Testofobijos simptomai, priežastys ir gydymas

Terminas, sudarytas iš žodžių testo, kuris yra iš anglų kalbos ir reiškia testą, ir fobija, kurios kilmė yra graikų kalbos žodis lapės, tai reiškia baimę. Todėl jos reikšmė aiški, tai yra neracionali, nuolatinė ir labai intensyvi egzaminų / vertinimo baimė. Ar jūs kenčiate, ar žinote ką nors, kas kenčia? Mes jums pasakysime apie testo fobiją, įskaitant jos simptomus ir dažniausias intervencijos formas.

Nors ji neturi savo klinikinės kategorijos, nes ji yra specifinė fobija, ji labai svarbi, nes daugeliu atvejų neleidžia subjektui tobulėti savo asmeniniame gyvenime ir profesinėje karjeroje. Jos atsiradimas paprastai prasideda suaugusiųjų stadijos pradžioje, tačiau jis taip pat gali paveikti vaikus.

Tai ne tik daro įtaką studentams, bet ir veikia priešininkus, sportininkus, kai jie turi konkuruoti, studentus, kurie tikrina savo vairuotojo pažymėjimą, veikėjus, specialistus, kurie turi mokyti klasę, paskaityti ir pan. Tai reiškia, kad jis gali paveikti visus tuos, kurie tikisi išorinis vertinimas. Susipažinkime su juo geriau žinoti, kaip elgtis šios fobijos akivaizdoje.

„Baimė visada nori pamatyti, kas yra blogesnė, nei jie yra“.

-Tito Livio-

Testofobijos simptomai

Anksčiau arba vertinimo metu pradėta reakcija yra nerimo priepuolis, kuris gali būti net sunkus. Kiek testo fobijos simptomai yra nerimą keliančios krizės simptomai, net sukelti panikos priepuolį. Taip yra todėl, kad yra aktyvuota simpatinė nervų sistema, kuri sukelia netikėtas motorines reakcijas.

Dažniausiai ir būdingiausi yra: galvos svaigimas, tachikardija, prakaitavimas, užspringimo pojūtis, širdies plakimas, kraujospūdžio padidėjimas, virškinimo trakto problemos, intensyvus diskomfortas, kuris gali paskatinti žmogų galvoti, kad jis kenčia nuo insulto ar širdies priepuolio, arba netgi jis mirs Taip pat atlikti veiksmus, kad būtų išvengta bandymo.

Šie simptomai pasireiškia ne tik bandymų vietoje, bet taip pat bet koks su juo susijęs elementas gali juos parodyti. Vietos, kurioje bus atliekamas bandymas, aplinka, preparato vieta, dalyvaujantys asmenys, medžiaga, kuri bus naudojama ir tt.

Bandymo fobijos priežastys

Fobija yra intensyvi baimė, kuri reaguoja į pavojaus laukimą, nors tai yra mažai tikėtina arba nereikšminga objektyviai. Šiuo atveju nesėkmė ar tęstinės nesėkmės panašiose vertinimo situacijose gali sustiprinti baimę.

Taip pat tai gali būti dėl to, kad asmuo bijo nesėkmės, arba kad jų aplinkoje lūkesčiai yra labai dideli. Paprastai jis pasireiškia, kai prasideda suaugusiųjų etapas, nors jis kilęs iš vaikystės, ir net kai kuriais atvejais gali pasireikšti šiuo etapu.

"Niekas atėjo į aukščiausiojo lygio susitikimą kartu su baime".

-Publio Siro-

Testofobijos gydymas

Fobijos gydomos. Tai daroma naudojant skirtingas strategijas, padedančias asmeniui sumažinti baimę, nerimą ir diskomfortą, kurį jie sukelia kiekvieną kartą, kai jie susiduria su situacija, kuri sukelia.

Dažniausiai naudojamas metodas paroda: pakartotinai susiduria su baimėmis, kontroliuojamomis sąlygomis, kol baimės intensyvumas atsilieka ir asmuo, kuris kenčia, gali jį dominuoti.

Paprastai šis poveikis yra laipsniškas, ieško pertraukos su asociacijomis, kurios yra baimės pagrindas. Vienas iš šių stimulų gali būti, pavyzdžiui, klasė, kurioje jie atlieka egzaminus arba egzaminų lapus, jei jie yra ypatingi.

Tik baimė, fobijų nerimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Todėl, jei išmoksime atsipalaiduoti, gausime mažesnes įtampos viršūnes. Todėl paroda bus sutelkta į parodą, tačiau ji bus gera įrankiai, kurie padeda asmeniui dirbti su elementais, susijusiais su pačia fobija.

Nerimas sprendžiant sudėtingą testą Kai turime atlikti egzaminą, gali atsirasti nerimas ir sunku atlikti. Siūlome keletą patarimų, kaip ją išspręsti. Skaityti daugiau "