Testobobija (testų ir egzaminų fobija) simptomai, priežastys ir gydymas

Testofobija yra intensyvi ir nuolatinė egzaminų baimė. Tai specifinė situacinio tipo fobija, susijusi su neigiama vertinimo patirtimi. Nors testofobija paprastai prasideda anksti suaugusiaisiais, ji taip pat gali būti generuojama vaikystėje, nes tai yra baimė nuo įprastos praktikos mūsų dabartinėje visuomenėje..

Toliau išsamiau matysime, kas yra testofobija, Kokios yra jos priežastys ir kaip ją galima gydyti?.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"

Testobija: egzaminų baimė

Terminas testofobija, viena vertus, yra žodis „testas“, kuris anglų kalba reiškia „testas“ arba „egzaminas“, o kita vertus, žodis „fobija“, kilęs iš graikų „fobos“ („baimės“). Taigi, „testofobija“ reiškia egzaminų ir vertinimo testų baimę.

Psichologijos ir psichiatrijos specialistai testofobiją nepripažįsta kaip ypatingą klinikinį vaizdą. Tačiau šis terminas paprastai randamas šnekamojoje literatūroje, siekiant apibūdinti nuolatinės baimės vertinimų patirtį.

Šia prasme testofobija Tai galėtų būti laikoma specifine fobija. Kita vertus, specifinėms fobijoms būdinga intensyvi ir nuolatinė baimė, pernelyg didelė ar neracionali, kurią sukelia tam tikrų objektų ar situacijų buvimas arba numatymas (Bados, 2005). Šie objektai ar situacijos gali būti gyvūnai, būtinybė pateikti egzaminą, kaip šiuo atveju.

Be to, specifinės fobijos gali būti situacinio tipo, kai baimę sukelia specifinės situacijos. Tokiu atveju būtų susijusios su bandymų taikymu. Kita vertus, testofobija yra susijusi su socialine fobija, nes tai reiškia nuolatinę baimę situacijose, kuriose dalyvauja išorinis vertinimas..

Tai reiškia, kad nors testų ir egzaminų taikymas yra savaime potencialiai įtempta situacija; Testofobija atsiranda, kai ši situacija patiria baimę, kuri viršija racionalų pagrindimą ir sukuria keletą elgesio ir fiziologinių reakcijų, susijusių su nerimu. Šį baimės neracionalumą netgi pripažįsta tai patyręs asmuo.

• Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės"

Simptomai

Kaip jau sakėme, testofobija gali būti apibūdinama kaip buvimas Fiziologinės reakcijos, susijusios su nerimo būsenomis, sukeltas situacijose, susijusiose su egzaminų taikymu (kuris gali būti atliekamas mokyklos kontekste, bet taip pat ir sporto ar laisvalaikio kontekste, arba bet kokiu, susijusiu su aukštu našumu, sėkmės nesėkmės ir konkurencijos logika). Pastaroji yra situacija, kuri suvokiama kaip kenksminga, o tai sukelia simpatinės nervų sistemos aktyvavimą ir sukelia nemažai nepageidaujamų motorinių reakcijų..

Šios reakcijos yra, pavyzdžiui,, tachikardija, širdies plakimas, kraujospūdžio padidėjimas, uždusimo pojūtis, galvos svaigimas, prakaitavimas, sumažėjęs virškinimo trakto aktyvumas ir pan. Be to, kai pasireiškia nerimo atsakas, specifinės fobijos dažnai sukelia panikos priepuolius.

Kaip ir kitų fobijų atveju, bandomoji fobija gali generuoti kitus antrinius elgesius, kurie, pavyzdžiui, nerimo patirtis, nėra lengvai pastebimi, bet turi neigiamą poveikį kasdieninei jų patirčiai..

Tai, pavyzdžiui, yra baimės, susijusios su viskuo, kas yra apie kai kuriuos įrodymus, arba ji taip pat gali apimti tokį elgesį kaip vengimas tomis pačiomis aplinkybėmis, nes priešingu atveju jie patiria didelius nepatogumus.

Be to, bandymo fobija gali būti viena iš nerimo sutrikimų ar kitų sudėtingesnių ir gilesnių patyrimų apraiškų.,

Galimos šios fobijos priežastys ir vystymasis

Fobijas apibūdinanti baimė yra susijusi su galimybe patirti žalą; nepriklausomai nuo to, ar ši žala įvyko anksčiau, ir neatsižvelgiant į tikrąją tikimybę, kad ji įvyks. Kita vertus, tokią baimę gali sukelti ankstesnė patirtis, kai žala iš tikrųjų įvyko.

Šia prasme testofobija gali būti sukurta gerai tiesioginių neigiamų pasekmių, kurių nepavyko atlikti egzaminuose ar ankstesniuose testuose; arba, ją gali sukelti reikšmės, susijusios su įvertinimo patirtimi ir nesėkme, net jei ankstesni rezultatai buvo daugiausia teigiami.

Pastarieji taip pat gali būti susiję su aplinkosaugos lūkesčius ir poreikius, ir kurie nebūtinai atitinka asmens veiklos rezultatus, gebėjimus ar interesus.

Kita vertus, situacijoms būdingos fobijos linkusios išsivystyti ankstyvame suaugusiųjų amžiuje, nors kai kuriais atvejais jos atsiranda vaikystėje. Paprastai atsitinka, kad situacijos baimė yra racionali, bet patvari vaikystėje, bet nesukelia fobijos iki pilnametystės.

Badosas (2005) sako, kad kai kuriuose tyrimuose buvo pranešta, kad nuo baimės pradžios iki fobijos gali praeiti maždaug 9 metai. Be to, specifinės fobijos dažniau pasitaiko moterims (trys moterys kiekvienam žmogui), nors tai gali skirtis priklausomai nuo konkrečios situacijos..

Gydymas

Kaip ir kitose fobijose, yra įvairių strategijų, kurios gali padėti sumažinti nepatogumų, susijusių su stresine situacija, patirtį. Šios strategijos apima nuo reikšmės, priskirtos stresui, analizės ir modifikavimo (šiuo atveju, įvertinimo per egzaminą patirtis), emocinių susidūrimo stilių permokymą į tą pačią situaciją.

Konkrečiu bandomojo fobijos atveju svarbu užtikrinti, kad situacijos, apimančios bandymo taikymą (ty, kas atsitiktų prieš ir po to, kai pateikiamas), sukurtų ramybės, o ne tik streso patirtį..

Kitaip tariant, svarbu kompensuoti įtampą, kurią sukelia pernelyg didelis poreikis studijuoti, su kita veikla ar patirtimi, suteikiančia atsipalaidavimą. Taip pat svarbu nuosekliai valdyti bandymo rezultatus, ypač dėl netikėtų ar nepatenkinamų rezultatų.

Bibliografinės nuorodos:

• Testofobija (2017). Bendros fobijos. Gauta rugpjūčio 31 d. Galima rasti adresu http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Specifinės fobijos. Barselonos universiteto Psichologijos fakultetas. Gauta 2018 m. Rugpjūčio 31 d. Galima rasti adresu http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Fobija Pasirinkta anotuota bibliografija. Disertacija dėl bibliotekos ir informacijos mokslų magistro laipsnio suteikimo. Aligarh musulmonų universitetas (Indija). Gauta 2018 m. Rugpjūčio 31 d. Galima rasti adresu http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testofobija-baimė išbandyti (S / A). Fobijos šaltinis. Gauta 2018 m. Rugpjūčio 31 d. Galima rasti adresu http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.