Nelaimės simptomai, priežastys ir galimas gydymas

Nerimas yra emocinė būsena, kuri sukelia diskomfortą, pojūtis, psichikos kančios ir net liūdesys. Tai susiję su baime (neracionalia baime), neviltimi ir daugeliu atvejų netikrumu. Be kitų situacijų, baimė dėl atskyrimo, priekabiavimo mokykloje ar darbe arba neracionalios ir įsibrovančios mintys gali sukelti nelaimę.

Dažnai tai, kad terminas „sielvartas“ yra painiojamas su nerimu. Šiame straipsnyje aptarsime skirtumus tarp abiejų sąvokų ir įeisime giliau priežastis, simptomus ir galimą gydymą sielvarto.

• Susijęs straipsnis: „Kovoti su nerimu: 5 gairės, kaip sumažinti stresą“

Skirtumai tarp sielvarto ir nerimo

Nesunku suprasti skirtumą tarp kančių ir nerimo, jie yra terminai, dažnai naudojami kaip sinonimai. Yra autorių, kurie mano, kad skirtumas yra tas, kad nerimas yra naudojamas klinikinėje aplinkoje, o kančia turi gana filosofinę kilmę ir yra ypač svarbi egzistencializmui. Pavyzdžiui, Heideggeris ir Kierkegaardas jau vartojo terminą, o prancūzų filosofas Jean-Paul Sartre kalbėjo apie sielvartą savo knygoje „L'Être et le Néant“ (1943).

Dabar psichologijoje (arba psichiatrijoje) Sigmundas Freudas taip pat kalbėjo apie „realistišką sielvartą“ ir „neurotinį kančią“, nurodantį pastarąją kaip patologinę būseną. Šiuo metu daugeliui linijos tarp nerimo ir kančių vis dar painiojama.

Nėra sutarimo dėl skirtumo

Ir tai, kad, nepaisant pastangų atskirti šias sąvokas filosofams, gydytojams ir psichologams, šiandien šios sąlygos ir toliau yra painios ir daugeliu atvejų naudojamos kaip sinonimai. Kai kurie autoriai manė, kad fiziniais simptomais vyrauja sielvartas, kadangi nerimą kelia psichologiniai (nors šis skirtumas tarp simptomų yra dar painesnis).

Taip pat buvo manoma, kad sielvartas turi paralyžinį poveikį asmeniui, o nerimas sukelia variklio užgniaužimo reakciją. Tačiau šiandien, kalbant apie nerimą, atsižvelgiama ir į fizinius, ir psichologinius simptomus..

Aiškus pavyzdys, kaip šios sąvokos vartojamos pakaitomis, yra minimas panikos sutrikimas, taip pat vadinamas nerimo krize arba sielvarto sutrikimas. Kaip teigė Manuel Suárez Richards savo knygoje „Įvadas į psichiatriją“ (1995): „Abi sąvokos šiandien naudojamos kaip sinonimai, nes į juos atsižvelgiama, kad jie yra nemalonių psichologinių būsenų, turinčių fiziologinių simptomų įprastu būdu, ir jiems būdingas skausmingas lūkesčiai prieš netikslius pavojus “..

Todėl šiame straipsnyje kalbame apie sielvartą, kaip sinonimą su nerimu, kuris sukelia didelį diskomfortą asmeniui, kuris kenčia jį ir kuriame yra ne tik fiziologinė ir fizinė reakcija, bet ir psichologinė.

• Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės"

Kas yra sielvartas?

Nors nerimas ir sielvartas išsiskiria, nes jie atrodo kaip baimė, jie skiriasi nuo pastarųjų ta prasme, kad baimė pasireiškia prieš dabartinius dirgiklius, nerimas ar sielvartas, numatant būsimus pavojus, neapibrėžtas, nenuspėjamas ir net iracionalus.

Sielvartas gali būti pritaikomas ir naudingas ta prasme, kad tai yra normali mūsų dienos reakcija ir netgi tampa naudinga tam tikruose kontekstuose. Pvz., Peržengiant kelią su raudona šviesa, jis saugo mus įspėjamuosius, kad jie nebūtų per mus.

