Emocinė tuštuma, kai trūksta kažko, ko negalime paaiškinti

“Aš turiu viską ir man nieko trūksta, bet jaučiuosi tuščia”. Tai viena iš frazių, kurias girdžiu labiausiai pasikonsultavus, ir esu tikras, kad ši mintis atėjo jums daugiau nei vieną kartą..

¿Kodėl toks emocinis vakuumas?

“Aš jaučiuosi tuščias viduje”

Be esminių medžiagų poreikių yra daug kitų, kurie tam tikru momentu gali sukelti nepatogumų, jei jie nėra įvykdyti. Ši tuštuma gali būti panaši į gilios juodosios skylės, esančios mūsų skrandyje ar krūtinėje, formą. Mes galėjome jausti, kad tai atrodys, kai žiūrime į šulinį ir matome tik tamsą ir mes negalime matyti apačios.

Tai tuščia, kuri tampa labai skausmingas jausmas ir puikus vienatvės jausmas, ir manote, kad yra kažkas, ko jums reikia, kad jaustumėtės visiškai, bet jūs negalite žinoti, kas tai yra, ir kad kažkas yra reikalinga meilės ir pritarimo reikmėms..

Kita vertus, vienas iš žalingiausių šios situacijos aspektų yra sunkumai, kuriuos jis sukelia, kai reikia nustatyti diskomforto priežastį. Tai, kad nežinojote, kur nukreipti savo pastangas, kad padėtis būtų geresnė, galėtų šią patirtį paversti kažkuo, kuris sukuria neviltį ir nerimą.

• Galbūt jus domina: „Emocinė stagnacija: kai niekas neatrodo keičiantis“

Kova su emociniu vakuumu

Daugelis žmonių kovoja su šia negalia įvairiais būdais manydamas, kad tai gali būti baigta. Kai kurie pradeda vykdyti pernelyg daug, kiti didina alkoholio vartojimą, kai kurie žmonės patiria daugiau valandų nei įprastai darbe; kai kurie yra užpildyti maistu ir kiti pradeda daug seksualinių santykių, ieškodami to asmens, kuris gali užpildyti emocinį tuštumą, kurį jis jaučia, ir kad kitas asmuo paliko.

Šis paskutinis elgesys paminėtų populiarų teiginį, apie kurį visi žinome “nagas ištraukia kitą nagą”.

¿Ką aš ketinu pasiekti su tokiu elgesiu??

Užpildykite tuštumą, kurį jaučiu. Tiesa, kad šie ištekliai padeda jam kontroliuoti šį pojūtį, taip pat nerimą ir nervingumą, tačiau ¿Kas yra realybė? Šis vakuumas tebėra mūsų viduje ir, jei neveiksime laiku, tai gali apsunkinti mūsų kasdienę veiklą.

Turite daryti prielaidą, kad iš emocinio vakuumo daug prastas priežiūros valdymas. Tai, kad manoma, kad nieko nėra padaryta, yra reikšminga, atsiranda dėl pernelyg didelio nuotolio, susijusio su savo gyvenimu, tarsi tai, kas mums atsitiktų, vyksta dokumentiniame filme.

¿Ką mes gauname iš šio pradinio sprendimo?

Ką aš darau, anestezuoja šį jausmą, kai prisijungiu prie jo. Įsivaizduokite, kad pripučiamas čiužinys, kurį mes darėme, yra tai, ką mes darome, tai pataisyti ją su pleistru, žinodami, kad šis greitas sprendimas truks tik šiek tiek ir tada, galbūt, šis pleistras pakils ir galiausiai turėsime įsigyti kitą naują čiužinį. Aš turiu galvoje, aš bandau įdėti skirtingus pleistrus ant mano juodosios skylės, kad jį prijungtumėte, bet rezultatas yra tai, kad grįžiu į pradinį tašką.

Psichologinės problemos turi būti išspręstos iš jų šaknų, atsižvelgiant į jų dinamiką. Nepakanka paprasčiausiai atlikti iniciatyvas, pagrįstas apmąstymais ir savižudybe.

