5 skirtumai tarp sistemingo desensibilizacijos ir poveikio

Yra daug psichologinių gydymo būdų, siekiant reaguoti į egzistuojančias problemas ir psichologinius sutrikimus. Kai kurie iš jų pasirodė esą veiksmingi gerinant simptomus arba netgi pašalinant šią problemą, kaip tai daroma dviejuose gydymo fobijų gydymo būduose: sisteminis desensibilizavimas ir ekspozicija.

Tai yra labai veiksmingi metodai ir labai panašūs tarp jų, nes jie dažnai painioja tarpusavyje. Tačiau tiesa yra skirtumų tarp sistemingo desensibilizacijos ir poveikio, kaip matysime šiame straipsnyje.

• Susijęs straipsnis: "Psichologinės terapijos rūšys"

Du psichoterapijos metodai

Poveikio terapija ir sisteminis desensibilizavimas yra du pagrindiniai gydymo būdai, naudojami įvairiuose sutrikimuose.

Nors Jie yra ypač žinomi dėl sėkmės gydant fobijas, Yra keletas šių metodų variantų, naudojamų tokiose problemose, kaip antai trauminis streso sutrikimas (pvz., Interoceptinių pojūčių poveikis, arba desensibilizacija pakartotinai apdorojant akių judesius). Net tokie metodai, kaip elgsenos eksperimentai, naudojami elgesio problemoms ar kovoti su įsitikinimais (kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas ar didelė depresija), daugiausia grindžiami tais pačiais principais. Pažiūrėkime trumpą kiekvienos sąvokos apibrėžimą.

Poveikis

Paroda yra pagrindinė, bet labai galinga technika, kuria grindžiama jo veikla subjekto ar paciento akis į akį nukreipti į dirgiklius, kuriuos jis baiminasi. Tai reiškia, kad subjekto buvimas bauginančioje situacijoje yra pakankamai ilgas, kad jo nerimas natūraliai sumažėtų iki to laiko, kad jis taptų nepastebimas. Taigi, yra įpratimas prie stimulų.

Ši paroda gali ir paprastai absolventai taip, kad procesas nėra pernelyg didelis pacientui, atlikti ekspozicijos hierarchiją, nuo kurios subjektas bus veikiamas skirtingais dirgikliais, kol nerimo laipsnis sumažės, kad jis taptų nepastebimas.

Parodoje yra daug variantų (iš tiesų, tam tikra perspektyva gali būti laikoma sisteminga desensibilizacija) ir gali būti pritaikyta tiek gyvai, tiek vaizduotei arba net per pastaruosius metus per virtualią realybę.

• Galbūt jus domina: „Interakcija į fobijas: parodos technika“

Sisteminis desensibilizavimas

Tai technika, panaši į ekspoziciją, orientuotas siekiant sumažinti aversinių emocinių ir nerimą keliančių reakcijų sumažėjimą pacientui tuo pačiu metu, kad jie apriboja save ir vengia išvengti situacijų.

Šį kartą dalis idėjos, kad jei baimė yra išmokta, taip pat gali būti išmokta ją pašalinti: gydymo pastangos bus sutelktos į subjektą, kuris sugeba pašalinti nerimą, kurį stimuliuoja aktyviai. Stengiamasi aktyviai veikti priešingai ir visiškai nesuderinamai su nerimą keliančiais atsakymais, kad sužinotumėte pašalinti ryšį tarp stimulo ir baimės kurti kitą tarp stimulo ir atsipalaidavimo, abejingumo ar kitos alternatyvos. Kitaip tariant, jis grindžiamas priešingumu.

Šiuo atveju taip pat subjektas turės būti veikiamas dirginimo stimuliuojančių dirgiklių, yra esminė stimulų hierarchija tokiu būdu, kad priešingos kondicionavimo procesas gali būti atliekamas mažai ir vis labiau nerimas. Tradiciškai ir paprastai šis metodas paprastai atliekamas vaizduotėje, nors tai galima padaryti su gyva stimuliacija ar virtualia realybe.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra sisteminis desensibilizavimas ir kaip tai veikia?“

5 dideli skirtumai tarp abiejų metodų

Nors paviršutiniškas stebėjimas gali parodyti, kad desensibilizacija ir ekspozicija yra labai panaši ir netgi suklaidina juos, gilesnė jų veikimo analizė rodo, kad jie turi didelių skirtumų. Tarp jų - penki iš jų.

