8 priežastys, kodėl turėtumėte kreiptis į psichologą

The psichoterapija Efektyvu įveikti daugelį problemų, kylančių per visą gyvenimą. Nors yra daug tyrimų, kuriais remiamas psichologinio gydymo veiksmingumas, daugeliu atvejų pagalbos reikalaujantis asmuo nežino, kad jiems kyla problema arba vengiama susidurti su realybe.

Priežastys eiti į psichologą

Bet, Kokie blogi dalykai turi eiti, norėdami sužinoti, ar iš tikrųjų turite pasikonsultuoti su psichologu? Štai keletas požymių, rodančių, kad atėjo laikas nutraukti kančias.

1. Nieko, ką iki šiol darėte, atrodo, veikia

Daugelis žmonių jau keletą metų jaučia nerimą, arba jau daugelį metų kenčia darbo vietoje, o padėtis nepasikeičia. Daugelis žmonių nuolat gyvena su depresijos simptomais ir nieko nedaro, kad ją pakeistų, o tai yra žinomas kaip išmoktas bejėgiškumas. Kita vertus, kiti skaitė tūkstančius savigalbos vadovai, jie vyksta kiekvieną dieną arba eina į jogos užsiėmimus, tačiau jų nuotaika yra tokia pati.

Gali būti, kad šiose situacijose problema yra gilesnė, pavyzdžiui: tikėjimo problema. Jei nustojate daryti tai, ką norite pakeisti savo situacija, bet matote, kad vis dar kenčiate, laikas atsiimti telefoną ir susisiekti su psichologinės terapijos ekspertu.

2. Jūsų draugai ar šeimos nariai yra pavargę nuo klausymo

Jūs turite tris nesėkmingus santykius, bet nustojate kaltinti kitus dėl savo meilės gedimų. Draugai ir šeima, kuri tavęs klausėsi, jau trukdo jums kiekvieną dieną kalbėti apie tą patį dalyką.

Be to, daugeliui patarimų, kuriuos jūs suteikiate, jūs ir toliau dirbate lygiai taip pat, kaip ir pirmąją dieną, ir neatrodo, kad tai pakeis situaciją, kurioje atsidursite. Jei manote, kad su tokia situacija yra nustatyta, Jūs turite rimtai apsvarstyti galimybę pradėti konsultacijas.

3. Jūs pradėsite piktnaudžiauti medžiagomis, kad sumažintumėte neigiamus simptomus

Kai viskas tampa sudėtinga, lengva pereiti per medžiagas, kurios palengvins simptomus, pvz., alkoholio.

Niekada taip pat nevartojama gėrimo kartais, bet jei jos naudojimo priežastis yra neigiama nuotaika, tada, jei tai yra rimta problema. Tai, kas iš pradžių gali atrodyti palengvinti, ateityje gali būti labai rimta komplikacija.

4. Jūsų pažįstami nerimauja

Tas pats buvo draugas, kuris paklausė jūsų, ar viskas vyksta gerai, ar šeimos narys, kuris jums pasakė, kad jis mato jus pakeitus. Žmonės, kurie žino, galite žinoti, ar jūs gyvenate per blogą laiką.

Jei gaunate šį tipą atsiliepimus, geriau, kad pradėsite svarstyti, kas vyksta jūsų gyvenime.

5. Nenustokite galvoti apie neigiamą

Viskas, kas jums atsitinka gyvenime, turi neigiamą atspalvį. The Katastrofiškos mintys Jie yra jūsų pirmoji reakcija į viską, kas vyksta, ir tai kainuoja jums gyventi kasdien, nes nesijaučia nieko daryti.

Įprasta, kad pasibaigus santykiams, prarandate darbą arba nepavyksta įeiti į norimą universitetą. Jei ši proto būsena išlieka daug mėnesių, turite kuo greičiau pakeisti pakeitimus.

6. Jaučiate agresyvumą, kurio negalite kontroliuoti ir manote, kad visi yra prieš jus

Taip Jūs kariaujate su visu pasauliu Ir tai daro įtaką jūsų santykiams, yra įmanoma, kad yra pagrindinė problema, kuri leidžia jums jaustis tokiu būdu. Pykčio protrūkiai gali padidėti ir tai gali būti pavojinga.

Kuo greičiau eisite į psichologą, kad išspręstumėte diskomforto priežastis, tuo mažiau jūs padarysite žalą aplinkiniams žmonėms.

7. Jūs labai sunku miegoti

Jei turite didelių sunkumų pailsėti, atsijunkite nuo situacijų arba užmigkite, ir tai daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui ir darbui, turite išspręsti šią problemą ir grįžti prie normalaus.

Atsipalaiduokite tinkamai, kad galėtumėte mėgautis diena.

8. Jūs nesinaudojate tais pačiais daiktais, kaip ir anksčiau, ir niekas jūsų nepadeda

Gali būti, kad praeityje vykdėte veiklą, kuri davė gerovės jausmą, bet dabar tos pačios veiklos nesukelia malonaus pojūčio.

Jei pridėsite, kad nėra nieko, kas jus motyvuotų gyvenime, jums gali prireikti pagalbos, kad sugrįžtumte mėgautis kasdien. Jei problema išlieka ilgą laiką, tai gali būti a depresija. Bet nebijokite ir imkitės veiksmų laiku.