Streso poveikis organizmui

Nors trumpalaikis stresas yra būtinas norint sustiprinti atmintį, koncentraciją ir dėti pastangas, kad asmuo taptų veiksmingesnis, kai šis mechanizmas išlieka aktyvus ilgą laiką, skatinantis ligas, kurių pasekmės svyruoja nuo paprastų infekcijų, alergijų ir artrito širdies ir galvos smegenų infarktus, einančių per depresiją, nerimą, miego sutrikimus ar kitas psichosomatines patologijas, kurios galiausiai yra negalios dėl to kenčiančio asmens.

Šiame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes paaiškiname kokie yra streso padariniai kūnui.

1. Stresas ir išlikimas
2. Emocinio streso pasekmės
3. Teigiamas stresas ir neigiamas stresas

Stresas ir išlikimas

Žmonės, kurie kenčia nuo streso, paprastai yra žmonės jie gyvena ir atsigulia su baime į tai, kas gali atsitikti dieną ar kitas dienas, kad nesilaikytume aplinkybių, tęsti nuolatinį fizinį ir psichologinį spaudimą, yra žmonės, kurie nuolat vyksta aplink ir aplink, nuolat nervingi ir bijo , nuolat pristatant labai neigiamas pažinimo prognozes.

Stresas, nes žmogus egzistuoja, tapo įprastu mūsų gyvenimo partneriu. Ir tai yra būdinga, nes ne tik negalime to išvengti, bet daugeliu atvejų labai svarbu palengvinti prisitaikymą prie bet kokių pokyčių, kurie įsiskverbia į mūsų aplinką. Tokį būdą, kaip reaguoti į problemas, poreikius ir pavojus, lemia įgimtas kovos su mūsų protėviais ir skrydžio požiūris: tie, kurie turėjo didžiausią pajėgumą aktyvuoti savo organizmą situacijose, kurios kelia grėsmę jų fiziniam neliečiamumui (žr. Priešą), išliko informuoti apie galimybę gauti didesnę naudą grupei (imti grobį).

Tarp pakeitimų, kurie davė mūsų protėviams aiškų pranašumą prieš savo priešus ir jų grobį, galime pabrėžti: Mokinių pilstymas padidinti periferinį regėjimą ir leisti daugiau šviesos patekti į tamsą, įtempti raumenys reaguoti su didesniu greičiu ir jėga, kvėpavimo takų ir širdies dažnio padidėjimas pagerinti deguonį ir užtikrinti didesnį kraujo tekėjimą į smegenis ir likusius gyvybiškai svarbius organus. Streso mechanizmas buvo atsakingas už mūsų tolimiausius protėvius, galinčius atskleisti, susidurti ir susidurti su priešinga aplinka, kurioje jie gyveno: skrydis, medžioklė, kova užimti poziciją grupės hierarchijoje, ir tt ... jie buvo esminiai. Būtent tai leido, be kitų dalykų, išlikti ir žmogui.

Emocinio streso pasekmės

Šis skrydžio ir kovos mechanizmas vadinamas “Ūma reakcija” jį aktyvuoja bet koks pavojaus signalas, alkanas, gyvatė, automobilis, kuris artėja prie mūsų dideliu greičiu, arba kuris suteikia mums švilpuką, medį, kuris patenka į praeitį, egzaminą, šeimos problemą, praradimą autobuso, ligos ir apskritai bet kokia situacija, kurią suvokiame kaip pavojingą ar nerimą. Kūno reakcija yra neatidėliotina, automatinė (aliarmo, gynybos, skrydžio, reakcijos) ir be sąmonės, ir visada laikysis to paties modelio, kurį diktuoja mūsų smegenys.

Dėl jutimo impulsų (atsirandančių, pavyzdžiui, iš akių) neuronų tinklai jie aktyvuoja ir signalizuoja “Pavojaus signalas” kuris yra perduodamas pirmiausia į talamus. Jei talamus ir amygdala (centrinė smegenų avarija) jie mano, kad stimulas yra pavojingas, jie automatiškai išmeta bendrąjį pavojų ir baimę, pyktis ar kita emocija ateina į sceną ir tęsiasi per dešimtosios sekundės dalį per visą organizmą per „brainstem“.