1. šiek tiek skirtingi tikslai

Vienas iš pagrindinių skirtumų tarp ekspozicijos ir sistemingo desensibilizacijos yra tai, kad jie turi tikslų, kurie, nors ir panašūs, yra skirtingi: o parodoje tikslas yra subjekto sumažinti savo nerimo lygį, nes išlieka nepalankioje situacijoje. taip, sisteminis desensibilizavimas siekia kad jis sukuria atsakymus, kurie nepalieka vietos nerimo atsiradimui.

2. Skirtingi veikimo mechanizmai

Giliai susieta su ankstesniu punktu, be to, tikslai taip pat skiriasi metodais. Nors abiem atvejais pacientas turi susidurti su dirgikliu, kuris sukelia nerimą, o ekspozicija yra pagrįsta pripratimu prie stimuliacijos, kaip būdas sumažinti nerimą, kuris generuoja, desensibilizacijos metu vartojamas kontracondicionantas, ieško subjekto atsakymui, kuris nesuderinamas su nerimu, kuris pakeičia jo ankstesnį atsakymą.

3. Parodos struktūravimas ir laipsniškumas

Kitas elementas, kuris gali reikšti skirtumą tarp abiejų metodų, yra privalomas gradacijos pobūdis. Sisteminis desensibilizavimas visada atliekamas labai struktūriškai, reikalaujant aiškios poveikio hierarchijos. Tačiau, nors ekspozicija taip pat gali būti (ir iš tikrųjų rekomenduojama), ji taip pat yra baigta galima rasti tokių variantų kaip implozavimas ir potvynis kai baisiausių paskatų poveikis yra tiesioginis. Šis ritmas taip pat priklausys nuo paciento pageidavimų ir galimybių bei kaip jis reaguos į parodą.

4. Skirtingas relaksacijos naudojimas

Atpalaidavimo metodai, pvz., Diafragminis kvėpavimas ir progresyvus Jacobsono atsipalaidavimas, yra labai naudingi ir dažnai naudojami siekiant sumažinti nerimo lygį, dažnai apimantį abu metodus.

Tačiau jų panaudojimas yra skirtingas: nors sistemingai desensibilizuojant, jie naudojami kaip priešingos kondicionavimo mechanizmas, naudojant juos kaip nerimą nesuderinamą atsaką, parodoje jų naudojimą. apsiriboja tik įtampos sumažėjimu, kai yra veikiamas fobinis stimulas tais atvejais, kai pacientui nerimas yra per didelis.

5. Įvairūs apibendrinimo lygiai

Nors abu būdai yra labai veiksmingi gydant fobijas, kai juos tinkamai naudoja kvalifikuoti specialistai, ir atsižvelgiant į kiekvieno paciento poreikius ir ypatumus ir situaciją, tiesa, kad dar vienas skirtumas gali būti nustatytas jų lygio atžvilgiu apibendrinimo.

Ekspozicija leidžia efektyviai sumažinti nerimo laipsnį fobinių stimulų, dėl kurių susitarta terapeutas ir pacientas, atžvilgiu, tačiau, nors įprotis prie šių stimulų gali būti apibendrintas panašiems, gali būti šiek tiek apribotas šio metodo poveikis. Vis dėlto, leidžiant sistemingai desensibilizuoti, gali būti sukurta alternatyvi reakcija, kad šiuo atveju gali būti didesnis apibendrinimas kitoms situacijoms ir stimuliacijai kurie sukelia nerimą ir taiko tą patį nesuderinamą atsaką.

Bibliografinės nuorodos

• Labrador, J. (2004). Elgesio modifikavimo metodai. Ispanija: piramidės leidiniai.