Psichologinė pagalba, kaip sužinoti, ar man reikia, ir kaip ją rasti

„Man reikia pagalbos“. Kai kurie žodžiai, kuriuos šiandien dažnai neišklausome, nors yra daug žmonių, kurie nuolat kenčia ir reikalautų kažkieno pagalbos. Savigarbos, nerimo, nuolatinio liūdesio, trauminių įvykių, kurių mes negalime įveikti, problemos ... Mes kalbame apie žmonėms, kuriems reikia psichologinės pagalbos, tačiau jie dažnai nesikreipia į jį dėl įvairių priežasčių arba jie nėra tikri, ar jų problemai reikia profesionalios pagalbos, ar ne.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kada mums reikia šios pagalbos ir kaip ją gauti.

• Galbūt jus domina: "Psichologinės terapijos tipai"

Psichologinė pagalba: kaip sužinoti, ar man reikia?

Klausimas, kada mums reikia profesionalaus psichologo pagalbos, gali atrodyti paprasta atsakyti, tačiau tiesa, kad daugeliui žmonių sunku nuspręsti konsultuotis ir net manyti, kad jų diskomfortas nėra pakankamas, kad būtų ieškoma profesionalios pagalbos..

Tiesa ta klinikinėje praktikoje psichologai aptarnauja visų tipų žmones su skirtingomis problemomis. Jie gali eiti į bet kokio amžiaus ir būklės psichologo žmones, nors psichologijoje tam tikruose sektoriuose, pvz., Vaikų ir jaunimo psichologijoje ar psichogeriatrikoje, yra įvairių profilių specialistų..

Yra daug problemų, kurios yra gydomos arba kuriose psichologas gali įsikišti. Tai yra įprasta žmonėms, turintiems nuotaikos problemų, nerimo, emocinių ir (arba) savigarbos problemų, žmonės, turintys pažinimo sutrikimų, obsesinis (pvz., OCD) ar psichozė (pvz., Šizofrenija), po trauminio streso sutrikimas. arba tiems žmonėms, kuriems kyla adaptyvių problemų ar sunkumų sprendžiant tam tikras situacijas.

Seksualiniai disfunkcijos ir pora problemos, bendravimo stoka arba šeimos problemų buvimas yra aspektai, kurie taip pat gali paskatinti asmenį konsultuotis. Be to, kiti galimi veiksniai gali būti mokymosi problemos, tapatybės pasiekimas arba aukštas darbo streso lygis. Šeimos konsultavimas ar psichoedukcija arba ligos gydymas taip pat gali būti atliekamas psichologo.

Tačiau aukščiau pateikiami tik pavyzdžiai. Tiesą sakant, kiekvienas, kuris pristato kai kuri problema, sukelianti gilias psichologines kančias (nesvarbu, ar kalbame apie nustatytą sutrikimą, ar ne), ar sunku prisitaikyti prie aplinkos, kurią supa, galite ieškoti profesionalios pagalbos. Gali būti, kad kai kuriais atvejais susiduriame su adaptyviu procesu arba gauname iš situacijos, kad mes nežinome, kaip išspręsti ar dėl kurių mes nemanome, kad turime išteklių spręsti.

Psichologas nenusprendžia, pvz., Ekonominės problemos ar atleidimo, tačiau jis gali padėti susigrąžinti kontrolės ir kovos su nenaudingumu ar netinkamais elementais, kurie yra įdiegti asmens psichikoje, jausmą..

Žinoma, turime nepamiršti, kad psichologas nėra magas. Daugelis žmonių atvyksta į kliniką, tikėdamiesi greitai ir stebuklingai ištaisyti. Ir daugeliu atvejų tai nebus. Be to, dėl bet kokio gydymo ar įsikišimo reikės paciento / kliento / naudotojo pastangų, o psichologas tarnauja kaip vadovas ar vykdytojas, kuris paskatins juos įveikti problemas.

• Susijęs straipsnis: „Kodėl psichologai neduoda patarimų“

Kodėl taip daug abejonių?

Didelė kaltė dėl šio fakto yra dėl didelių išankstinių nusistatymų, susijusių su psichologų darbu, arba dėl to, kad eina į vieną. Ir tai, kad tradiciškai ir net šiandien matėme faktą, kad į psichologą pateksite kaip rimtos psichikos sveikatos problemos požymį (iki šiol mes vadinome „loqueros“), tai, kas savo ruožtu laikoma stigmatizuojančia.

Daugelis žmonių jaučia gėdą, o kiti gali bijoti atrasti rimtų problemų. Kiti jaučiasi giliai atlygindami atverti ir paaiškinti savo problemas asmeniui, kurio jie nežino, nesvarbu, kiek asmuo yra kvalifikuotas specialistas. Be to, daugelis mano, kad jų būklė nėra pakankamai rimta arba pakankamai gera, kad reikalautų profesionalios pagalbos, net jei jie jau daugelį metų kenčia..

