5 skirtumai tarp nerimo ir depresijos

Ir nerimas, ir depresija yra dviejų problemų, su kuriomis psichinė sveikata pasireiškia dažniau, dalis. Galų gale, tiek emocinis, tiek darbo perkrovimas ir nuotaikos sutrikimai paveikia milijonus žmonių ir gali pasirodyti beveik bet kokioje gyvenimo situacijoje.

Tačiau taip pat tiesa, kad ne visada lengva asmeniui, kuris nėra šios srities ekspertas, žinoti, kaip atpažinti vieno ir kito pakeitimo simptomus. Šiame straipsnyje mes pamatysime kaip orientacinę informaciją, kuri yra pagrindinė Nerimo ir depresijos skirtumai, dvi psichologinės būsenos, galinčios mus nukentėti daug, nors ir įvairiais būdais.

• Susijęs straipsnis: „6 skirtumai tarp streso ir nerimo“

Skirtumai tarp depresijos ir nerimo

Norint nustatyti, kokios yra tipinės nerimo ir depresijos savybės, kaip nuorodą, atlikite šiuos raktus.

1. Motyvacijos laipsnis

Žmonės, patyrę depresiją, linkę patirti simptomą, vadinamą abulija. Abulija iš esmės yra noro daryti dalykus, iniciatyva stoka. Tai reiškia, kad pagrindiniuose depresijos variantuose, kurie kenčia nuo valstybės jis nesijaučia motyvuotas nieko daryti, nors siūloma atlikti veiklą, kuri atrodo įdomi ir nereikalauja pastangų.

Priešingai, žmonės, kurie patiria nerimą, neatitinka ankstesnės charakteristikos. Gali būti, kad jų psichikos išsekimo būsena leidžia greičiau pavargti, tačiau daugeliu atvejų jie susiduria su problemomis, kai jie pailsės ir, o ne bando rasti pramogų, kad jie išliktų okupuoti ir neturėtų galvoti apie tai, ko nori. nerimauti.

• Susijęs straipsnis: "¿Ar yra keletas depresijos tipų? "

2. Jo priežastys

Nerimo priežastys gali reaguoti į beveik begalinį įvairių veiksnių, kurie dėl kasdienio buvimo mus veda į šią būseną: miego stoka, piktnaudžiavimas medžiagomis, tam tikros socialinės ar ekonominės problemos, ir tt.

Depresija, priešingai, dažnai pasirodo endogeniškai, be aiškios priežasties jį paaiškinti. Kai simptomų atsiradimas sutampa su konkrečiu įvykiu, jis paprastai yra punktualus, o paprastas laiko tarpas nereiškia, kad “grįžti prie normalaus” depresija išnyksta.

• Susijęs straipsnis: „Endogeninė depresija: kai nelaimė kyla iš vidaus“

3. Problemų buvimas ar nebuvimas

Žmonėms, turintiems nerimą, būdinga beveik nuolatinio nerimo būsena. Vėlavimas, kuris yra to paties minties verpimo įprotis (nors ir neigiamas, gali būti) yra užburtas ratas, iš kurio jie vargu ar gali pabėgti.

Taip yra todėl, kad nerimo priežastis yra saugok mus įspėjimo būsenoje labai naudinga, kai kyla pavojus, bet, jei jis tampa lėtiniu, tai kelia problemų.

Vis dėlto depresijos metu, kai kuriais sunkiausiais atvejais yra nedaug susirūpinimą keliančių dalykų arba tiesiogiai jų beveik nėra. Toks sutrikimas nėra naudingo aktyvinimo mechanizmo išplėtimas evoliuciniu požiūriu, tačiau jo kilmė yra daug paslaptingesnė ir šiuo metu apie tai mažai žinoma..

Depresijos patiriamo diskomforto pojūtis turi būti ne toks, kad suvoktų, jog netoliese yra pavojus, priešingai, melancholijos jausmas ir priežastys prarandamos iš lovos.

• Galbūt jus domina: „Dysthymia, kai melancholija perima protą“

4. Galimybė mėgautis

Kitas svarbiausias depresijos ir nerimo skirtumas yra tas, kad depresija serga dažnai praranda galimybę mėgautis, net jei tai nėra psichologinis malonumas, bet labiau susijęs su fizine stimuliacija. Tai simptomas, vadinamas anhedonija.

Kita vertus, nerimą patiriantys žmonės neturi anhedonijos, nors tiesa, kad jų gebėjimas mėgautis malonumu taip pat gali pablogėti, be kita ko, dėl to, kad jiems sunku nustoti galvoti apie tai, kas jiems rūpi, nes jų kita vertus, fizinė būklė nėra optimali, dėl to, kad kasdien patiria nusidėvėjimą dėl miego trūkumo ar blogo darbo laiko valdymo.

Todėl depresijos atveju šis nesugebėjimas jausti malonumą yra gana endogeninis, nes neurotransmiterių lygiai ir specifinių smegenų dalių aktyvavimo modeliai yra disbalansai. Tačiau nerimas, nors ir yra nervų sistemos pokyčių, šių sunkumų priežastys yra susijusios su nuolatiniu budrumu, ty, tai priklauso nuo sąveikos su aplinka..

5. Prognozavimo laipsnis siekiant tikslų

Nei depresija, nei nerimas yra valstybės, kuriose žmonės yra orientuoti į tikslų siekimą. Tačiau depresijos sutrikimų atveju šio polinkio trūkumas yra daug ryškesnis ir žinomas.

Nerimas, mes dažnai atidedame tas užduotis, kurios gali paskatinti mus išspręsti tai, kas mums kelia nerimą, nes paprastas požiūris į šią užduotį vėl bijo mums. Tačiau dažniausiai pasitaiko, kad pradėję dirbti, viskas teka normaliau.

Tačiau depresijoje, mes net nesvarstome, ar turime ką nors daryti: tarsi įsipareigojimai nustotų egzistuoti. Tiesą sakant, jei jūs siekiate kažko, tai išgyventi akimirkas, kada depresija nepasirodė. Taip yra todėl, kad, nors žmonės, turintys nerimą, daug galvoja apie ateitį, tiems pacientams, kurie turi depresiją, nieko daugiau nėra nei dabartinė padėtis.