Kodėl aš nemanau, kad ką nors darau tik miegant

„Nemanau, kad nieko nedarau“, „Aš tiesiog noriu miegoti“, „Nemanau, kad išeinu iš namų“ ... Jei dažnai kartojate ar turite šių išraiškų, atkreipkite dėmesį į šį straipsnį, kuriame mes paaiškinsime, kodėl taip atsitinka ir kas vyksta su jumis. Ekstremalios ir ilgos apatijos, pridedamos prie tiesiog norinčių miegoti ar rasti lovoje, būklė, kuri yra idealus prieglobstis pabėgti nuo visko, daugeliu atvejų rodo depresijos sutrikimo kančias. Be to, šiuos ženklus gali lydėti kiti, kaip norintys verkti be jokios akivaizdžios priežasties, liūdesio, sielvarto, kaltės, apetito stokos, silpnumo ir pan. Toliau skaitykite šį psichologijos-internetinį straipsnį, kad žinotumėte, kas tai vyksta su jumis, ir rasti atsakymą į klausimą Kodėl aš nenoriu nieko miegoti.

1. Nemėgstu nieko daryti, tik noriu miegoti: depresija
2. Ženklai žinoti, ar sergate sunkia depresija
3. Kaip susigrąžinti norą daryti
4. Kitos galimos priežastys, dėl kurių nenorite nieko daryti, ir tiesiog nori miegoti

Nemėgstu nieko daryti, tik noriu miegoti: depresija

Daugelis pacientų kenčia depresija didesnis Tie, kurie sako, kad nenori išeiti iš lovos, nieko daryti ir, priešingai, tiesiog nori miegoti ir praleisti tokią dieną. Apatijos būklė, valios ar iniciatyvos stoka, kad bet kokia veikla (apatija) ir pernelyg didelė miegas per dieną (hipersomnija), dažniausiai yra aiškus depresijos sutrikimo būklės požymis. Tiesa, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas ir kad depresija gali paveikti kiekvieną iš jų skirtingais būdais, tačiau yra daug bendrų ir dažnų depresijos simptomų, ir tai, apie ką kalbame šiame straipsnyje, „tu nenori nieko daryti, tik miegoti “yra vienas iš jų. Žiūrėkime toliau išsamiau Koks ryšys tarp abulijos ir hipersomnijos ir depresijos.

Abulija ir depresija

Apatija gali būti apibrėžiama kaip kraštutinė apatijos būsena, kurioje yra didelis motyvacijos ir gyvybinės energijos trūkumas bet kokiai veiklai vykdyti. Jo pagrindiniai simptomai yra šie:

• Savarankiško motyvacijos ir energijos trūkumas, kad galėtumėte daryti bet kokią veiklą, kuri anksčiau sukėlė malonumą ar bendrauja su kitais žmonėmis.
• Pasyvumas.
• Vėlinis emocinis atsakas.
• Sumažėjęs spontaniškumas.
• Sunku priimti sprendimus, sutelkiant dėmesį į tikslus ir juos įgyvendinant.

Apatija gali būti daugelio psichikos sutrikimų požymis, o vienas iš dažniausiai pastebimų reiškinių yra didelė depresija, kurioje žmogus ne tik labai liūdna, bet ir labai trūksta iniciatyvos imtis bet kokių veiksmų be didelių nesugebėjimo būti linksmais arba vykdyti veiklą, kuri suteikia malonumą, vadinamą anhedonija.

Hypersomnia ir depresija

Hiperizomija reiškia pernelyg mieguistą net po 7 valandų iš eilės miego. Šis miego perteklius per dieną ir noras tęsti miegą gali būti depresijos pasekmė dėl įvairių priežasčių. Viena vertus, depresijos sutrikimai gali sukelti košmarus, nemiga, nepertraukiamus naktinius pabudimus, blogą poilsį ... ir tai sukelia didelį nuovargį ir mieguistumą dienos metu. Kita vertus, yra pacientų, sergančių depresija, kurie savo miegamajame ir prieglaudos akcijoje randa, kad nustotų galvoti apie tai, kas juos emociškai veikia, ir atsikratyti gilių liūdesių, sielvarto ir kitų depresinių simptomų..

Ženklai žinoti, ar sergate sunkia depresija

Pagrindinė depresija yra nuotaikos sutrikimas, kai nukentėjęs asmuo turi vieną ar daugiau depresijos epizodų, kurių trukmė yra ne trumpesnė kaip 2 savaitės. Toliau išsamiai aprašysime, kokie simptomai rodo, kad asmuo kenčia nuo didelės depresijos ir todėl turėtų būti laikomas profesionalių psichologų ir psichiatrų rankose. Pagal DSM-5 (Diagnostinis ir statistinis psichikos sutrikimų vadovas), siekiant diagnozuoti didelę depresiją, asmuo turi pasireikšti bent 5 ar daugiau simptomų žemiau pateiktą sąrašą mažiausiai 2 savaites:

• Nusivylusi nuotaika daug kasdien ir beveik kasdien.
• Apatija ar susidomėjimas veiksmų ir veiklos vykdymu, kurie anksčiau buvo malonūs ir naudingi.
• Miego pokyčiai, pvz., Nemiga arba hipersomija.
• Svorio padidėjimas arba praradimas.
• Mažas savigarba.
• Sunkumas sutelkti.
• Sunkumai priimant sprendimus.
• Nusikaltimas.
• Turėkite mintis apie savižudybę.
• Nuovargis, nuovargis ir energijos trūkumas.
• Psichomotorinis atsilikimas ar susijaudinimas.