Ir tai gali būti beveik dramatiška, nes daugeliu atvejų profesinės pagalbos paieškos atidėjimas gali padėti prailginti ir netgi chronizuoti problemas tai galėtų būti išspręsta arba sumažintas jų atsiradimo lygis daug greičiau ir efektyviau pradėjus ankstesnę intervenciją.

Laimei, praėjus tam tikram laikui, labai sumažėjo stigmatizacijos lygis, dėl kurio vyksta psichologas, ir netgi dėl tam tikros psichologinės problemos (pvz., Nerimo ar depresijos problemų). labai daug gyventojų). Kiekvieną kartą, kai geriau suvokiate, kad reikia profesionalios pagalbos, kuri yra mokoma žmogaus psichikos veikimui. Tiesą sakant, techniškai apskaičiuota, kad vienam iš keturių žmonių reikės tam tikros psichologinės pagalbos tam tikru jo gyvenimo momentu.

• Galbūt jus domina: "10 patarimų, kaip pasirinkti gerą psichologą"

Psichologinė pagalba: viešoji ar privati?

Prieš pradedant kalbėti apie tai, kaip ieškoti ir rasti psichologinę pagalbą iš šios mokslo srities specialisto, reikėtų pažymėti, kad mes galime rasti specialistų, kurie praktikuojasi visuomenės sveikatos srityje, ir kitus, kurie praktikuojasi privačiame sektoriuje (taip pat yra ir tų, kurie praktikuoja abiejose srityse). ).

Abu variantai turi privalumų ir trūkumų. Viena vertus, privačios praktikos prielaida yra išmokėti, kad, priklausomai nuo profesionalo, jų patirtis, teorinė struktūra arba specializacija konkrečioje temoje gali būti didesnė ar mažesnė. Be to, dėl didelio privačių specialistų skaičiaus ypač sunku pasirinkti vieną. Kita vertus, kiekvienas atvejis gali būti giliau, dažniau ir efektyviau stebimas, sesijos yra ilgesnės ir apskritai produktyvios, o laukimo sąrašų nėra.

Kalbant apie visuomenės sveikatą, nors ir susiduriame su psichikos sveikatos tarnyba, kuriai pacientui nereikia tiesioginės išlaidos, sveikatos sistemos apribojimus ir ribotas psichologų dalyvavimas šioje sistemoje reiškia, kad paprastai yra tam tikras vėlavimas gauti vizitą, kuris dažnai būna kas mėnesį, ir kad kiekvieno apsilankymo trukmė yra ribota, išskyrus tai, kad yra mažiau laiko gydyti šią problemą).

Tiek vienoje sistemoje, tiek kitoje sistemoje yra aukštos kokybės specialistai ir kad jie per daug metų gavo intensyvią ir išsamią formą, o ne jos situaciją visuomenėje ar atimdami kažką lemiančią prasmę. Abiem atvejais jie turi tas pačias funkcijas ir pareigas teisiniu lygmeniu, ir visais atvejais jie turi būti užregistruoti oficialioje psichologų mokykloje (kitaip jie negali praktikuoti klinikinėje srityje) ir būti psichologų specialistais klinikinėje psichologijoje ir / arba turėti bendrosios sveikatos psichologijos magistro laipsnį.

Kita pagalbos rūšis skiriasi nuo kitų sektorių teikiamos pagalbos, pavyzdžiui, instruktavimo. Nors jie gali prisidėti prie kai kurių kasdienių problemų sprendimo ir didinti pokyčių realizavimą bei potencialo stiprinimą, turime nepamiršti, kad didelė dalis trenerių nėra psichologai, o jų žinios ir gebėjimai gali būti labai ribotas, neleidžia gydyti psichikos ar sveikatos problemų ir sutrikimų.

Kaip jūs pateksite į psichologą?

Psichologinės pagalbos ieškojimo ir suradimo iš profesionalo procesas yra gana paprastas, nors tai labai priklauso nuo to, ar viešoji administracija, ar privatus specialistas, siekia profesionalios pagalbos..

Privati ​​praktika

Jei ieškote psichologinės pagalbos per privačius kanalus, pagrindinis sunkumas bus pasirinkti profesionalą iš daugelio konsultacijų ir psichologijos institutų. Šia prasme mums vadovauti Galime pasinaudoti įvairiais profesionalų katalogais, yra viena iš oficialios psichologų mokyklos, viena iš tų, kurios leis mums rasti profesionalų kolegialų.

