Klinikinė psichologija

Psichoterapija dažnai užduodami klausimai, mitai ir prieštaravimai

Psichoterapija dažnai užduodami klausimai, mitai ir prieštaravimai / Klinikinė psichologija

Psichoterapija apibrėžiama kaip gydymas, kuriuo siekiama pakeisti emocijas, mintis ir elgesį, kurį atlieka profesionalus psichologas. Per šią terapiją psichologai padeda pacientams išspręsti savo asmenines problemas ir gyventi laimingesnius bei sveikiau. Šiandien vis dar yra daug išankstinių nusistatymų ir klaidingų nuomonių apie šį gydymą, dėl kurio daugelis žmonių nenori jai pateikti savo problemų. Todėl šiame psichologijos straipsnyje, kuriame kalbėsime, šį klausimą aptarsime dažniausiai užduodami klausimai, mitai ir prieštaravimai psichoterapijai.

Galbūt jus taip pat domina: Dažniausios klaidos, padarytos artėjant asmeniui su savižudybės krize
  1. Gydymas skirtas tik beprotiškiems žmonėms
  2. Aš negaliu niekam atskleisti savo intymių
  3. Psichoterapija yra per brangi: laikas ir pinigai
  4. Psichoterapijoje galiu būti priverstas pašalinti ar atskleisti tai, ko nenoriu
  5. Terapija sukuria priklausomybę
  6. Žmonės yra tai, kaip jie yra ir niekada nesikeičia
  7. Psichoterapija nesikeičia
  8. Psichotropiniai vaistai yra veiksmingesni
  9. Daug kartų, ką reikėtų pakeisti, yra ne tas asmuo, bet jų aplinkybės
  10. Jūs turite būti pats, kuris iš tikrųjų išsprendžia jūsų problemas
  11. Draugai gali padėti jums vienodai ar daugiau nei terapeutas
  12. Pagalba turėtų būti nesusijusi
  13. Kaip man žinoti, kad tam tikras terapeutas gali man padėti? Kokias garantijas turiu, jei nežinau jo??
  14. Kas man patikina, kad gydytojo interesas nėra imituojamas, klaidingas?
  15. Nėra dalykų, kuriuos geriau nepašalinti, pamiršti?
  16. Daugelis problemų būtų išspręstos tik su daugiau pinigų, idealiu pora ir pan..
  17. Jei psichoterapija gali būti veiksminga, kodėl gi ne?

Gydymas skirtas tik beprotiškiems žmonėms

The pasidalijimas tarp crazy ir sane yra pasenęs, kilęs iš klasikinės psichiatrijos. „Normalumo“ ar „ligos“ sąvokos taip pat nėra tinkamos, nes psichologijos srityje nėra „normalumo“ apibrėžimo galutinai ir visuotinai priimta..

Mes visi turime „neurotinių taškų“, kurių dalys yra problemiškos arba kurios neveikia tokiu lygiu, kuris galėtų veikti. Kai kurie psichologai, tokie kaip Maslow, eina toliau ir kalba apie „savęs suvokiamą žmogų“, kūrybišką, autentišką, kad jis peržengia vidutiniškumą, kuris yra „protiškai sveikas“..

Aš negaliu niekam atskleisti savo intymių

Arba kitaip: purvinas skalbykla nuplaunama namuose. Šį nepaprastą nepasitikėjimą dažnai sukėlė šeimos, kurių ribotas psichikos žemėlapis leidžia jiems pamatyti blogį visur ir neleidžia jiems gauti kvalifikuotų ir patikimų specialistų pagalbos. Tai būtų kažkas panašaus, jei, pavyzdžiui, negalėtumėte nusirengti prieš gydytoją.

Čia reikia prisiminti, kad gydytojas ir terapeutas negali atskleisti nieko, kas buvo pasakyta be paciento leidimo. The terapinė medžiaga, tai, kas kalbama sesijų metu, yra visiškai konfidenciali.