• Širdis ir kvėpavimas pagreitėja, padidina širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį.
• Odos kraujagyslės yra susiaurintos taip, kad per juos ir ypač vidaus organus teka mažiau kraujo.
• Imuninė sistema mobilizuoja papildomus gynybinių ląstelių batalionus susidurti su grėsmingos situacijos padariniais. Imuninė sistema yra atsakinga už kovą su mikrobais, kurie įsiskverbia į organizmą ir sukelia ligas, todėl, kai stresas yra lėtinis, asmuo gali susirgti daug lengviau, nes ši imuninė sistema yra susilpnėjusi. -
• Antinksčių liaukos aktyvuoja adrenalino išsiskyrimą, kuris užtikrins, kad smegenys ir raumenys papildomai prisidėtų prie energijos.
• Kūnas dabar yra pasiruošęs bėgti ar apsiginti. Kartą pirmoji reakcijos fazė signalas “Pavojus” ateina į smegenų žievė kur veikia sąmoninga mintis ir ten analizuojama situacija. Jei smegenys per minties taip pat priskiria signalą kaip “pavojus” (grėsminga situacija mums, pvz.) reakcija sustiprėja. Ir nuo to momento, kai hormoninė rasė prasideda per smegenis ir visą kūną. Tikslas vėl yra antinksčių liaukos kad dabar jie ketina atskirti kortizolio. Šis hormonas dar labiau sustiprina organizmo reakciją ir, be kitų dalykų, bus atsakingas už streso atsako palaikymą, mobilizuojant pakankamas atsargas, kad energijos tiekimas būtų pakankamas. Vėliau, kai pavyks suvokti pavojų, pats kortisolis bus atsakingas už stabdymo signalo ir imuninės sistemos sugrįžimą į įprastą situaciją, baigiant streso situaciją..

Ūmus stresas padeda mūsų kūnui veikti, mobilizuoti ir atsikelti ryte: po valandų atsipalaidavimo kūnas turi būti aktyvuotas ir kraujotakos sistemai reikia padidinti streso hormonų spaudimą. Sveikiems žmonėms kortizolio koncentracija atsibunda pasiekia didžiausią leistiną lygį ir paruošia juos įveikti dieną.

Ūmus stresas yra sielvartas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, išsiplėtę mokiniai ir apskritai kūno paruošimas veikti ir pavojaus signalo reagavimas, greitas pabėgimas, o tai yra streso požymiai. Nors per visą žmogaus egzistavimą, kaip šios rūšies, šios sistemos aktyvinimas reiškė jo išlikimą, kai jis vyksta ilgą laiką ir nepertraukiamu laikotarpiu, jis palaipsniui mažina asmens sveikatą, nes nuolat stebint, yra sumažėjo gynyba.

Teigiamas stresas ir neigiamas stresas

Šis sudėtingas prisitaikymo mechanizmas buvo išlaikytas iki šios dienos dėl natūralios atrankos. Ir nors šiuo metu pavojai visiškai pasikeitė, mes ir toliau pasinaudojame šiais ištekliais, kad garantuotume prisitaikymą prie nuolatinių aplinkos pokyčių. Vienas didesnis fiziologinis ir pažinimo aktyvavimas leidžia mums geriau ir greičiau suvokti situaciją, pasirinkti labiausiai prisitaikantį elgesį ir atlikti jį kuo greičiau, tinkamiausiu ir intensyviausiu būdu.

Dabar šio nuostabaus prisitaikymo mechanizmo trūkumas yra tas, kad jis sukuria svarbų organizmo nusidėvėjimas ir didelis energijos suvartojimas, todėl būtina plėtoti išteklius ir atkūrimo laikotarpį, kurio ne visada žinome ir nevykdome.

Kaip matome, iš esmės stresas yra būtinas ir normalus fiziologinis reiškinys, tai atsakas, kurį organizmas skleidžia, kai susiduria su tokiais dirgikliais, kuriuos jis suvokia kaip grėsmę arba prieš kurį jis turi veikti.

Taigi, Geras stresas yra teigiamas ir būtinas: tai padeda ne tik atlaikyti sudėtingas situacijas, bet ir reaguoti į aplinkosaugos poreikius.

Priešingai neigiamas stresas ir todėl kenksmingas: pasirodo, kai organizmas negali prisitaikyti prie tam tikrų situacijų ar tinkamai reaguoti į aplinkos reikalavimus. Šiuo atveju tai įvyksta, pernelyg aktyvus ir pernelyg didelis nerimas, lydimas blokavimas ir nesugebėjimas veiksmingai sutelkti dėmesį į užduočių atlikimą. Žongleris atlieka žongliravimą su trimis kamuoliukais, po to su keturiais, tada su penkiais; bet kai pridėsite šeštąjį, paliksite visus kamuoliukus, tas pats atsitinka ir gitaros styginiams, jie turi turėti teisingą įtampą, ne daugiau ar mažiau, jei jie yra pernelyg laisvi, tai skamba blogai, bet jei jie yra pernelyg įtempti, jis neveiks tinkamai ir netgi jie sulaužys. Kažkas panašaus atsitinka su stresu, mūsų kūno virvė sutrumpėja, kol ji baigiasi.

Visi žmonės, didesniu ar mažesniu mastu, turi ribotą gebėjimą dirbti ir reaguoti į susidariusias situacijas kasdien. Kai mes reikalaujame už mūsų priemonių ribų, mes galime užblokuoti save taip, kad netgi negalėtume atlikti paprasčiausių užduočių ir kad kitose mažiau išsivysčiusiose situacijose jie vargu ar galėtų sukelti sunkumų. Tačiau norint reaguoti į kasdienius poreikius ir ypatingas situacijas, mums reikia tam tikro aktyvumo ir įtampos. Jei tai nepakankama, mes neatsakysime gerai, bet jei įtampa yra pernelyg didelė, mes negalėsime atlikti tinkamo atsakymo.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Streso poveikis organizmui, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.