Norint teisingai pasirinkti, būtų naudinga žinoti teorinį pagrindą ar liniją, kurią pageidautina naudoti profesionalas (nors šiandien daugelis yra eklektiškas, atsižvelgiant į skirtingų metodų naudojimą), kad būtų galima pasirinkti tą, kuris, mūsų nuomone, yra tinkamiausias, ir problemos ar problemų, su kuriomis ji susiduria savo klinikinėje praktikoje, rūšis. Taip pat gali būti naudinga žinoti paties profesionalo prestižą (nors tai nėra orientacinis dalykas, kad mums bus naudinga).

Galiausiai mes taip pat galime patys vadovauti vartotojų nuomonėms apie skirtingus profesionalus, nors turime tai atsižvelgti kiekvienas pacientas gali turėti tam tikrų nuostatų ir kad yra įvairių filialų ir būdų, kaip veikti psichologijoje. Pacientui geras dalykas neturi būti tai, kas geras kitam pacientui, net jei jie turi tokią pačią problemą, o jausmas ir gydomieji santykiai tarp paciento ir profesionalo gali labai skirtis.

Kitas aspektas, kurį reikia nepamiršti, yra tai jei gydomieji santykiai nepatiria ar po rizikos ribojimo laiko taikomas gydymas nesuteikia jokių vaisių (nepamirškite, kad psichologinė terapija reikalauja tam tikro laiko ir, kad vartotojas atliktų užduotis, kad jos būtų veiksmingos, o ne visada būtų naudinga jų nauda), mes galime pakeisti profesionalą.

Pasirinkus profesionalą, tai bus reikalinga organizuoti vizitą su atitinkamu psichologu telefonu arba elektroniniu paštu. Tuo metu jie paprašys (jei nepateiksime jų tiesiogiai) duomenų serijos, kad galėtume gauti šiek tiek informacijos, pavyzdžiui, trumpai paaiškinti bendrą padėtį, kontaktinę informaciją ir galbūt kai kuriuos demografinius. Bet kuriuo atveju, pirmieji apsilankymai jie yra orientuoti į problemos ir paciento, kliento ar naudotojo situacijos ir jos įvertinimo, vėliau įvesdami analizuoti tikslus ir galimą gydymo planą, įvertinimą..

Praktika viešojoje sferoje

Norint susitikti su psichologu viešajame kelyje, visų pirma reikia kreiptis į šeimos gydytoją, kuris Priklausomai nuo situacijos, subjektas gali būti nukreiptas į psichiatriją, ir nuo to iki psichologo. Tačiau, jei daugeliu atvejų nenustatyta nuolatinė ir rimta problema, šis perdavimas neatliekamas, išskyrus atvejus, kai to reikalauja pacientas (iš dalies dėl to, kad paslauga yra pernelyg prisotinta)..

Taigi, visų pirma, pacientas paprastai pirmiausia pereina per BŽŪP (pirminės priežiūros centrą), iš kurio jis gali būti nukreiptas į įvairias paslaugas, atsižvelgiant į aptiktą problemą. Psichikos sutrikimų atveju subjektas nukreipiamas į psichikos sveikatos centrą (suaugusiųjų CSMA, vaikų ir jaunimo CSMIJ atveju). Didelė dalis atvejų gydomi tik šiuose prietaisuose, nors ekstremalių situacijų ar ūminių kai kurių sutrikimų fazių gali būti reikalingas buvimas kituose įrenginiuose.

Esant skubiam atvejui, pvz., Psichikos protrūkiui ar manijos būsenai ūminėje fazėje, jis gali būti vadinamas psichiatrijos ekstremaliomis situacijomis (kur galima rasti detoksikacijos vienetų arba UHD, dvejopą patologiją, maisto problemas) priklausomybė nuo azartinių lošimų, intelektinės negalios ir psichikos sutrikimų ar UHEDI). Tuo atveju, kai yra priklausomybė nuo bet kurios medžiagos, kreipimasis bus nukreiptas į Narkomanijos ar CAS priežiūros centrą..

Pirmąsias tris ar keturias savaites subjektas bus ūminiame vienete, kad jį stabilizuotų. Po to, kai pacientas stabilizavosi arba kai reikia laikino internavimo, kol jis bus visiškai stabilus, subjektas gali būti siunčiamas į Subakutinį vienetą maždaug tris mėnesius. Jei reikia, subjektas gali būti per pusę metų perkeliamas į pusiau viešnagės skyrių į MILLE skyrių, jei jis ilgai būna..

Be to, gali eiti į įvairius laikinus gyvenamuosius įrenginius, pvz., dienos ligonines, terapinės bendruomenės ar bendruomenės reabilitacijos paslaugos. Taip pat yra nuolatinių, pavyzdžiui, apsaugotų grindų ir gyvenamųjų namų. Apibendrinant galima pasakyti, kad yra daug paslaugų, kurias asmuo gali kreiptis, jei to reikia, yra alternatyvų skirtingų poreikių gydymui.