Psichoterapija yra per brangi: laikas ir pinigai

Psichoterapijoje galiu būti priverstas pašalinti ar atskleisti tai, ko nenoriu

Terapija sukuria priklausomybę

Žmonės yra tai, kaip jie yra ir niekada nesikeičia

Kas niekada nesikeičia, yra aukštis, akių spalva, lytis ir pan, elgesį (ką mes galvojame, jaučiame, sakome ir darome) taip, jis yra keičiamas jei bent dalis to nori, net jei kitos vidinės dalys priešinasi. Tai yra klausimas, kaip ieškoti atsparių partijų bendradarbiavimo, kad dėl baimės, tinginystės, išankstinio nusistatymo, dezinformacijos ir pan. jie nenori palikti savo „komforto zonos“.

Psichoterapija nesikeičia

Psichotropiniai vaistai yra veiksmingesni

Kai kuriais atvejais vaistai gali padėti, ypač pačius sunkiausius, bent jau tokiu būdu, kad asmuo geriau pasirengtų gydyti, bet:

  1. Yra ir rimta priklausomybės rizika kai kurių vaistų: dozę reikia padidinti, kad jis sukeltų tą patį poveikį ir tt.
  2. Narkotikai gali „prijungti“ problemą, ištrinti vidinius signalus (skausmingas emocijas), kurie mums sako, kad galbūt turėtume daryti tam tikrą mąstymo, jausmo ar veiksmo pasikeitimą. Skausmas - tai kūno signalas, įspėjantis, kad reikia šiek tiek pakeisti: anestetizuoti, kad skausmas gali turėti mirtinų pasekmių.
  3. Daug kartų narkotikus skiria gydytojai arba psichiatrai, kurie tik 10 ar 15 minučių klausėsi paciento, nesukūrę realaus kontakto su juo ir jo problemomis, ir suteikė jam „greitas“ sprendimas tai dažnai nėra tinkamiausia
  4. Daug kartų tam tikri vaistai yra garantuojami a žiniasklaidos reklama „domina“: narkotikai teikia milijonierių naudą jas gaminančioms įmonėms. Tai reiškia, kad ne visada informacija apie juos yra objektyvi.
  5. Kai kurie vaistai šalutinis poveikis, kartais mažai žinomas ilgą laiką.

Daug kartų, ką reikėtų pakeisti, yra ne tas asmuo, bet jų aplinkybės

Tiesa, kad dažnai daugelio žmonių padėtis gali gerokai pagerėti, jei jie turėtų daugiau galimybių savo aplinkoje, jei būtų didesnis socialinis teisingumas ir pan., Arba jei tiesiog ir taip ar mengano nustojo padaryti gyvenimą neįmanomą ar neturėjo gyvenimo sunku šiai ar kitai konkrečiai asmeninei aplinkybei, kuri gyvena šiomis akimirkomis, bet:

  1. Visuomenę formuoja visi ir daug daugiau žmonių įgalina savo asmeninį vystymąsi, rūpinasi savo asmeniniu augimu, yra geresni žmonės, geresni tėvai, geresni draugai, geresni darbuotojai, atsakingesni ir laimingesni žmonės ir kt. padidins visos visuomenės lygį: kaip ekspansijos bangos, vienos pažangos poveikis daro daugelio kitų pažangą savo aplinkoje.
  2. Jei mes pakeisime save, jei padidinsime savo asmeninius išteklius viduje, taip pat padidinsime tikimybę, kad tai padarys išoriniai mūsų gyvenimo pokyčiai arba bent jau sugebėsime juos suvokti kitu būdu, kuris mums netrukdo.
  3. Tam tikri pokyčiai (sociopolitiniai ir kt.) Nėra tiesiogiai prieinami vienam ar keliems žmonėms ir kiekvienam iš mūsų mes galime padėti iš dalies, mes galime tik vieną grandį susieti su didžiaisiais socialiniais pokyčiais, kuriuos galbūt daugelis iš mūsų nori, ir kuo daugiau sugebėsime save pakeisti, tuo daugiau galime prisidėti prie šio pokyčio.

Bet kokiu atveju, mes manome, kad taip pat yra psichologų, terapeutų, psichiatrų, socialinių darbuotojų, mokytojų ir kt., Taip pat visų tų, kurie atlieka užduotis padėti kitiems, dėti pastangas ir plėtoti iniciatyvas, skirtas gauti daugiau socialinio teisingumo, teisingiau paskirstyti išteklius, išsaugoti planetos ekologiją ir tt, ir, svarbiausia, turėti omenyje, kad yra problemų, su kuriomis susiduria visuomenė, ir problemų, su kuriomis susiduria individas.

