Obsession dėl maisto 7 įpročių, kurie yra įspėjamieji ženklai

Su maistu susiję apsėstai yra ne tik valgymo sutrikimų įpročių požymis, bet taip pat gali turėti labai neigiamą poveikį sveikatai net tada, kai psichikos sutrikimas nėra išsivystęs.

Štai kodėl, aptikti įspėjimo apie apsvaigimą maistu ženklus Labai svarbu užkirsti kelią kenksmingų įpročių fiziniam ir socialiniam išgyvenimui.

• Galbūt jus domina: „10 dažniausių valgymo sutrikimų“

Kodėl taip paprasta patekti į maistą?

Pradedant plėtoti apsėstą maistą yra lengviau, nei tikitės iš pradžių, ypač dėl trijų priežasčių.

Pirmasis yra tas, kad Vakarų visuomenėse maisto produktai yra labai lengvai prieinami, skirtingai nei legalizuotos priklausomybės medžiagos, pvz., Alkoholis ar tabakas. Net neturtingose ​​šeimose netinkamos mitybos problemos dažnai atsiranda dėl to, kad trūksta gebėjimo valgyti sveiką mitybą, o ne dėl maisto trūkumo.

Antrasis yra tas, kad maistas siūlo gerą pasiteisinimą nustoti daryti kažką ir „atjungti“ trumpai apsilankykite virtuvėje. Net jei tai tik ištiesti kojas po to, kai praleidžiate daug laiko priešais kompiuterį ar televizorių, užkandžiai tarp valandų yra būdas pabėgti, nepriklausomai nuo kitų.

Trečioji ir paskutinė priežastis yra susijusi su daugelio ingredientų cheminė sudėtis su kuria gaminama didelė maisto produktų dalis. Pvz., Piktnaudžiavimas rafinuotu cukrumi yra labai paplitęs, o jo funkcija yra paprasčiausiai „pakabinti“ vartotoją siūlydama momentinį atlygį už produkto degustaciją..

• Galbūt jus domina: „8 alkoholio priklausomybės požymiai“

Ženklai, atskleidžiantys apsėstą maistą

Apskritai, įspėjamieji ženklai, įspėjantys apie apsėstą maistą, yra tokie.

1. Mažai valgio planavimo planavimas

Išmeskite bet kokį pretenziją dėl nustatyto valgio grafiko tai yra vienas iš apsireiškimo maistu požymių, nors ne visais atvejais, nes jis taip pat gali reikšti laiko trūkumą dėl darbo, kuris turi.

Tačiau, kai šis modelis siejamas su apsvaigimu su maistu, organizmo sutrikimas yra labai akivaizdus ir gali sukelti valgymą beveik bet kuriuo dienos ar nakties metu; praktiškai bet kuriuo metu, kai esate pabudęs, yra geras laikas eiti į virtuvę.

2. Susitikimai su draugais yra pasiteisinimas valgyti

Žmonės, kurie patiria apsėstą maistą, nėra linkę planuoti, kai jie valgo, bet kai jie tai daro, kad galėtų lankytis restoranuose, jiems reikia alibi. Štai kodėl su dažnai rengia susitikimus su draugais, kad būtų galima vakarieniauti restoranuose, daugiau nei įprastai ir kad kiti mano, kad tai priimtina.

3. Maisto atsargos atidžiai stebimos

Žmonės su apsėstu maistu jie stebi maisto produktų kiekį. Be to, jie užtikrina, kad yra maisto dalis, kuri neturėtų būti virinama, ir todėl gali būti suvartojama nedelsiant.

4. Psichikos spąstai maistui

Maistas su apsinuodijimu lemia daug valgyti, bet žmogus, kuris jį patiria, išreiškia „normas“ jie leidžia manyti, kad valgėte mažiau maisto iš tų, kurie tikrai valgė.

Pavyzdžiui, galite pradėti tikėti, kad pjaustymas tarp valgių nėra laikomas valgymu, arba kad kokteiliai nėra maistas ir kad geriamojo gėrimas yra lyg geriamasis vanduo.

5. Nerimas verčia keliauti į šaldytuvą

Kiekvieną kartą, kai patiriama įtempta situacija, ji iš karto veda kažką valgyti, praktiškai be vėlavimo. Maistas jis naudojamas kaip escapizmo priemonė pamiršti praeities problemas ir diskomfortą, kurį jie gamina.

6. Maistas paprastai yra manoma

Kiti požymiai, susiję su apsėstu maistu pagalvokite apie tai ilgai, tiesiog patirti pojūtį, panašų į tai, kas būtų pastebėta valgant. Sekite dienoraščius ir profilius socialiniuose tinkluose, kuriuose rodomos maisto nuotraukos (ne tiek pat, kiek pačių receptų), nors pati savaime nenurodo jokios problemos, jei nėra kitų įspėjamųjų ženklų.

7. Mažiau ir mažiau laiko praleidžiama virti

Žmonės, kurie yra apsėstas maistu, stengiasi neatskleisti situacijų, kai jie turi tikrą maistą jie negali iš karto išbandyti, Vietoj to, jie gali valgyti arba užkąsti tarp valgių, kada tik nori. Tai reiškia, kad jie praleidžia mažiau laiko virtuvėje ir nori pirkti maistą arba eiti į restoranus..