Skirtumai tarp nerimo ir sielvarto

Tokios sąvokos kaip nerimas, sielvartas ir stresas tapo plačiai paplitę šiuo metu. Atrodo, kad įprasta, kad mes patys arba kažkas iš mūsų aplinkos patyrėme šių problemų. Nebūtų sunku susitarti, kad visi susiję su nemaloniomis valstybėmis, kurios gali svyruoti nuo momentinio diskomforto iki plačiai paplitusios baimės ar teroro, kuris kasdien gali užvaldyti mus.

Ar suprantame juos kaip problemas, ar žinome skirtumus tarp kiekvienos sąvokos? Ar įmanoma, kad terminų supainiojimas apsunkina mūsų požiūrį??

Toliau pateikiama informacija apie kiekvienos sąvokos kilmę ir niuansus skirtumai tarp nerimo, sielvarto ir jo santykio su stresu, paaiškinti turimas idėjas ir galbūt suteikti šiek tiek šviesos, kai susiduriate su kiekviena iš jų.

• Galbūt jus domina: „Sielvartas: simptomai, priežastys ir galimi gydymo būdai“

Baimė, kaip prisitaikantis išteklius

Žmonės turi gamtos išteklių apsaugai nuo pavojaus, kuris kartais vadinamas prisitaikančiu nerimu ar baime. Tai būtų tarsi įrankis, kuris būtų pavojaus signalas. Pavyzdžiui, įsivaizduokite šią situaciją:

„Mes tyliai einame žemyn, ir mes girdime teroro šauksmus ir matome, kad žmonės važiuoja viena kryptimi. Be mąstymo, mes einame greičiau nei bet kada, ieško kažkur prieglobsčio.

Esant tokiai situacijai, pavojaus aiškinimas buvo automatinis, kadangi jis sukėlė simpatinės nervų sistemos (SNS) reakciją, pagrindinį aktyvavimą, vadinamą „E situacija“ (pabėgimas, stresas, avarija). Kai SNS aktyvuojamas, hormonai išsiskiria, kad padidintų kraujospūdį (pvz., Kortizolį) ir neurotransmiterius, kad sukurtų sprogstamąjį raumenų poveikį (katecholaminai, tokie kaip adrenalinas, norepinefrinas ir dopaminas), kurie leidžia tokiai reakcijai ir todėl , apsauga nuo pavojingos situacijos. Šiuo metu baimė saugo mus nuo neišvengiamo pavojaus, todėl jie turi svarbią funkcinę vertę.

Esant tokiai situacijai, Ar mes elgiamės pagal baimę ar nerimą? Pagrindinis skirtumas tarp šių dviejų yra tas, kad nerimas yra susijęs su numatymu, tai yra, į ateitį, išsklaidytą ar nenuspėjamą pavojų, o baimė yra susijusi su vienu ar keliais dirgikliais ar dabartinėmis situacijomis..

Dabar, kas atsitiks, jei šis prisitaikymo mechanizmas yra susijęs su stimulais ar situacijomis, kurios nesukelia realaus pavojaus ar grėsmės? Nepaisant individualių skirtumų ir kiekvieno asmens ypatingo gyvenimo būdo, jei išlaikoma ir sustiprinama apibendrinta baimė ar nerimas, tiek trukmė, tiek dažnumas, neigiamų pasekmių visapusiškai sveikatai gydomojo asmens.

Skirtumai tarp sielvarto ir nerimo

XX a. Pradžioje, Sigmundas Freudas pirmą kartą pristatė sielvarto sąvoką techniniu būdu Jis vartojo vokišką terminą „Angst“, norėdamas paminėti proto būseną, neigiamai paveikdamas, dėl kurio atsirado fiziologinis aktyvinimas ir, svarbiausia, remiantis kažkuo neapibrėžtu, ty be žinomo ar apibrėžiamo objekto.

Ši sąvoka buvo išversta į anglų kalbą kaip nerimas ir ispanų kalba Jis buvo išverstas dvigubai: nerimas ir sielvartas. Iš čia galima suprasti, kad šios dvi sąvokos, kaip klinikiniai parametrai, yra sinonimai, iki šiol, naudojami apibūdinti nemalonų psichofiziologinę būseną, kuri kelia didelį nerimą, neramumą, neramumus prieš netikslius pavojus ir (arba) kurie sukuria perdėtos ir netinkamos baimės kasdieniame gyvenime.

