Ergofobijos priežastys ir darbo baimės savybės

Darbas yra vienas iš esminių žmogaus poreikių ir yra raktas į emocinę pusiausvyrą, nes jis leidžia turėti gerą ekonominę sveikatą, pagerinti savigarbą, susitikti su naujais žmonėmis ir tt Tie žmonės, kurie iš tikrųjų naudojasi savo darbu, yra laimingi, nes jame praleidžiame daug valandų.

Bet blogas darbas rimtai veikia mūsų psichologinę sveikatą ir gali mus pažymėti. Iš tikrųjų kai kurie dalykai gali patirti patirties tai, kas vadinama ergofobija ar darbo baimė. Šiame straipsnyje kalbėsime apie šio tipo fobiją ir išsamiai paaiškinsime jo savybes.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"

Kas yra fobijos

Baimė yra viena iš neigiamų emocijų, kurias patiria kiekvienas žmogus. Tačiau tai nėra ta, kad baimė savaime yra neigiama, bet ji yra paženklinta kaip neigiama ta prasme, kad jos simptomai gali sukelti nepatogumų. Tiesą sakant, ši emocija gali tapti prisitaikanti, įspėti mus apie realų pavojų, kuris gali kelti pavojų mūsų gyvenimui.

Tačiau būtybės taip pat gali jausti baimę, kai turime neracionalių įsitikinimų seriją arba turėdami omenyje nerealius ar įsivaizduojamus dalykus apie dalyką ar situaciją. Ši neracionali baimė tai gali tapti psichologiniu sutrikimu, vadinamu „fobija“.

Ir yra daug žmonių, kurie patiria fobijas bet kuria forma: aerofobija ar plaukimo baimė, filofobija ar baimė įsimylėti, arachnofobija ar vorų baimė ... Kai kurie fobijos gali būti net keista (galite patikrinti šį straipsnį: „ 15 gryniausių fobijų “).

Žmogus gali pajusti neracionalią baimę praktiškai viskas, kas suvokiama ar įsivaizduojama: klounai, vorai, spalvos ir pan. Vienas iš šio sutrikimo bruožų yra tas, kad asmuo, kenčiantis nuo fobijos, daro viską, kas įmanoma, kad būtų išvengta nepatogumų sukeliančio stimulo, ir šis vengimo elgesys gali trukdyti normaliam jų kasdienio gyvenimo veikimui. Fobijos yra įtrauktos į psichopatologijos, vadinamos „nerimo sutrikimais“.

• Rekomenduojamas straipsnis: „Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės“

Erofobijos ar darbo baimės ypatybės

Darbas 8 val. Per dieną nuo pirmadienio iki penktadienio yra normalus, tačiau darbas gali sukelti daugybę problemų kaip darbo stresas ar perdegimas Jei mums nepatinka mūsų darbas arba jei mes to reikalaujame. Ekstremaliais atvejais kai kurie asmenys gali patirti labai didelį nerimo jausmą, kai jie eina į darbą, taip pat intensyvios baimės, neleidžiančios joms ne tik tinkamai atlikti savo užduotis, bet ir ateiti į darbo vietą gali sukelti perdėtą diskomfortas Ši baimė vadinama ergofobija.

Ergofobai jaučia nuolatinę baimę dirbti, o tai gali sukelti rimtų jų gyvenimo problemų. Žinoma, darbas yra būtinybė įsigyti minimalų turtą ir vengiant jos, be kitų pasekmių, gali kilti ekonominių problemų. Nors asmuo, turintis ergofobiją, stengsis išvengti baimingų situacijų, pavyzdžiui, darbas, kai kuriais atvejais gali būti sunku įvykdyti terminus arba pateikti pristatymus.

• Galbūt jus domina: "Burnout (degimo sindromas): kaip jį aptikti ir imtis veiksmų"

Ligos priežastys

Šio sutrikimo priežastis galima keisti. Paprastai fobija tai yra trauminės patirties pasekmė kad asmuo susietas su iš pradžių neutraliu stimuliu dėl klasikinio kondicionavimo proceso.

