Kaip prarasti vandens baimę

Daugelis žmonių turi Ekstremalios vandens baimės, jie gali sukelti vaizdus, ​​kuriuos jie miršta vandenyje, skęsta ir pan. Yra žmonių, kurie ne tik bijo jūros, ežerų, upių ir kt., Bet net bijo upės ar tiesiog dėl to, kad vanduo liečia savo rankas. Skandinimo baimė yra racionali ir logiška baimė, kad žmonės, kurie nežino, kaip plaukti, yra, bet žmonės, kurie turi vandens fobija Jie patiria didelį nerimą prieš bet kokį vandens tipą, nuo jūros iki mažų balų. Kai kurie net negali pažvelgti į nuotraukas, kuriose atsiranda vanduo. Jie supranta, kad jie negręš į vonią, bet jie negali išvengti mąstymo apie mirtį. Šiame psichologijos-interneto straipsnyje pateikiame keletą patarimų, kurie gali padėti jums įveikti vandens baimę.

1. Vandens baimės simptomai
2. Gydymas pašalinti vandens baimę
3. Kai kurie patarimai, kaip prarasti vandens baimę vaikams
4. Patarimai, kaip pašalinti suaugusiųjų baimę

Vandens baimės simptomai

Žmonės, kurie bijo vandens, gali pateikti kai kuriuos iš šių dalykų simptomai:

• Jie visada stengiasi išvengti vandens.
• Jie patiria nerimą ar panikos priepuolius prieš mintis, susijusias su vandeniu.
• Kai kurie žmonės vengia maudytis, o tai trukdo higienai.
• Kai jie mato vandenį, jie pradeda hiperventiliuoti, didindami širdies susitraukimų dažnį ir kvėpuodami.
• Jie gali susilpnėti arba jaustis silpni, jei mato vandenį.
• Prakaitavimas, drebulys, verkimas ir kiti kontrolės praradimo požymiai.

Simptomai skiriasi priklausomai nuo fobijos laipsnio ir kiekvienu atveju.

Gydymas pašalinti vandens baimę

Daugeliu atvejų nereikia laikytis gydymo, kol asmens gyvenimas nepasikeis baime. Tačiau, jei baimė daro poveikį socialiniams santykiams ar veiklai, kurią asmuo daro, turite surasti tinkamą gydymą, kad įveiktų vandens baimę..

The poveikio terapija Tai yra šio fobijos pasirinkimas. Yra du būdai: tiesioginė ar virtuali paroda. Abiem būdais asmuo susiduria su baimėmis ir mokosi “atimkite savo baimę” į vandenį.

Kai kurie gydytojai skiria ne tik ekspozicijos terapiją psichotropiniai vaistai papildomai, siekiant sumažinti vandens panikos priepuolius, tačiau svarbu nepamiršti, kad psichotropiniai vaistai turi pasitraukimo simptomus ir turėtų būti naudojami trumpuoju laikotarpiu..

Kai kurie patarimai, kaip prarasti vandens baimę vaikams

Daugelis vaikų bijo vandens ar plaukimo. Jei taip yra, čia pateikiami keli patarimai Padėkite savo vaikui prarasti vandens baimę ir išmokti plaukti.

Sukurti teigiamą ryšį su vandeniu

Paaiškinkite savo vaikui, kad vanduo yra saugus, įdomūs žaidimai, kuriuos galima padaryti, ir tt Tikslas yra jūsų vaikui įveikti vandens baimę ir jaustis saugiau. Pirmas žingsnis siekiant išspręsti baimę gali būti jūsų rankų ir kojų įdėjimas į vandenį, sėdėti prie baseino krašto ir pan..

Paleiskite žaidimus ant vandens

Išmeskite daiktus į vandenį ir paklauskite savo vaiko, ar jis gali duoti jums žaislą dar kartą. Tokiu būdu jis liečiasi su vandeniu gerai apibrėžtu ir įdomiu tikslu. Taip pat galite paskatinti burbuliukus su vandeniu ir gaminti garsus. Taigi, su šiais įdomiais žaidimais vaikas artės prie vandens be baimės.

Nustatykite veiksmus, kurių turi laikytis jūsų vaikas

• Papasakokite jam pradėti, įdėję pėdą į vandenį ir palaipsniui didindamas.
• Kai jūs galite pristatyti savo kūną pakankamai, paprašykite jo šlapios veido.
• Toliau pasakykite jam, kad jis stengtųsi panirti veidą į vandenį.
• Priminkite jam, kad jis nėra vienas ir kad jis nebijo pažangos.

Patarimai, kaip pašalinti suaugusiųjų baimę

Čia parodome keletą patarimų, kurie gali padėti jums atlikti šį procesą:

• Galite atlikti atsipalaidavimo ar jogos praktikos. Tai apie tai, kad atliksite bet kokią jums atsipalaiduojančią veiklą. Labai svarbu, kad jūsų gyvenime būtų pakankamai nerimo įveikti fobiją.
• Raskite daugiau informacijos apie baimę. Informacijos gavimas gali padėti jums susidoroti su vandeniu su atitinkamomis strategijomis, bet tai ne apie mąstymą visą laiką apie fobiją, nes tai gali padaryti ją blogesnę. Tai apie daugiau sužinoti apie jūsų fobiją, kad ją įveiktų, o ne įstrigti.
• Stebėkite save, tai yra, žinokite savo kūno reakciją siekiant pakeisti kai kuriuos būtinus aspektus. Tam gali būti naudinga eiti į grupes, kuriose yra žmonių, turinčių tą pačią fobiją, ir išgirsti, kas jiems padėjo. Be to, šio tipo grupės mato, kad yra daugiau žmonių, kurie yra tokie patys kaip ir jūs, ir tokiu būdu jūs nesijausite vieni.
• Prisijunkite prie žmonių, kurie jus palaiko, kad jūs galite pasitikėti, tai padeda ir sustiprins jus už savo pažangą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip prarasti vandens baimę, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.