Kaip įveikti vaikystės traumą

Yra situacijų, kurias mes patyrėme vaikystėje, kuri žymi mus. Kai kurie mus žymi tokiu būdu, kuris ne tik išlieka mūsų praeities dalimi, bet ir toliau mus paveikia net ir dabartyje. Iš tiesų, kai kurios iš šių vaikystės patyrimų mums tiek daug pakenkė, kad palikome palaidotas mūsų sąmonėje, matyt, mes jas pamiršome, tačiau kažkaip ar kitaip mes ir toliau atgaiviname ir darome įtaką mūsų kasdienei. Žmonės, patyrę vaiko traumą ir dar negalėję ją įveikti, ir toliau reaguoja taip, kaip sužeistas vaikas, kuris buvo pavojuje, net ir geriausiomis sąlygomis. Dėl to asmuo tam tikromis aplinkybėmis elgiasi blogai prisitaikydamas, o tai neišvengiamai mažina jų emocinę gerovę ir daro įtaką jiems sąveikaujant su kitais žmonėmis.. ¿Kas yra emocinė trauma? ¿Įveikiamos traumos? ¿Ar gali būti įveikta vaikystės trauma? Šiame psichologijos-Online straipsnyje: kaip įveikti vaikystės traumą, leiskite jums pristatyti keletą serijų patarimų, kurie jums padės žinoti, kaip tai pasiekti.

1. Kas yra psichologinė trauma ir kaip ji įveikiama
2. Psichologinė terapija emocinėms traumoms įveikti
3. Vaiko traumos įveikimas suaugusiaisiais: pavyzdžiai
4. Kaip įveikti vaikystės traumą: 3 patarimai

Kas yra psichologinė trauma ir kaip ji įveikiama

Trauminis įvykis gali sukelti psichologines problemas bet kuriam asmeniui. Tada būtų pasakyta, kad asmuo sukūrė psichologinę traumą. Bet, ¿Kas yra psichologinė trauma? Psichologinė trauma yra tarsi vidinė žaizda. Jis atsirado dėl gyvybiškai svarbaus tokio emocinio poveikio įvykio, kurį asmuo negali apdoroti. Todėl į klausimą ¿Kaip įveikiama psichologinė trauma? Atsakysime pakartotinai apdorodami šią situaciją ir priimdami ją. Trauminio įvykio priėmimo procesas yra labai sudėtingas, todėl rekomenduojama profesionalo pagalba.

Vaikystės traumos

Vaikystėje mes esame labiau pažeidžiami ir mūsų išlikimas priklauso nuo globėjų. Taigi, aplaidus globėjų elgesys gali būti patiriamas kaip grėsmė vaikui. Trauminiai įvykiai, be kita ko, gali būti piktnaudžiavimas, atsisakymas, piktnaudžiavimas, liga. Šių įvykių pasekmės suaugusiems žmonėms, nukentėjusiems, gali svyruoti nuo emocinio reguliavimo trūkumo, poveikio sveikatai, nutukimo, problemų, susijusių su narkotikais ir alkoholiu, arba rizikingo seksualinio elgesio..

Psichologinė terapija emocinėms traumoms įveikti

Kai vaikystėje turėjome vieną ar kelis trauminius patyrimus, kurie neleidžia mums jaustis taip, kaip norime, kad kiekvieną kartą atneštume daugiau problemų vienoje ar keliose mūsų gyvenimo srityse ir kad nors ir bandėme, negalėjome jų įveikti, galimybė tinkamesnė yra pradėti psichologinę terapiją. Psichologinės terapijos tikslas - gauti profesionalų, galinčių mus nukreipti, pagalba, kad galėtume įveikti traumą, kuri šiuo metu veikia mums tinkamiausiu ir sveikiausiu būdu. Vaikų traumų įveikimo terapiją galima spręsti iš skirtingų psichologinių srovių, tarp jų ir Gestalto psichoterapijos, kurios pagrindinis tikslas yra pasiekti, kad mūsų vidinis vaikas būtų gydomas.