Nors jie vartojami kaip sinonimai, Dabartinėje klinikinėje aplinkoje atsiranda diferencijavimas tarp nerimo ir nerimo. Dažniausiai naudojama priemonė psichikos sutrikimų klasifikavimui tarptautiniu mastu yra DSM-V (psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas), kuriame yra skyrius, skirtas nerimo sutrikimams..

Šiame vadove sielvartas laikomas nerimo sutrikimų potipiu. Šia prasme sielvartas apibrėžiamas kaip kas paprastai vadinama „panikos priepuoliu“, kaip intensyvios baimės epizodas, turintis trumpą laiką. Priešingai, nerimas būtų susijęs su valstybe, kuri permenece daugiau laiko.

Nerimas gali būti rastas bendru būdu keliuose įvykiuose arba gali pasireikšti įvairiose srityse ir dėl įvairių priežasčių ar priežasčių. Šiuo metu skirtingos žinomos fobijos (socialinė fobija, agorafobija, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, fobijos prieš konkretų stimulą ...) turėtų variklį nerimui, tačiau jos būtų diferencijuotos pagal pasireiškimus ar sukeltus įvykius.

Nerimas kaip toks, už skirtingų psichologijos (psichoanalizės, gestaltų, kognityvinių-elgesio ...) skirtingų srovių niuansų ar paaiškinimų, turi būti suprantamas iš jo sudėtingumo, nes jis apima daugialypį atsaką. Tai reiškia, kad apima kognityvinius, emocinius ir fiziologinius aspektus, pasižymi autonominės nervų sistemos (kurią sudaro simpatinė ir parasimpatinė nervų sistema) aktyvacija, kuri paprastai sukelia netinkamą elgesį ir kartais gali sukelti didelę riziką patiriančiam asmeniui.

• Galbūt jus domina: „31 geriausios psichologijos knygos, kurių negalite praleisti“

Stresas: fizinių, psichologinių ir socialinių negalavimų rinkinys

Išaiškinus nerimo ir sielvarto sąvokas, galima suprasti streso sąvoką, kuri gali apimti ir ankstesnes. Apibendrinant, stresą galima suprasti kaip neigiamas santykis tarp asmens ir aplinkos. Šis netinkamas ryšys tarp aplinkos ir asmens yra dinamiškas, dvikryptis ir besikeičiantis, tačiau jo esmė yra tai, kad asmuo suvokia, jog negali susidurti su aplinkos reikalavimais.

Padėtis suprantama kaip veiksnių, viršijančių turimus išteklius, rinkinys. Šiuo metu asmuo gali išsivystyti nerimas, sielvartas ir kitos įvairios fizinės ir psichologinės problemos jie turėtų bendrą vietą gilaus negalavimų generavimui.

Asmens ir aplinkos santykių sudėtingumas suteikia pirmenybę, kad nerimas, nerimas ir stresas būtų vertinami plačiu požiūriu ir atsižvelgiama į daugybę veiksnių (fiziologinių, pažintinių, emocinių, socialinių ...)..

Atsižvelgiant į socialinių veiksnių įtaką šioms problemoms, kurios jau pradeda būti vadinamos „21-ojo amžiaus ligomis“, atsakomybė yra visų pažįstamų žmonių atsakomybė, siekiant juos aptikti ir dirbti su jų valdymu, ypač užkertant kelią jų prevencijai. tas pats. Jei asmuo suvokia tam tikrą su tuo susijusią problemą arba pati, ar kažkas savo aplinkoje, Patartina pasirūpinti simptomais, paprašyti pagalbos ir kuo greičiau, kad būtų išvengta rimtesnių pasekmių.

• Susijęs straipsnis: „10 esminių patarimų, kaip sumažinti stresą“

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrijos asociacija. „DSM-V psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas“. Vašingtonas: IKS (2013).

• Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Jausmai, stresas ir susidorojimas. A. Puente (red.), Pagrindinė psichologija: įvadas į žmogaus elgesio tyrimą (p. 497-531). Madridas: piramidė.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega ir Ihab Zubeidat. „Nerimas, sielvartas ir stresas: trys skirtingos sąvokos“. Žurnalo diskomfortas ir subjektyvumas 3.1 (2003).