Įspūdingos situacijos patirtis sukelia didžiulį diskomfortą ir nerimą, ir žmogus stengiasi išvengti baimės, kad jie nesijaučia blogai. Nors tai yra labai dažnas būdas kenčiantis nuo specifinių fobijų, kitų fobijų, kurios yra sudėtingesnės, gali sukelti kitos priežastys. Pavyzdžiui, mokslininkai mano, kad yra kitų priežasčių, dėl kurių atsiranda socialinė fobija ar agorafobija.

Fobija į darbą taip pat gali būti laikoma sudėtinga fobija, kuri kartais gali būti kitų baimių pasekmė., už tai, kad turėtumėte viešai pristatyti pranešimus, tai labiau būdinga socialinei fobijai.

Kitos šios fobijos priežastys

Taip pat gali atsitikti, kad asmuo, kenčiantis nuo baimės dirbti turėti savigarbos problemą. Pavyzdžiui, žmogus gali būti taip susirūpinęs, nes jis mano, kad jis negalės veiksmingai atlikti savo užduočių, ir mano, kad jo kolegos nekenčia jo, kad nesilaikė savo darbo grupės terminų. Ši baimė dar labiau prisideda prie fobijos ir gali padaryti žmogų jaučiant intensyvią baimę dirbti.

Apibendrinant, ergofobijos priežastys yra šios:

• Trauminė patirtis darbe. Pavyzdžiui, pasilinksmink kolegų.
• Nerimas asmenybė.
• Nuotaikos sutrikimai.
• Kitos baimės Pavyzdžiui, norint atmesti, pateikti pranešimus ir kt..
• Genetiniai veiksniai.

Simptomai

Erofobijos simptomai nesiskiria nuo kitų fobinių sutrikimų. Ergofobija paprastai yra fizinių, pažinimo ir elgesio simptomų.

• Spartesnis širdies plakimas ir padidėjęs širdies susitraukimų dažnis.
• Greitas kvėpavimas ir užspringimas.
• Pernelyg didelis prakaitavimas.
• Burnos džiūvimas.
• Panikos priepuoliai.
• Skrandžio sutrikimai ir galvos skausmas.
• Raumenų įtampa.
• Nerealumo jausmas.
• Nerimas.
• Koncentracijos praradimas.
• Vengti elgesio.

Gydymas

Asmenys, kenčiantys nuo šio sutrikimo jie paprastai žino, kad jie turi problemų, tačiau jie ne visada siekia pagalbos.

Norėdami įveikti šį sutrikimą būtina kreiptis į psichologą, kad jis galėtų tinkamai nustatyti diagnozę. Apskritai, psichoterapija bus pakankama šiai sąlygai įveikti; tačiau ekstremaliais atvejais gali būti, kad kai kurie vaistai yra naudojami siekiant sumažinti nerimą keliančius simptomus. Dabar farmakologinis gydymas visada turi būti derinamas su psichologine terapija.

Kalbant apie psichoterapiją, įrodyta, kad elgesio kognityvinė terapija yra labai veiksminga gydant fobijas, nes jame yra keletas metodų, padedančių įveikti patologiją. Ekspozicijos metodai ir sistemingas desensibilizavimas jie neabejotinai yra labiausiai naudojami, nes jie atskleidžia pacientą baimės situacijai ir leidžia pacientui patirti savo įsitikinimų neracionalumą. Tačiau elgsenos pažinimo terapija taip pat naudoja kitus labai veiksmingus metodus, tokius kaip santykiai ar pažinimo restruktūrizavimas. Kiti terapiniai metodai, pvz., „Mindfulness“, taip pat gali būti labai naudingi pacientui.

• Susijęs straipsnis: „6 veiksmingi gydymo nuo nerimo“