Jūs turite būti pats, kuris iš tikrųjų išsprendžia jūsų problemas

Man tai atrodo bent jau nerealu ir tai tikrai kyla iš išankstinių nusistatymų, kuriuos išmokome iš savo šeimų arba iš kultūrinės aplinkos, kurioje gyvenome..

Kiekvienam reikia pagalbos iš kitų Norint išspręsti problemas tam tikru metu, kiekvienam reikia patarėjų, vadovų ir tt, ar jis yra JAV prezidentas. UU tarsi ji užima paskutinę socialinę kopėčią. Ir protingas dalykas yra leiskite sau padėti Kai nesupraskite sau sunkumų ar norite gauti daugiau išteklių tam tikroje jūsų gyvenimo srityje. Pasirodys „aš galiu“ arba „nieko neįvyksta čia“, kad kiti nežino apie mūsų sunkumus ar rodytų (mes), kad „mes esame stiprūs“ neatrodo geriausias variantas.

Draugai gali padėti jums vienodai ar daugiau nei terapeutas

Kiekvienas turi savo funkciją. Draugai gali jums padėti kai kuriuose dalykuose ir kitose. Su draugais, galite išlaisvinti, galite gauti paramą ir supratimą, taip pat galite pasiūlyti kai kuriuos sprendimus, tačiau neturite įrankių (metodų ir kt.), Kuriuos gydytojas turi.

Draugai padeda iš savo asmeninės patirties ir gebėjimo įsijausti į žmones, tačiau dėl tam tikrų problemų jiems trūksta išteklių, strategijų. Meilė, supratimas, geri ketinimai ir kt. Yra labai svarbūs elementai, padedantys kitam žmogui, tačiau kartais jie nėra pakankami ir netgi kai kuriais atvejais situacija gali būti sudėtingesnė.

Pagalba turėtų būti nesusijusi

Tai būtų ideali, bet tai yra nerealu pasaulyje, kuriame mes gyvename. Terapeutai, kaip ir mūsų žmonės, taip pat turi pinigų, kad galėtume ne tik tai, kas būtina išgyventi, bet ir sugebėti rūpintis savo asmeninio augimo poreikiais ir tt, ir atlikti visus mokymus, kad galėtume dirbti su kokybės garantija.

Kaip man žinoti, kad tam tikras terapeutas gali man padėti? Kokias garantijas turiu, jei nežinau jo??

Prieš pradedant gydymą patartina iš gydytojo surinkti minimalią informaciją apie jų profesinę patirtį, mokymą ir pan. ir, jei įmanoma, turėti a ankstesnis pokalbis su juo jį pažinti ir išspręsti abejones, kurias turime, ir tt.

Be to, geriausia garantija yra a asmeninę pažangą terapijoje, pažiūrėkite, ar mes iš tikrųjų manome, kad esame linkę išspręsti n / konfliktus ar ne. Patartina palikti minimalų laiką prieš vertindami, kaip mes darome ir suteikiame gydytojui pasitikėjimo ribą, taip pat vertiname, ar mes manome, jog n / a pacientai nenorime prisidėti prie pastangų ir būtinos motyvacijos. Kilus abejonėms, gerai pasikalbėti su gydytoju ir / arba pasikonsultuoti su kitais specialistais.

Kas man patikina, kad gydytojo interesas nėra imituojamas, klaidingas?

Niekas negali jums patikinti 100%, bet manome, kad terapeuto darbas yra a labai atsidavęs darbas, labai sudėtinga ir tai nėra lengva užsiimti, jei vienas neturi jokio realaus susidomėjimą savo pacientams. Tai lengviau apsimesti susidomėjimą, jei, pavyzdžiui, jūs parduodate automobilius, jei dirbate kaip terapeutas. Manau, bet kuriuo atveju, modeliavimas būtų pastebėti. Tačiau, bet kokiu atveju, svarbiausia, labiausiai patikimas rodiklis, ar mes esame kelyje ar ne, ar mes manome, mes vis ar yra kelyje išspręsti mūsų problemas ar kas konsultacijų priežastis.

Nėra dalykų, kuriuos geriau nepašalinti, pamiršti?

