Aštuonios savarankiškumo naudos, kas jos yra?

Priklausomybė yra komunikacijos strategija tai leidžia mums ginti savo teises ir laisvai bei aiškiai išreikšti savo nuomonę iš savo ir kitų pagarbos. Dabar ... kas yra naudinga, mūsų kasdien?

• Susijęs straipsnis: „Įspūdingumas: 5 pagrindiniai bendravimo tobulinimo įpročiai“

Sužinokite, kaip pasakyti „ne“

Atsakingas žmogus žino pasakyti „ne“ ir geba aiškiai parodyti savo nuomones ir pozicijas (pvz., paaiškinimas, kad būtų galima pateisinti idėją, jausmą ar prašymą). Atsakingas žmogus išreiškia supratimą apie kitų vizijas, jausmus ir poreikius. Žinokite savo teises ir ginkite, kad jie nesiekia „laimėti“, o pasiekti susitarimą.

Jo kalba yra sklandi ir saugi. Išlaiko tiesioginį akių kontaktą (be iššūkių) ir atsipalaidavusios kūno padėties. Ji taip pat turi galimybę nesutikti atvirai, suteikdama savų skonių ir interesų, prašydama paaiškinimo ir, jei reikia, pasakyti „ne“. Jausmai, dažnai siejami su įtikinamu asmeniu, reaguoja į gerą savigarbą, emocinės kontrolės jausmą ir didelį pasitenkinimą asmeniniais santykiais.

• Galbūt jus domina: „Pasitikėjimas suvilioti: 9 gudrybės jūsų komunikacijai pagerinti“

Kas apibūdina pasyvų komunikacinį stilių?

Pasyvus žmogus turi mažai ambicijų, mažai troškimų ir principų. Ginti kitus, o ne ginti savo asmeninius interesus. Elgesį, kurį paprastai stebime, pasižymi mažu balso tonu, šiek tiek laisva kalba ir akių kontakto išvengimu.

Paklusnus asmuo reiškia svarbų nesaugumą apie patį diskursą („ką aš negaliu pasakyti“) ir jo skaičių kitų atžvilgiu („aš nedalyvauju, kad netrukdytų“), tuo pačiu metu, kai jis pasireiškia dažnai skundams trečiosioms šalims („šis asmuo nesupranta manęs“) ). Pasikartojantys pasyviojo žmogaus jausmai yra susiję su impotencija, kalte, nusivylimu ir žemu savigarba.

O kas apibūdina agresyvų komunikacinį stilių?

Agresyvus žmogus gina asmenines teises ir interesus neatsižvelgiant į kitų asmenis (kartais jis neatsižvelgia į juos, kartais jam trūksta įgūdžių susidurti su tam tikromis situacijomis). Elgesys, kurį dažnai stebime iš šio komunikacinio stiliaus, yra aukštas balso tonas, aštri kalba, greitas ir skubus pokalbių ritmas, sudėtingas akių kontaktas ir aiški tendencija atsispirti..

Kai kurios mintys, kurias gali pateikti agresyvus žmogus, yra: „kas manau, kad manęs nesidomi, tik aš tikiuosi“, „aš nežeidžiu“, „žmonės turėtų būti panašūs į mane“ ir tt Didėjantis nerimas, vienatvė, kaltė, kontrolės trūkumo, nusivylimo ir žemo savigarbos jausmai yra artimai susiję jausmai.

Kas galėtų būti priežastis, dėl kurios trūksta pasitikėjimo?

Yra keturi Pagrindinės priežastys, dėl kurių žmogus gali pateikti savarankiškumo problemas:

Pirmoji priežastis yra pastebima, kai asmuo nėra išmokęs būti nuosaikus ar netinkamai. Išmokslūs elgesys ar įgūdžiai yra išmintingi; jie yra įpročiai ar elgesio modeliai. Nėra įgimtos savarankiškos ar nekaltos asmenybės.

Priverstinis elgesys mokomas imitacijos ir sutvirtinimo būdu (kai kurie modeliai yra tėvai, seneliai, mokytojai ir draugai). Mokydamiesi nesąmoningo asmens, galėjo būti sisteminga bausmė elgsenos elgesiui, tai, kad jiems trūksta sustiprinimo, arba kad pasyvaus ar agresyvaus elgesio stiprinimas buvo didesnis (pvz., pasyvaus asmens atveju, kuris dėl pažeidžiamumo gavo ypatingą dėmesį).

Antroji priežastis atsiranda, kai asmuo žino tinkamą elgesį, bet nerimas neleidžia jam atlikti. Tokiu atveju egzistuoja asociacija su labai nemalonia / trauminga patirtimi (-omis), kuri sugebėjo apriboti ar blokuoti tvirtą atsaką.

Trečioji priežastis yra ta, kurioje asmuo nežino ar nepritaria jų teisėms (pvz., Švietimo rezultatas, dėl kurio šis individualus paklusnumas buvo padarytas).

Ir pagaliau ketvirtoji priežastis, kurią matome kai asmuo turi neracionalaus mąstymo modelius (konkrečios psichikos schemos ir su jais susiję įsitikinimai), kurie neleidžia elgtis atsargiai.

• Susijęs straipsnis: „Kodėl moterys daugiau atsiprašo nei vyrai“

Ar tai susiję su savigarba?

Ištikimas padeda mums būti elgiamasi pagarbiai ir oriai, išreikšti savo jausmus ir nuomones, būti išklausytiems, žinoti, kaip pasakyti be kaltės, prašyti, būti nepriklausomais, mėgautis ir mėgautis, jaustis atsipalaidavęs ir atsidavęs mums laikas.

Nedidelio sąžiningo bendravimo sukūrimas gali sukelti tarpasmeninius konfliktus, nusivylimą, kaltės jausmus, žemą savigarbą, įtampą, vienatvę ir kontrolės praradimą. Ištikimas komunikacijos stilius lengviau išsprendžia problemas, jaučiasi labiau atsipalaidavęs, labiau pasiturintis su savimi, patenkintas ir tokiu būdu lengviau nesukuria konfliktų..

Ar mes galime mokyti šį įpročius?

Žinoma Atminkite, kad mes nesame gimę kaip tvirti žmonės, Išgyvenamas savęs elgesys. Geras būdas pradėti būti įtikinamas yra pradėti šias frazes, kai pradedate pokalbį:

• Manau, kad ...
• Mano nuomonė yra ...
• Norėčiau ...

Tikslas yra plėtoti kalbą ir pasiūlyti erdvę bendraujant su kitais siekiant leisti ir leisti sau būti išklausytam.

Ištikimybės nauda

Būdamas įsitikinęs asmuo turi daug privalumų. Jie yra šie:

• Pasitikėjimas leidžia mums turėti didesnė aplinkos ir apie save kontrolės kontrolė.
• Kontroliuoti save ir nustatyti ribas pagerina savigarbą.
• Nuoseklumas nesiekia konfliktų, bet yra pagrįstas veiksmingu bendravimu ir todėl suteikia asmeniui.
• Pagerina gerovę ir pasitenkinimą gyvenimu ir padeda jums gyventi palankesnėmis situacijomis ir patirtimi.
• Pagerina ryšį tarp santykių dalyvių.
• Priežastys tarpasmeninių santykių pagerėjimas kuris yra geresnio bendravimo, sąžiningumo ir nuoširdumo rezultatas.
• Pagerina savimonę ir emocinį valdymą.
• Tai leidžia išspręsti konfliktus ir užkirsti kelią problemų didinimui dėl to, kad nepasireiškia poreikiai ir emocijos.