Šiame straipsnyje apie psichologiją internete pateikiame galimybę atlikti internetinį depresijos testą, nors jei pateikiate kai kuriuos anksčiau minėtus simptomus, patartina kreiptis į gydytoją arba profesionalų psichologą, kad jie galėtų įvertinti jūsų atvejį ir saugi ir tiksli diagnozė. Esant didelės depresijos diagnozei, reikės pradėti gydymą, kuris daugeliu atvejų apjungia psichoterapiją su psichotropinių vaistų vartojimu, nors tai priklausys nuo simptomų sunkumo. Išsamesnę informaciją galite rasti straipsnyje Pagrindinė depresija: simptomai ir gydymas.

Kaip susigrąžinti norą daryti

Be atitinkamo psichologinio ar medicininio gydymo, galite atsižvelgti į kai kuriuos iš šių dalykų patarimai jei atsidursite tokioje situacijoje, kai paklausiate savęs, kodėl aš nenoriu nieko daryti, tik miegoti:

• Atlikite tai, ką patinka: pagalvokite apie tai, kokią veiklą norite investuoti savo laiką ir kas iš tikrųjų sukuria laimę ir malonumą. Nepalikite šios veiklos rūšies ir priversti save juos daryti, pradėsite atsirasti pozityvių emocijų ir jausitės daug geriau su savimi ir linksmiau.
• Pagalvokite apie savo gyvenimo tikslus ir nustatykite trumpus tikslus: Pagalvokite apie tai, ką norėtumėte pasiekti ar ką norėtumėte pasiekti per trumpą laiką, ir sutelkti dėmesį į šios svajonės siekimą ir įgyvendinimą. Jei sutelsite dėmesį į tai, kad viską pasieksite iš karto, galite prisotinti save ir galų gale mesti į rankšluostį, priešingai, jei sutelkiate dėmesį tik į vieną tikslą ir investuosite visas savo pastangas, kad pasiektumėte šį tikslą, jūs pajusite daug labiau motyvuotą ir sugebėjimą jį pasiekti..
• Nepriklausykite: kad nepatektų į pesimizmo ir neigiamų emocijų kilpą, svarbu, kad jūs nuolat bendrautumėte su aplinkiniais žmonėmis, pasilenktumėte juos ir smagiai praleisti laiką su savo šeima, draugais, partneriu ir pan..
• Jūsų laimė yra tavyje: Labai svarbu tai nepamiršti, kad kovotumėte su liūdesiu ir būkite laimingi. Mes visi turime išmokti būti laimingi savarankiškai ir nemanome, kad mūsų laimė priklauso tik nuo kitų. Kiti žmonės papildo mūsų laimę, o ne jos šaltinį.

Tolesniame straipsnyje galite pamatyti kitus patarimus, kurie padės susigrąžinti norą daryti viską ir jaustis gerai.

Kitos galimos priežastys, dėl kurių nenorite nieko daryti, ir tiesiog nori miegoti

Šiame straipsnyje taip pat turime paminėti, kodėl aš nemanau, kad nieko nedarau, ir aš tiesiog noriu miegoti - kai kurios ligos ar patologijos, kurios gali sukelti asmenį, kenčiantį nuo pernelyg didelio miego, jausmo labai pavargusio per dieną ir miego praradimo. gyvybinė energija. Tarp šių sąlygų yra šios:

• Kleine-Levino sindromas: neurologiniai sutrikimai, kuriems būdingas gilus hipersomija, be elgesio ir pažinimo pokyčių.
• Diabetas: sukelia didelį silpnumą ir nuovargį, nes padidėjęs gliukozės kiekis lieka kraujyje ir nepatenka į ląsteles energijos tiekimui.
• Anemija: Geležies trūkumas kraujyje gali sukelti tokius simptomus kaip nuovargis, mieguistumas ir atgrasymas.
• Skydliaukės problemos: ligos, kurios veikia skydliaukę, gali sukelti nuovargį, apatiją, raumenų silpnumą, nuotaikos pokyčius, be kitų simptomų.
• Miego apnėja: kvėpavimo sutrikimas plaučiuose miego metu, kuris naktį daro įtaką miegui ir poilsiui, sukelia nuovargį ir mieguistumą.
• Širdies ligos: susilpnėjusi širdis negali patenkinti kūno energijos poreikio. Kai sergate širdies sutrikimais, nuovargis ir stiprus silpnumas yra normalūs.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl aš nemanau, kad ką nors darau tik miegant, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.