8 psichologinės terapijos privalumai

Daugeliui žmonių eiti į psichologą yra sinonimas būti silpnu asmeniu, bet iš tikrųjų, į psichologinę terapiją, jūs galite tapti stipresniu emociniu asmeniu ir suteikti jums įrankių, kad galėtumėte geriau prisitaikyti sunkiomis situacijomis, kurios gali kilti jūsų gyvenimo metu.

¿Kada eiti į psichologą?

Todėl, gydymas yra intelekto ir drąsos aktas, kadangi daugeliu atvejų pagalbos reikalaujantis asmuo nežino, kad jis turi problemą arba vengia susidurti su tikrove. Daugelis žmonių vis dar nežino, kada jie turėtų galvoti apie ketinimą patekti į psichologą, ypač dėl klaidingų įsitikinimų, kas yra psichoterapija ir kam ji skirta. Šiuo atžvilgiu rekomenduojame perskaityti šį straipsnį:

8 priežastys, kodėl turėtumėte kreiptis į psichologą

A psichoterapeutas yra psichikos sveikatos specialistas, besispecializuojantis pažinimo (mąstymo), emocinių (emocijų) ir elgesio (elgesio) srityse, ir gali padėti jums įgalinti save kasdieninių aplinkybių akivaizdoje ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Dėl šios priežasties toliau mes pristatome jums psichologinės terapijos teikiama nauda.

1. Tai padeda jums jaustis geriau

Kai jūs susiduriate su psichoterapeutu, tuos sunkumus, kurie sukelia skausmą ar diskomfortą, ir galėsite pasitikėti savimi ir laisvai kalbėti apie save žmogui, kuris nesprendžia jūsų apie savo jausmus ir savo represuotą patirtį, leisite išreikšti savo mintis ir paslėptus pojūčius, kuris iš jų tai naudinga gerovei.

Kai išreiškiate, kaip jaučiatės ir atleidžiate savo emocinį krūvį, jaučiatės atsipalaidavęs. Tai vadinama katariu, graikų kalba, kurioje kalbama apie gryninimą ir yra naudojama psichologijoje, kad paaiškintumėte išlaisvinimo iš neigiamų emocijų procesą.

2. Moko įrankius, skirtus spręsti konfliktus

The konfliktus jie yra normalūs žmonių gyvenime ir daugeliu atvejų yra būtini asmeniniam augimui ar sambūviui su kitais asmenimis. Psichoterapijos sesijos jums išmoksta naujų būdų (labiau prisitaikanti) spręsti problemas.

Be to, jis gali padėti suvokti konfliktus kitaip, kad jie paveiktų jus mažiau ir sugebėti reliatyvizuoti įtemptų situacijų svarba. Tokiu būdu jūsų būdas prisitaikyti prie naujų kasdienių aplinkybių bus daug geresnis ir apskritai jums bus mažiau sunkumų savo asmeniniuose santykiuose ar net profesinėje srityje.

3. Tai padeda jums pakeisti ribojančius įsitikinimus

Su mūsų įsitikinimus ir vertybes mes suteikiame prasmės ir nuoseklumo mūsų pasaulio modeliui. Kiekvienas asmuo gali patirti tokią pat situaciją. Tikėjimai mums padeda pabaigoje, supaprastinti aplinkinį pasaulį ir yra realybės interpretacijos, o ne faktai.

Kai kurie įsitikinimai yra netinkami arba ribojami, todėl būtina juos ištaisyti, nes jie nėra įgimta, mes juos įgyjame per visą savo gyvenimą. Dėl šios priežasties, psichologas gali padėti jums nustatyti, analizuoti, išbandyti ir modifikuoti.

4. Tai padeda jums gyventi harmonijoje su savimi ir kitais

The introspekcija kuris atliekamas lankantis terapijoje, leidžia geriau pažinti save ir įveikti, pavyzdžiui, egzistencinę krizę. Be to, psichoterapija yra veiksminga darbo problemoms (perdegimui, stresui ir pan.) Ar partnerių problemoms spręsti.

Todėl psichologinė terapija gali padėti išspręsti šios rūšies problemą, ir Tai yra naudinga rasti save ir efektyviau susieti su kitais. Tai turės teigiamos įtakos jūsų psichinei sveikatai ir leis jums rasti vidinę taiką ir gerovę.

5. Sesijų konfidencialumas

Santykiai su psichologu Ji yra konfidenciali ir griežtai profesionali. Kaip išreikštas etikos ir deontologinio kodekso. \ T Oficiali psichologų kolegija, psichologijos specialistas turi užtikrinti, kad visi, su kuriais konsultuojasi, yra slapti ir konfidencialūs.

Todėl viskas, ką sakote terapinėje sesijoje, bus paslaptis tarp jūsų ir jūsų terapeuto. Tai leidžia reliacinę sistemą, kurioje galima gydyti labai intymias baimes.

6. Pasitikėjimo ir empatijos ryšys

Be žinių ir profesionalumo, kurį turi parodyti psichologas, Jūsų sukurta pasitikėjimo aplinka leis jums išreikšti problemas ir jausmus kad jūs manote, kad esate subtilesnis (ir galbūt niekam kitam nepraneštumėte).

Psichologas jums neteiks ir taip pat turi reikiamą mokymą, kad sukurtumėte gerą pasitikėjimo ir empatijos aplinką, kad galėtumėte išreikšti save be baimės.

7. Profesionalūs patarimai

Psichoterapeutas yra psichologinės terapijos ekspertas turi išsamių žinių apie žmogaus elgesį, Jis studijavo psichologiją reguliuojamame universitete. Norint dirbti kaip psichoterapeutas, labai įmanoma, kad baigėte darbą universiteto magistrantūros studijos apie tam tikrą specialybę (pvz., seksologija, porų terapija ar klinikinė psichologija), ir, be abejo, jūs įgijote reikiamą patirtį, kad galėtumėte prisidėti prie visų savo žinių naudos.

Psichologinė terapija nekelia problemų draugams ar šeimos nariams, yra tvirtas pagrindas (tiek teoriniai, tiek praktiniai) pritarė mokslas.

8. Jis suteikia jums gyvenimą

Vienas iš psichoterapijos tikslų yra kad gydytojo ir paciento santykiai nėra priklausomi. Todėl psichologas padeda jums būti savininku ir įgyti naujų įgūdžių, kurie bus naudingi kasdien.

Psichologinės terapijos lankymas laukia, kol psichologas išspręs problemas, yra išmokti priimti ir mylėti tai, kas yra, ir pareikalauti būtinybės keisti tai, kas mums kelia diskomfortą, arba neleidžia mums augti.

Premija: psichologinė terapija keičia jūsų smegenis

Neurologiniai tyrimai yra vis daugiau ir daugiau empirinių įrodymų, kad psichoterapija yra pakeisti smegenų struktūras ir juos tobulinti, įgyjant geresnį gyvybingą požiūrį į kasdienį gyvenimą.

Galite tai patikrinti perskaitę šį psichologo Eduardo Valenciano straipsnį:

„Psichoterapija gamina pokyčius smegenyse“