas gydymas daugeliui gyvenimo problemų, ir yra daug tyrimų, patvirtinančių jo naudojimą.

Deja, pernelyg dažnai žmonės įveikė problemas, kol jie gauna pagalbą. Kadangi yra tam tikrų atvejų, kai būtina arba labai rekomenduojama kreiptis į psichologinę pagalbą, žemiau rasite sąrašą su žymenimis, kurie nurodo jums eiti į psichologą:

1. Praeitis visada yra su jumis

Skausmas dėl mylimojo mirties, sulaužyti santykiai ir tt yra sunkios situacijos, kurias reikia įveikti ir kurios gali turėti įtakos mums gana ilgą laiką. Kartais manome, kad šie jausmai ar mintys išnyks savaime, bet ne visada. Kai šis skausmas ir diskomfortas tampa lėtinis, būtina ieškoti psichologinės pagalbos.

Jūs galite perskaityti mūsų straipsnį „Gedulo terapija: psichologinė pagalba atsisveikinti“, kad suprastumėte, kodėl ne visada lengva įveikti šiuos trauminius įvykius.

2. Jaučiate didžiulį diskomfortą, kančią ar didžiąją laiko dalį

Šios trauminės situacijos gali pakenkti normaliam žmogaus gyvenimo veikimui ir kančios gali tapti kažkuo, su kuriuo kasdien egzistuoja individas. Tam tikru mastu yra normalu, kad po tam tikro neigiamo įvykio žmonės patiria milžinišką tuštumo, skausmo ir painiavos jausmą, nes jis yra prisitaikymo proceso dalis..

Tačiau, kai šios neigiamos reakcijos trunka ilgai, tai gali tapti patologine. Laimei, šis liūdesys ir nesugebėjimas judėti į priekį gali būti įveikti dėl psichologo pagalbos.

3. Nematote aiškios ateities

Nors praeitis gali jus persekioti ir sukelti jums kančią, taip pat gali būti pražūtinga, kad neturime aiškios ateities. Motyvaciją lemia savęs pažinimo stoka ir nuliniai lūkesčiai ateinančiais laikais gerovę. Psichologai gali padėti jums geriau pažinti ir žinoti, kas yra jūsų norai, prioritetai ir talentai; ir gali pasiūlyti jums reikalingas žinias, kad galėtumėte realiai suplanuoti ir planuoti savo ateitį.

4. Egzistencinė krizė

Egzistencinė krizė gali atsirasti bet kuriuo gyvenimo momentu. Tai atsitinka, kai žmogus turi psichinių schemų, kurios jam nebesuteikia arba yra netinkamos, todėl jis mano, kad jis nežino kelio, kurį jis turėtų laikytis gyvenime, ir negali vizualizuoti tikslų, kurių jis turi siekti siekdamas asmeninio savęs realizavimo.

Tai gali sukelti daug kančių ir gali sukelti psichologinius sutrikimus, jei situacija nėra tinkamai išspręsta. Psichologai gali padėti asmeniui surasti savo kelią gyvenime, restruktūrizuoti savo lūkesčius, priimti save ir kurti efektyvesnes ir adaptyvesnes įveikimo strategijas, kurios padėtų jiems įgyti galių kasdieniame gyvenime..

5. Jūs negalite kontroliuoti savo gyvenimo

Galbūt jau kurį laiką jaučiate nerimą, ir jūs supratote, kad jūs neturite savo gyvenimo kontrolės: veikia jūsų darbe, jūsų santykiuose su kitais, kai ieškote partnerio... Galbūt bandėte pakeisti situaciją praktikuodami fizinį krūvį, skaitydami savipagalbos knygas ar kalbėdami su draugais, tačiau padėtis nepasikeitė.

Tokiais atvejais turėtumėte kreiptis į psichologą, kad galėtumėte įsigyti įrankių, leidžiančių vėl rasti pusiausvyrą savo gyvenime.

6. Neigiamos mintys nuolat

Jei jau seniai jaučiatės, kad turite mintis, kurios neleidžia tavo gyvenimui normaliai gyventi. Pavyzdžiui, jūs nuolat galvojate apie katastrofiškas situacijas, jūs esate apsėstas tam tikra idėja ar turite tam tikrą fiksaciją, psichologinė terapija naudoja labai naudingus metodus, kad išspręstų šią problemą.