Vienas dalykas yra atkurti, džiaugtis tam tikromis traumomis ar sunkumais, kuriuos galėjome patirti, ir dar vienas noras juos palaidoti patys: anksčiau ar vėliau jie ateis į paviršių sukelti mums skausmą (nebaigtos situacijos atsiranda vėl ir vėl).

Kai kurie iš traumų mes patyrė įvyko tuo metu, mūsų gyvenime, kai mes neturėjome pakankamai pajėgumų įsisavinti, intelektinei sąvado ir emociškai: pakartotinio naudojimo ir įvertinti mūsų išteklių šviesos, mūsų dabartinius patirtimi ir padėti kitam asmeniui, sukelia mums skausmą, tai yra tiesa, bet ji taip pat suteikia mums galimybę juos plėtoti ir konceptualizavimo iš daugiau sveikos. Tokiu būdu, mes taip pat galime gauti atimti apkrovos išjungimo, gyventi laisvai, be neigiamos šių neišspręstų situacijų įtakos (pvz., kaltės ir pan.)

Daugelis problemų būtų išspręstos tik su daugiau pinigų, idealiu pora ir pan..

Tiesa, kad daugelis dalykų gali būti patobulinti pinigais, pora, kuri supranta ir padeda mums ir tt, tačiau:

  1. Yra daug tai, ką pinigai negali išspręsti: pavyzdžiui, lėktuvų fobiją, panikos priepuolis, polinkis įsitraukti į destruktyvių santykių, alkoholio priklausomybės, iš mūsų charakterio bruožas, kuris sukelia mums problemų, ir tt.
  2. Mums sunku gauti tinkamą partnerį, daugiau pinigų ir tt, jei ne mes keičiame tam tikrus dalykus mūsų mąstymo / jausmo / veikimo būdu kurie stabdo mūsų pažangą ir asmeninį tobulėjimą. Kartais, taip, išorės pokyčiai gali sukelti vidinius pokyčius, bet labai dažnai tai nėra pakankama norint gauti tai, ko norime.
  3. Mes galime turėti visus pasaulio ir jaustis nepatenkintas. Nuo minimumo užtikrinti "normalų" pragyventų būti užtikrintas N / pagrindinius materialinius poreikius, yra pinigų ar materialaus turto padidėjimas nebūtinai suteiks mums daugiau laimės.

Jei psichoterapija gali būti veiksminga, kodėl gi ne?

Kai kurios pagrindinės kliūtys ar priežastys, kodėl manau, kad žmonės priešinasi terapijai, yra:

  • Baimė: Pernelyg dažnai, vidutiniškos dabarties, „mesti“, saugumas atrodo patogesnis nei nuotykis, bandantis kažką daugiau patenkinti, kažką kitą. Po šio kelio, daugelis žmonių pasiekia savo gyvenimo pabaigą, norėdami sužinoti, kodėl jie to nepadarė ar tai nepadarė.
  • Patogumas, tinginystė: Daugelis žmonių žino arba intuituoja, kad jų gyvenimas gali būti kitoks, kad jis gali būti daug daugiau nei paprastas išlikimas arba kliūtis, bet nėra nuspręsta, ji nerenka pakankamai energijos prašyti pagalbos. Kartais tai, kas neleidžia mums prašyti pagalbos, yra išankstinio nusistatymo ir komforto derinys. Bet ... lengva ir patogi per trumpą laiką gali paskatinti mus ilgainiui padaryti mūsų gyvenimą sunkesnį.
  • Įpročio stiprumas: Glaudžiai susijęs su aukščiau. Mes visi turime savo senus emocinius modelius, mąstymo, jausmo, veikimo, gero ar blogo būdus, tačiau jie yra susipažinę su mumis ir mums suteikia saugumą. Ir mes sekame juos taip, tarsi tai būtų lėktuvas, kuris dirba su autopilotu: tai reiškia, kad tokiu būdu mes galime dirbti su autopilotu. Taigi, pavyzdžiui, jei mes turime įprotį kaltinti savo partnerį už viską, kas negerai, paprasčiausias dalykas yra tai, kad tai darytume; Arba, jei mes paprastai pasigailime savęs, o ne bandome rasti sprendimus, paprasčiausias dalykas yra toliau jaustis gaila dėl savęs ir pan..

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Psichoterapija: klausimai, mitai ir dažniausiai pasitaikantys prieštaravimai, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.