Bet jei galvojame apie nerimo krizę ar sielvarto sutrikimą, žmogus turi neproporcingo kančios reakciją, kuri paralyžia asmenį ir kurioje psichiniai simptomai yra kaip skendimo ir artėjančio pavojaus pojūtis, kurie neturi nieko bendro su realybe. Štai kodėl ji gali būti laikoma psichopatologija.

Jo priežastys

Ši kančių situacija pasirodo ne tik kaip panikos sutrikimo atveju, tačiau yra ir kitų veiksnių, galinčių jį patirti. Pvz., Kai nesame aiškūs apie mūsų ateitį ir įsitraukiame į egzistencinę krizę, kuri leidžia mums miegoti galvojant apie tai, kaip mes išspręsime problemą. Norint susidurti su kančia, atsiranda biologinių, psichologinių (ir egzistencinių) ir aplinkos veiksnių. Štai kodėl filosofai, poetai, psichologai ir psichiatrai domina šį reiškinį per visą istoriją.

Paprastai kančia pasirodo situacijose, kai asmuo susiduria su sunkiomis situacijomis, kai yra grėsmingas elementas (fizinis ar psichologinis), bet taip pat ir tose situacijose, kai asmuo aiškiai nemato kelio į priekį ir todėl gyvena netikrumo situacijoje.

Biologiniu lygiu taip pat yra tyrimų, patvirtinančių kad ši sąlyga yra genetinė polinkis, ir kad kai kurie neurochemikai vaidina svarbų vaidmenį varginant.

Pavyzdžiui, padidėja adrenalinas arba sumažėja gama-aminovo rūgštis (GABA). Galiausiai, kai kurios aplinkos priežastys, pvz., Socialinių santykių sunkumai arba blogi kasdieniniai įpročiai, gali sukelti nerimą.

Simptomai

Nerimas kelia keletą būdingų simptomų. Jie yra šie:

• Per daug rūpesčių ir baimių.
• Katastrofinių scenarijų vaizdavimas.
• Nusivylimas.
• Dusulys, galvos svaigimas, prakaitavimas, raumenų įtampa, burnos džiūvimas ar nuovargis.
• Priespauda krūtinėje.
• Sofoco.
• Vengti baimingų situacijų.
• Sunku miegoti.

Galimi gydymo būdai

Sunkumų problemos mūsų dienomis yra labai dažnai ir, be abejonės, efektyviausias gydymo būdas išspręsti psichologinę terapiją.

Psichologai yra profesionalai, mokomi susidoroti su šios rūšies problemomis, kurie gali padėti pacientams atrasti pagrindines jų susirūpinimą ir baimes; ir gali suteikti jiems tam tikras priemones, kurios padeda jiems atsipalaiduoti ir ieškoti situacijų iš naujos perspektyvos. Jie taip pat gali padėti jiems sukurti geresnius susidūrimo ir problemų sprendimo įgūdžius.

Psichologinė terapija dėl sielvarto problemų jis paprastai būna trumpas, nes pacientai pagerėja 8 ar 10 terapinių sesijų metu. Kognityvinė elgsenos terapija buvo labai veiksminga kaip terapinis modelis nerimo sutrikimams gydyti, tačiau kitos psichoterapijos rūšys taip pat yra veiksmingos, pavyzdžiui, priėmimo ir įsipareigojimo terapija arba pažinimo terapija, pagrįsta protingumu (MBCT)..

Ekstremaliais atvejais narkotikų vartojimas Tai gali būti gera pagalba kaip papildymas psichologiniam gydymui, ypač tose situacijose, kai būtina greitai sumažinti simptomus, pavyzdžiui, gydyti sielvarto sutrikimą. Tačiau vaistų skyrimas niekada neturėtų būti vienintelis pasirinktas gydymo būdas, kuris visada pradedamas medicinine indikacija.

• Jei norite gilinti nerimo gydymą, galite perskaityti šį straipsnį: „6 veiksmingi gydymo nuo nerimo“.