Priežastys

Emocinės tuštumos priežastys yra kelios, visi iš karto paveikė mūsų lūkesčius ir įsitikinimus. Galbūt, kai buvote mažai, jūs negavote meilės, ko jums reikia, arba galbūt gyvenote per daugybę milžiniškų kovų namuose, arba nemanėte, kad jūsų pastangos ir rezultatai buvo patvirtinti. O gal jūs patyrėte praradimą ar emocinį ryšį, kuris jums buvo svarbus.

Tai gali nuvesti jus, dabar suaugusiaisiais, turėti neigiamą savęs sampratą apie save ir poreikį per didelė priklausomybė nuo priežiūros ir patvirtinimo kitų. Jie gali būti predisponuojantys veiksniai, dėl kurių jaučiu, kad tai yra neišsami, tuščia ir vieni. Man reikia kito, kad sukurtume galvosūkį, nes be jo man reikia gabalo, kuris mane užbaigia.

Santykių nepasitenkinimas

Konsultuodamas aš sutinku su pacientais, kurie yra nepatenkinti savo santykiais arba galbūt su darbu, kuris jiems kainavo tiek daug, bet jie pasilieka dėl vienišumo baimės, santykių atveju, arba baimės dėl nusivylimo, kuris gali būti jaučiamas, kai suprantate, kad jūsų visada norėjęs darbas neatitinka jūsų lūkesčių. Tai reiškia, kad galiu turėti partnerį, su kuriuo jaučiuosi patogiai ir myli mane, bet galbūt santykiai manęs nepatenkina ir galiu jaustis vienišas ir tuščias dėl to.

Todėl kartais Mes ieškome to, kad mūsų dabartiniuose santykiuose trūksta kito asmens, bet nesugebėdamas atskirti nuo mūsų partnerio. Svarbu, kad ši negaliojantis būtų įspėjamasis signalas, kad jūsų viduje kažkas nėra teisinga ir kad jis nesuteikia jums jaustis visiškai ar leis pasiekti emocinę gerovę, kurią norite..

Kita vertus, mes neturime pamiršti, kad tokiu būdu asmeninių ir emocinių santykių instrumentalizavimas ne tik kenkia mums; Jis taip pat tai daro su kas mus lydi. Štai kodėl atsisakius tokio tipo dinamikos ne tik atleidžiame nuo daug diskomforto, bet ir naudinga kitiems žmonėms.

Realybės neigimas ir klaidingi lūkesčiai

¿Kas atsitiks? Daug kartų mes žiūrime į kitą pusę arba į šią tuštumą paverčiame kurčias ausis, nes mes nenorime eiti į realybę kodėl mes tokiu būdu jaučiame, sukeldami didelių sunkumų išlaikyti mūsų emocinę gerovę.

Problema yra tada, kai mes supainiojame norus su poreikiais, provokuojant sau tą emocinį diskomfortą. ¿Ką turiu omenyje? Kai manote, kad jūsų santykiai yra tokie vertingi, kad be jo niekada nebūsi laimingas. Arba, jei nuspręsite palikti tą darbą, kuris neatitinka lūkesčių, niekada negalėsite pasiekti sėkmės.

Todėl siūlau atlikti pratybas: nepalikite materialinių sprendimų, įdėti keletą akinių ir maudymosi kostiumėlį ir pasinerti viduje, kad galėtumėte nustatyti, ką nesijaučiate gerai, ir tai sukelia tuos tuštumos jausmus. Kadangi tai yra mūsų interjere, kur vėl atsiduria mūsų laimės pasiekimo raktas.

Tikslas yra sumažinti šį vakuumą ir kad mes galėtume gyventi su juo nekenkdami mums. Ir jūs paklausite, ¿bet negali visiškai išnykti? Atsakymas yra ne, nes viskas, ką mes gyvename, palieka mums vidinį pėdsaką, todėl mes visi turime tą mažą tuštumą.

Svarbu, kad galėtumėte imtis šio diskomforto spąstų reguliuoti ir valdyti savo emocijas. Jūs neturite eiti per tai vieni, galbūt jums reikia pagalbos, kad galėtumėte pasinaudoti šia kontrole, ir mes galime jums padėti. Atminkite: tai yra drąsus ir atsakingas sprendimas emocinei gerovei pasiekti.

• Galbūt jus domina: „Emocinis valdymas: 10 raktų, kad galėtumėte įvaldyti savo emocijas“