Klinofobija (miego baimės) priežastys, simptomai ir gydymas

Klinofobija yra neracionali fobija, kurios paveiktieji jaučia nepagrįstą baimę miegoti arba miegoti. Ši baimė gali pasireikšti kaip konkretus atsakas į poilsį lovoje arba apskritai užmigti bet kuriame kontekste.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"

Kas yra klinofobija?

Ši fobija taip pat dažnai vadinama „oneirophobia“ arba „somnifobija“, nors jie turi išskirtinių niuansų. Sąvoka „klinofobija“ reiškia baimę miegoti ir ateina iš graikų klineino (lovos) ir fobų (baimės)..

Nors baimė eiti miegoti paprastai nėra gerai žinomas ar ištirtas sutrikimas, tai yra tikrai įprasta fobija, kuri paveikia bet kokio amžiaus ir bet kokio socialinio ir kultūrinio gyvenimo žmones..

Kaip ir daugumai fobijų, kurias patyrė žmonės, klinikofobijos paveiktieji žino, kad jų baimė miegoti yra nepagrįsta ir sukelia neracionalų nerimą. Nepaisant to, jie negali valdyti šių psichologinių ir fiziologinių pojūčių, kuriuos jų smegenys gamina atsakydamos į baimę, jie patenka į užburtą ratą.

Jei ši fobija nėra gydoma ir laikomasi laikui bėgant, žmogus gali pradėti fiziškai ir psichologiškai pablogėti, o jų gerovė kelia rimtą pavojų.

Priežastys

Kadangi dažniausiai tai vyksta daugelyje fobijų ir baimių, klinofobija prasideda nuo tam tikrų individo mokymosi įvykių. Asmenys, kuriuos žmogus daro su savo aplinka, sukelia jų mokymosi istoriją, o šių pacientų atveju jie galėjo susieti tam tikrus neigiamus pojūčių ar miegojimo elgesį. Tai sukelia baimę, nerimą ir galiausiai veda prie fobijos.

Keli vaikiški trauminiai įvykiai gali baigtis šiuo fobija. Pavyzdžiui, vaikas, drėgnus lovą (enurezę), gali sukurti klinofobiją susiejant šiuos du įvykius, kurie sukelia mažą savigarbą ir nemalonius pojūčius: eikite miegoti ir netyčia šlapintis miego metu.

Suaugusieji, turintys košmarų, bruxizmo, neramių kojų sindromo, kai kurių miego sutrikimų ir kitų psichologinių bei sveikatos sutrikimų, taip pat gali sukelti klinofobiją.

Tačiau tiesa, kad dažniausia klinofobijos priežastis yra susijusi su lėtine ir rimta nemiga. Taip pat dėl ​​psichologinio susivienijimo nukentėjusieji susieja miegą su bloga psichologine patirtimi, susijusia su nemiga, situacija, kuri sukelia nerimą ir todėl vengimą.

Simptomai

Šio fobijos simptomai paprastai pasireiškia tuo metu, kai eina miegoti arba jau yra lovoje, bandydami suderinti sapną. Bet kokiu atveju, yra atvejų, kai paprasta miego idėja gali sukelti nerimą ir nervingumą.

Dažniausiai simptomai yra susijaudinimas, nervingumas ir diskomfortas prieš pat miegą. Sunkesniais atvejais nukentėjusieji gali patirti didelį nerimą ir netgi panikos priepuolius.

Nuotoliais atvejais kai kurie pacientai pranešė, kad nervų sutrikimų, susijusių su klinofobija, metu jie gali patirti tokius simptomus, kaip pojūčių aštrinimas, netgi patvirtinus pasikeitusias sąmonės būsenas.

Kaip ir bet kurios fobijos atveju, baimė ir nerimas yra du dažniausiai pasireiškiantys simptomai. Taip pat atkreipkite dėmesį į pykinimą ir galvos svaigimą, jaudulį, raumenų įtampą, hiperventiliaciją, karščius, drebulį, burnos sausumą, galvos svaigimą, prakaitavimą, sumišimą..

Žinoma, pacientai taip pat patiria mažesnę miego kokybę ir kiekį, o ši fobija gali susieti su medicininėmis problemomis, tokiomis kaip nemiga, apatija, gyvenimo kokybės praradimas ... Šiuo atžvilgiu verta paminėti, kad nemiga gali būti problemos priežastis dėl fobijos.

Gydymas ir gydymas

Klinofobija yra fobinis sutrikimas, kuriame yra daugybė nuolatinių simptomų, susijusių su baime ir nerimu., taip pat jų poveikį svajonės kokybei ir kiekiui. Todėl taip pat dažnai yra susijęs su nemiga.

Šia prasme skirtingi gydymo metodai siekia kovoti su fobija iš skirtingų pusių. Mes žinosime kai kurias gydymo formas ir priemones, dažniausiai naudojamas kaip klinikofobijos gydymą.

1. Nerimo valdymo būdai

Žmonės, kurie naudojasi atsipalaidavimo metodais, tampa vis dažniau. Kai kurie iš jų yra labai paprasti ir turi didelį poveikį nerimo valdymui. Tiek kvėpavimo metodai, tiek kiti psichologų siūlomi metodai buvo ypač svarbūs šioje srityje.

2. Psichoedukcija

Jei pacientas puikiai žino psichologinius ir fiziologinius mechanizmus, kurie yra už jo neracionalios baimės, jam bus lengviau suprasti būdus, kuriais jis pasiekia, kad sumažintų jo diskomfortą ir baimę.

Su šiuo įrankiu, pacientas gali suprasti fobijos priežastis, kaip jis buvo sukurtas, kokie veiksniai yra ribojami, kuriuos galima įveikti ir daug psichologinių patarimų, kaip ją valdyti. Šiuo tikslu pacientas turi turėti visą susijusią su klinikofobija susijusią informaciją.

3. Sisteminis desensibilizavimas

Kitas veiksmingas specifinių fobijų gydymo būdas yra sisteminis desensibilizavimas. Tai atsipalaidavimo metodų derinys su laipsnišku požiūriu į objektą, situaciją ar kontekstą, kuris sukelia fobiją.

Šis metodas padeda gulėti be nerimo ir blogus jausmus, kurie anksčiau buvo susiję su šiuo elgesiu.