Vidinis vaikas Gestalt terapijoje

Kai kalbame apie vidinį vaiką, Gestalt terapijos ribose, mes kalbame apie visas tuos vaikystės emocinius patyrimus, kuriuos mes išsaugojome iki šiol. Štai kodėl galime pasakyti, kad yra dviejų tipų vidinis vaikas: sveikas, kuris reiškia tuos teigiamus gebėjimus, kuriuos turime vaikystėje, tokius kaip: kūrybiškumas, spontaniškumas, smalsumas, vaizduotė, gyvybingumas, gyventi šiuo metu nesijaudindami dėl ateities ar kartaus apie praeitį, tarp daugelio kitų, kad mes per metus prarandame. Kita vertus, tai yra vidinis vaikas skauda, kas yra tas, kuris nesijaučia mylimas ar pakankamai vertinamas ir netgi netinkamai elgėsi ir pažemintas siekia meilės ir kitų pripažinimo netinkamu elgesiu.

Tai, kad mūsų vidinis vaikas susižeidė, turi pasekmių mūsų suaugusiųjų gyvenimui, todėl, kai mes gyvename situacijoje, kurią sąmoningai ar nesąmoningai siejame su trauminiais vaikystės įvykiais, mes išlaisvinsime daugybę emocijų ir netinkamo elgesio, kuris mums kenkia sau.

Vaiko traumos įveikimas suaugusiaisiais: pavyzdžiai

Gestalto terapijai - faktas rūpinkitės savo vidiniu vaiku ir išgydyti praeityje kilusias žaizdas kuri ir toliau veikia mūsų dabartį, be abejo, yra geriausias būdas tapti sveikais ir savarankiškais suaugusiais. Yra įvairių pratimų, su kuriais vidinis vaikas gali dirbti terapijoje, kurių pavyzdžiai yra šie:

• 1 pratimas: Prisiminkite malonius praeities ar dabarties prisiminimus ir sutelkkite dėmesį į malonius jausmus, kuriuos jis sukūrė. Tuomet tai apie jausmo išplėtimą, jungimąsi su mūsų vidiniu vaiku ir kai tai padarysime, kai kurios frazės kartojasi į galvą, kur kaip suaugęs mes pasakome savo vidiniam vaikui, kiek mes jį pažįstame, kad mylime jį, saugome jį, mes rūpinamės ir pan.
• 2 pratimas: Naudokite tam tikrą objektą, kuris simbolizuoja mūsų vidinį vaiką, pavyzdžiui, įdėtą gyvūną ar lėlę, padėkite ją ant kojų, išreikšk, kiek mes jį mylime ir pasakome gražius dalykus, kuriuos turime išgirsti. Jie gali būti tokie dalykai kaip: “Jūs nesate vieni, aš esu čia su jumis”, “Aš čia noriu jums padėti ir apsaugoti”, “nebijokite”, “Aš visada būsiu su jumis”, ir tt.

Kaip įveikti vaikystės traumą: 3 patarimai

Po to, kai suteikėte jums žinoti, kaip dirbate terapijoje, kad įveiktų vaikų traumas, ypač iš Gestalt terapijos. Mes informuosime 3 patarimus, kurie padės jums įveikti vaikystės traumą:

• Prisiimti atsakomybę už mūsų sunkumus. Nereikia kaltinti tėvų, globėjų ar žmonių, kurie kažkiek mums pakenkė praeityje, bet suvokti, iš kur kyla mūsų sunkumų, ir iš jų pradėti veiksmų planą, kaip juos įveikti.
• Meditacija. Meditacija neabejotinai bus puikus sąjungininkas, kad galėtume veiksmingai įveikti vaikystės traumas. Tarp daugybės meditacijos privalumų yra tai, kad tai padeda mums nuraminti savo mintis ir sutelkti dėmesį į tai, kas iš tikrųjų yra aktuali, taigi, nepaisant to, kad vaikystėje gyveno sudėtingos situacijos, galime ir toliau mėgautis visi mūsų gyvenimo momentai.
• Nustatykite netinkamą elgesį. Stenkitės nustatyti visus tuos elgesio būdus, įsitikinimus ar mintis, susijusias su sunkiomis situacijomis, kurias gyvenote praeityje, ir pabandykite juos matyti iš objektyvesnio požiūrio, kad galų gale pradėtumėte juos modifikuoti, kad jie taptų labiau teigiami.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip įveikti vaikystės traumą, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.