Kaip sužinoti, ar turiu eiti į psichologą? 6 patarimai

Ne visada lengva žinoti, kada atėjo laikas eiti į psichologą. Dienos pabaigoje, psichologinės problemos gali būti įvairios, ir sunku kalbėti apie specifinį psichoterapijos konsultacijų dalyvio profilį.

Priklausomai nuo socialinio konteksto, kuriame gyvename, mūsų poreikiai ir pageidavimai, ir net mūsų asmenybė, priežastys, kodėl mums gali prireikti profesionalios pagalbos, labai skiriasi..

Taigi, yra gana normalu, kad tarp diskomforto aptinkamas ir jūs pirmą kartą lankotės į psichologijos centrą - laiką, kuriuo pacientas prašo ... Kaip sužinoti, ar man reikia psichologo? Pažiūrėkime keletą patarimų ir pagrindinių idėjų, kad galėtume priimti geriausius sprendimus.

• Susijęs straipsnis: "Psichologinės terapijos rūšys"

Kaip sužinoti, ar jums reikia psichologo

Psichikos sveikata buvo sritis, kurioje „beprotiški žmonės“ buvo stigmatizuoti iki tos, kurioje suprantama, kad protas yra pernelyg sudėtingas, kad jį būtų galima priskirti „sveikoms“ ir „sergančioms“ kategorijoms. Dabar suprantame, kad psichologinės problemos, neatsižvelgiant į jų sunkumą, patenka į įprastą: keistas dalykas būtų, kad nebūtų buvę išgyvenę nė vieno iš jų mūsų gyvenime.

Todėl daugelis žmonių nežino, kaip nuspręsti, kuri linija turėtų kirsti, norint turėti gerą priežastį eiti į gydymą. Toliau pateikiamose eilutėse matysime keletą gairių, kad žinotų, kada reikia psichologo.

1. Sutelkti dėmesį į kančias

Yra žmonių, kurie klausia, ar eiti į psichologą, ar ne tik dėl to, kad jie daro, ar ką nors padarė, kad kažkas jiems pasakė, yra neteisinga.

Tačiau tai nėra geras kriterijus, kad apsvarstytume, ar vyksta konsultacijos dėl psichoterapijos, nes terapijos dėmesio centre nėra tiksliai etikos skalės kad kiekvienas žmogus sektų, bet idėja, ar su elgesiu yra kenčia. Kenčia asmeniui, kuris jį atlieka, arba žmonėms, kurie jį supa.

Kita vertus, tas pats elgesys gali būti laikomas amoraliu vieno asmens, o kitas - visiškai normalus. Moralinės dilemos, nors ir svarbios, nėra psichoterapijos prioritetas.

2. Įsitikinkite, kad jis yra psichologinis

Psichologai susiduria su kognityvinėmis ir emocinėmis problemomis, bet ne su fiziniais skausmais. Ne, galvos skausmas taip pat nėra skaičiuojamas.

Taip, tuo atveju, jei yra fizinė būklė, kuri generuoja psichologinius tęsinius, pvz., streso ar obsesinių idėjų, tada reikia apsvarstyti, ar eiti į psichoterapiją, ar ne.

• Galbūt jus domina: "10 patarimų, kaip pasirinkti gerą psichologą"

3. Ar diskomfortas nukelia jus nuo normalaus gyvenimo?

Sprendžiant, kada eiti į psichologą, šis klausimas yra labai svarbus padeda suprasti patiriamo diskomforto sunkumą.

4. Nustatykite egzistuojančios problemos tipą

Visų pirma, mes turime pabandyti suprasti, kur prasideda ir baigiasi problema, dėl kurios mus kenčia arba verčia mus jaustis blogai..

Pirmas dalykas, kurį reikia paklausti Jei problema iš esmės yra viena iš jų arba ne; Jei problema turi būti aiškiai susijusi su kontekstu, o ne su savimi, gydyti verta. Pavyzdžiui, jei homoseksualus žmogus yra ir tuo pačiu metu jaučiasi labai gerai su savo gyvenimu, jis neturėtų eiti į gydymą, net jei tam tikri žmonės elgiasi su juo kaip nedarbingas, nes šiuo atveju problema yra tik homofobija ir ji neatvyksta sukelti didelį psichologinį nusidėvėjimą.

Dabar atsakymas į klausimą, ar problema yra savyje ar kitose, paprastai nebus labai aiški, nes psichologija yra susijusi su tuo, kaip žmonės yra susiję su aplinka ir tai paveikia juos.

Bet kokiu atveju turime nepamiršti, kad įmanoma, kad patiria daug problemų, kai patiria daug kančių ir kad atsakomybė už problemą tenka kitiems. To pavyzdys būtų diskomfortas, kuris patiriamas patiriant priekabiavimą.

5. Klauskite patarimo

Tai svarbus šaltinis, kuris dažnai naudojamas mažai. Paklauskite draugų ir šeimos nuomonės, kad jame būtų įdomi perspektyva, nes nors tai yra paradoksalu, kiti gali mums suteikti daugiau informacijos apie tai, kas mums atsitinka, nei mes patys paprasčiausiai gyvename tuos patyrimus. Emocinis dalyvavimas gali iškreipti mūsų žinias apie mūsų gyvenimą.

6. Apsvarstykite save, jei problema pasikartoja

Jei diskomfortas yra kelias valandas ar kelias dienas ir manote, kad jis trumpai išnyks, daugeliu atvejų jums nereikės psichoterapeuto pagalbos. Išimtis yra susijusi su trauminiais įvykiais, pvz., Mylimojo praradimu ar nelaimingo atsitikimo priežastimi. Tokiais atvejais labiau tikėtina, kad jums reikia pagalbos, nes gali atsirasti pasekmių, nors ne visada.