7. Jaučiate didelį agresyvumą ir pyktį aplinkai

Jūs galite pajusti agresyvų impulsą ar didelį pyktį kažkam ar visai aplinkai. Kai kuriais atvejais tai yra tipiška reakcija į nusivylimą, kurį galite pajusti, ir tai gali būti būdas išvengti prisiimant jūsų kaltės dalį, pvz., Dėl blogo jūsų priimto sprendimo. Psichologai gali padėti jums geriau suprasti, kas atsitinka su jumis, būti realesne ir priimti save bei situacijas, kurios turi įtakos jums.

8. Jūs nesate gerai su savo partneriu

Santykiai ne visuomet yra lengvi, o daugeliu atvejų jie nepatiria gerų laikų. Nepamirškite, kad, kaip ir bet kuriuose tarpasmeniniuose santykiuose, kiekvienas poros narys turi savo pasaulio viziją, jų skonį, poreikius ir netgi jų nesaugumą..

Deja, nedaugelis žmonių siekia psichologinės pagalbos sprendžiant santykių ar santuokos problemas. Psichologas gali padėti pagerinti bendravimą, išmokti derėtis, pasiekti susitarimus ir išmokti įrankių, kaip įveikti santykius, sambūvį ir seksualines problemas.

• Susijęs straipsnis: „7 klausimai, kuriuos reikia žinoti, jei esate gerai su savo partneriu“

9. Jaučiate stresą

Stresas, ypač darbe, yra vienas dažniausių šiandienos reiškinių, ir gali rimtai paveikti psichologinę ir fizinę sveikatą. Stresas labai keičia mūsų gyvenimą ir daro įtaką mūsų mąstymui ir elgesiui, sukeldamas fiziologines, fizines, pažinimo, emocines ir elgesio reakcijas.

Jei patiriate stresą ir pastebėjote, kad kasdien veikia jūsų psichologai, galite padėti jums išspręsti šią problemą.

• Susijęs straipsnis: „8 esminiai patarimai, kaip sumažinti darbo stresą“

10. Jūs turite problemų miegant

Deja, psichologiniai sutrikimai, susiję su netinkama poilsiu, yra labai dažni. Tai keista, nes mes gyvename labai skirtingoje visuomenėje, palyginti su ankstesniais dešimtmečiais, kur viskas vyksta labai greitai ir technologija į mūsų gyvenimą įsilaužė daug. Blogi įpročiai, skubėjimas, tvarkaraščiai, nepalankūs natūraliam poilsiui ir kitiems kintamiesiems, gali lemti tai, kad pailsėsime daug mažiau valandų tų, kurios būtų būtinos, kas neigiamai veikia mūsų gyvenimą.

Ispanijos neurologų draugijos (SEN) duomenimis, 25% Ispanijos suaugusiųjų gyventojų kenčia nuo nemigos. Tačiau yra ir kitų miego sutrikimų, pvz., Mieguistumas, naktiniai neramumai arba elgesio sutrikimai, susiję su REM miego sutrikimu, kurie turi įtakos jo kenksmingam asmeniui ir sveikatai. Psichologinės terapijos dėka galima įveikti skirtingus miego sutrikimus.

Mensalus institutas: psichologinės pagalbos centras, kuris gali padėti jums pagerinti savo gerovę

Jei manote, kad esate atpažįstamas su bet kuriuo iš ankstesnių punktų, ir jūs pradėjote pastebėti, kad situacija, kurioje esate sau, yra puiki ir daro įtaką jūsų dienai, Mensalus institutas yra psichologijos centras Barselonoje (taip pat siūlo internetinę terapiją), kurią sudaro psichologų komanda, kuri specializuojasi visų rūšių problemų gydyme: depresija, nerimas, fobijos, miego sutrikimai, pora problemų, seksualinės problemos, valgymo problemos, piktnaudžiavimas narkotikais, sunkumai susidurti su motinystės ar išėjimo į pensiją etapais, šizofrenija ir su senėjimu susijusiomis problemomis.

Šis centras gali pasiūlyti jums sprendimus ir padėti jums susidurti su sunkumais. Tačiau, nors į psichologą dažnai susiduriama su rimta problema, daugelis žmonių siekia psichologinės pagalbos dėl kitų priežasčių: gerinti socialinius įgūdžius, mokytis geriau pažinti vieni kitus, didinti asmeninį tobulėjimą arba pagerinti bendravimą su kitais. pora.

Jei jums reikia patikimo centro, kad pagerintumėte savo gerovę ir norėtumėte gauti daugiau informacijos apie Instituto Mensalus, turite tiesiog paspausti čia.