Sutelkiant dėmesį į Eugenijus Gendlin kūno psichoterapiją

Praėjusio amžiaus viduryje kūno psichoterapijos pasirodė kaip reakcija į elgesio, psichoanalizės ir humanizmo hegemoniją, kuri palieka fizinius pojūčius, pagrindinį žmogaus patirties elementą.

Eugenijus Gendlinas sukūrė įrankį „Fokusavimas“, yra viena iš geriausiai žinomų kūno psichoterapijų, kartu su Wilhelmo Reicho charakteristikos augaline terapija ir Aleksandro Loweno bioenergetine analize.

• Susijęs straipsnis: „Reicho, Loweno ir Gendlino kūno psichoterapijos“

Eugenijus Gendlin biografija

Eugenijus Gendlinas gimė 1926 m. Vienoje; jo pradinis pavadinimas buvo „Eugen Gendelin“, nors vėliau jis buvo anglosaksintas. Jo šeima emigravo į Jungtines Valstijas, kai jis buvo mažas, kad išvengtų nacių persekiojimo.

Gavęs filosofijos mokslų daktaro laipsnį iš Čikagos universiteto 1958 m., Jis dėstė šiame universitete nuo 1964 iki 1995 metų. Egzistencionalizmas ir fenomenologija buvo dvi srovės, kuriomis jis susitelkė. Nors negavo psichologijos laipsnių, Gendlinas per savo mokymą tapo temos ekspertu.

Studijuodamas Čikagos universitete, Gendlinas susitiko su Carl-Rogers, kliento centrų terapijos įkūrėju ir vienu iš humanistinės paradigmos variklių psichologijoje. Nors Gendlinui buvo profesorius Carl Rogers, šių autorių įtaka buvo abipusiška.

Be įvairių knygų, kuriose buvo pateikti jo terapiniai pasiūlymai, už kuriuos jis buvo pripažintas Amerikos psichologų asociacijos 1970, 2000 ir 2001 metais, Gendlinas buvo žurnalo įkūrėjas ir redaktorius Psichoterapija: teoriniai tyrimai ir praktika. Jis mirė 2017 m. Gegužės 1 d., 90 metų.

1950 ir 1960 metais „Gendlin“ sukūrė jo svarbiausias indėlis į psichoterapiją: sutelkimas, įrankis, kuriuo jis ketino padėti klientams prisijungti prie jų kūno patirties. Ši nežodinė technika yra gydymo grupių, vadinamų „kūno psichoterapijomis“, dalis..

• Galbūt jus domina: "Psichologijos istorija: autoriai ir pagrindinės teorijos"

Kūno psichoterapijos

Dvidešimtajame amžiuje atsirado įvairių gydymo būdų, reikalaujančių didesnio dėmesio fiziniams pojūčiams, kuriuos klinikinė psichologija paliko. Visų pirma, psichoanalizės ir elgesio dominavimas sukėlė beveik išskirtinį dėmesį psichikos turiniui ir stebimam elgesiui..

Kūno terapijos teoretikai, tarp kurių ir Vilhelmas Reichas, Aleksandras Lowenas ir Gendlinas, išsiskiria, žmogaus tapatybė sutelkta į kūną, kuris yra jo pagrindas ir branduolys. Iš mūsų kūno patirties mes statome asmenybę ir suvokiame aplinkinį pasaulį.

Nors pastaraisiais metais fizinės psichoterapijos atkurė savo galiojimą dėl didesnio klinikinės psichologijos dėmesio žmogiškosios patirties jusliniam aspektui, šios intervencijos ir toliau laikomos nežinomomis didelės psichologinės bendruomenės dalies..

• Susijęs straipsnis: "Psichologinės terapijos rūšys"

Fokusavimas ir „jausmas“

Bendradarbiaudamas su Carl Rogers, Gendlinas pradėjo teoretuoti apie patirtis, kurią jis pavadino „veltinio pojūčiu“ („Veltinis jausmas“). Konkrečiai kalbant, jis nustatė, kad pacientų patobulinimų palaikymas buvo susijęs su tuo, kad jie gali pasiekti pasaulinį kūno pojūtį aplink problemą, dėl kurios jie pradėjo gydytis.

Gendlinui jaučiasi pojūčiai yra susiję su gyvenimo proceso sąmoningumu tam tikru laiku. Pasak šio autoriaus, visi žmonės gali pasiekti šiuos bendruosius jausmus apie mūsų kūno pasitenkinimą dabartinėmis mūsų gyvenimo sąlygomis, nors tai lengviau padaryti su mokymu.

Šiuo tikslu jis sukūrė fokusavimą, terapinis metodas, kuris būtų jo karjeros pagrindas. Nors pradinis tikslas buvo taikyti jį klinikinei intervencijai, siekiant pagerinti gydymo rezultatus, tyrimai šiuo klausimu parodė, kad jis gali būti naudingas kitose situacijose; laikui bėgant tai sutelkė populiarų įrankį.

6 fokusavimo etapai

Savo knygoje „Fokusavimas“, paskelbtas 1978 m., Aprašyta Gendlin 6 žingsniai, kad galėtumėte pasiekti jaučiamas emocijas ir naudoti jį psichologinių simptomų ir asmeninio tobulėjimo mažinimui.

1. Išvalykite tarpą

Pirmiausia turite atsipalaiduoti ir atkreipti dėmesį į vidinę kūno patirtį. Tada turite savęs paklausti: „Kaip mano gyvenimas vyksta? Kas man svarbiausia šiuo metu? “Ir aptikite atsirandančius pojūčius, leisdami atsakyti. Jei pasireiškia susirūpinimo jausmai, reikia išlaikyti emocinį atstumą.

2. Nustatykite veltinio pojūtį

Kitas žingsnis yra pasirinkite vieną iš svarbiausių iškilusių problemų su ankstesniais pratimais; tačiau mes neturime „įvesti“, bet ir toliau išlaikyti atstumą. Šiuo metu tikslas yra pastebėti visuotinį jausmą, kuris vis dar yra neapibrėžtas, kuris kyla iš daugelio individualių pojūčių, kurie atsiras.

3. Laikykitės veltinio pojūčio

Šiuo metu tikslas yra surasti „rankeną“, ty žodį, frazę ar vaizdą tai reiškia, kad jausmas jaučiamas kaip visuma. Ši rankena turi tiksliai nustatyti veltinio pojūtį.

4. Rezonuoti

„Resonating“ reiškia, kad dėmesys skiriamas tarp pasirinktos rankenos ir pojūčio, kad pamatytume, ar pirmasis tikrai atitinka antrąjį. Jei kuri nors iš šių dviejų elementų savaime keičiasi, turite leisti jiems tai padaryti, kol jų tarpusavio derinimas yra tobulas.

5. Užduokite klausimus

Tuomet turėsite užduoti sau klausimą: kas yra tai, kas suteikia šią kokybę (rankenėlę) mano problemai kaip visumai (pojūtį)? Leiskite atsakyti; pastebėsite, kad pasirodys tas, kurį ieškote kai pastebėsite savo fizinės patirties pasikeitimą, galbūt išlaisvinimo jausmas.

6. Gauti pojūčius

Kai atsiras šie nauji pojūčiai, Gendlinas pataria išlaikyti imlumą ir atkreipti dėmesį į juos keletą minučių. Toliau tai darykite su fizine ir psichologine patirtimi, kuri atsiranda po.