Tušti egzistenciniai 5 patarimai žinoti, ką daryti su savo gyvenimu
Psichinis gyvenimas negali būti suprantamas tik su cheminėmis reakcijomis, kurios atsiranda mūsų smegenyse, nes jaučiame emocijas, turime jausmus ir suvokiame pasaulį, remiantis mūsų patirtimi ir įsitikinimais. Iš tikrųjų mes visi ieškome prasmės mūsų gyvenime ...
Gyvenimo prasme užfiksuota įvairių filosofinių ir psichologinių srovių, tokių kaip egzistencionalizmas ar humanizmas, susidomėjimas, dėmesys sutelkiamas į egzistavimą, sąmonę ir laimę, turinčią įtakos daugeliui kitų klausimų, tokių kaip ontologija, gyvenimo tikslas, etika ir laisva valia ir pan.
Bet kas atsitinka, kai kas nors savo gyvenime neranda prasmės? Tada mes kalbame apie egzistencinę tuštumą ar egzistencinę krizę. Šiandien šią temą išsamiai aptarsime.
- Susijęs straipsnis: „Egzistencinė krizė: kai nerandame prasmės mūsų gyvenime“
Kas yra egzistencinė negaliojantis
Egzistencinis vakuumas yra melancholiška kelionė, kurioje asmuo negali vizualizuoti savo ateities, Jis nežino, kur jis yra arba žino save, ir jis negali žvelgti į ateitį, nes jam trūksta gyvybingų tikslų. Tai gali paskatinti asmenį patirti didelį egzistencinį sielvartą, o sprendžiant sprendimą, jis gali nukentėti nuo depresijos..
Asmenys, kurie susiduria su egzistencine negalioja jie netgi gali patys kankinti patys psichologiškai ieško atsakymo, kurio jie negali rasti. Bet jei jie nesiima veiksmų, ši situacija gali tapti užburtą ratą.
Vienintelis būdas išeiti iš šio konteksto yra savęs pažinimas ir norų atrasti, kad būtų galima atrasti gyvenimo tikslus ir kovoti už juos. Todėl pats pabudimas yra sprendimas. Ateities atsakymas slypi dabartyje, žinant, kas aš esu, ką darau čia ir kur aš einu.
Krizė dėl savo egzistavimo: jausmas emociškai tuščias
Esminiai tikslai yra būtini, kad galėtume palaikyti mus motyvuotais, nes kai nerandame prasmės mūsų gyvenime, sumišimas ir liūdesys gali užtrukti mums. Egzistencinis vakuumas verčia mus pajusti psichologinį diskomfortą, nes pradėsime abejoti savo egzistencijos priežastimis.
Iš tikrųjų egzistencinis vakuumas yra a tapatybės krizė, kuri vyksta, kai mūsų gyvenimas yra nekontroliuojamas. Taigi, mūsų psichikos schemos nėra prisitaikančios ir mūsų savigarba kenčia dėl to, kad ji neturi tvirto pagrindo ar pagrindo jai vadovauti. Ką daryti čia? ar kas yra mano gyvenimo prasmė? Tai yra kažkas, ką mes galime net savęs paklausti.
Sužinokite, kas mes esame ir ko norime tai yra mūsų asmeninio tobulėjimo raktas ir gyventi su teigiama nuotaika. Tai reiškia, kad introspekcija padės mums eiti į žemę dabartyje, kad galėtume eiti link ateities, kurią norime.
- Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“
Būkite emociškai protingas, raktas į jį įveikti
Pastaruoju metu koncepcija, kuri sukėlė revoliuciją, kaip žmonės turi susieti save su savimi, yra emocinis intelektas. Terminas, garsėjęs amerikiečių psichologu Danielu Golemanu ir šiuo metu taikomas įvairiose srityse: švietimo, darbo, sporto ir klinikinės. Kalbant apie šią paskutinę sritį, emocinis intelektas parodė, kad jis pagerėja Savęs pažinimas, savęs motyvacija, emocijų valdymas ir reguliavimas be to, žmonių gerovė ir laimė.
Kadangi Salovey ir Mayer (1990) pristatė konstrukciją, daugelis tyrimų parodė emocinio intelekto naudą. Kaip paaiškinta mūsų straipsnyje „10 emocinio intelekto privalumų“, pritariama sprendimų priėmimui ir asmeniniam tobulėjimui, kurie yra labai susiję su egzistenciniu vakuumu.
Iš tikrųjų, asmeninio tobulėjimo ekspertai, tokie kaip treneriai, teikia emocines žvalgybos priemones bendraminčių, nes žmogus negali būti suprantamas be tinkamų savęs pažinimo ir emocijų valdymo.
Emocinis intelektas leidžia asmeniui geriau pažinti vieni kitus ir planuoti realius tikslus, tai yra raktas palikti egzistencinį vakuumą ir vėl atsikvėpti. Emocinis intelektas padeda atidėti identiteto krizę ir leidžia jums gyventi aiškiau, tiek dabartyje, tiek ateityje.
Ką daryti su savo gyvenimu, kai nerandate teisingo kelio
Kadangi paliekant egzistencinį vakuumą reikia išsiaiškinti tikrą kiekvieno asmens tapatybę, ši situacija kiekvienam individui yra kitokia. Tai reiškia, kad kelias, kurį reikia nubrėžti, kiekvienoje temoje yra skirtingas ir reikalauja kiekvieno iš jų noro vengti įstrigti šiame neigiamame spirale.
Psichologai kasdien susiduria su prarastais žmonėmis, kad jie nesinaudoja savo darbu ar gyvenimu, ar jie yra su partneriu, kuris iš tikrųjų jų nedaro. Jie lieka ten baimės palikti komforto zoną, baimę dėl netikrumo, baimės rasti tikrąjį savęs ... Laimė yra savyje, asmeniniame tobulėjime ir gyvybiškai svarbiame kiekvienos iš jų realizavime..
Patarimai, kaip įveikti egzistencinę tuštumą
Žemiau rasite patarimų, kaip įveikti egzistencinę tuštumą
1. Žinokite save
Kaip jau minėjome ankstesnėse eilutėse, būtina žinoti save žinoti gyvenimo kelią, Nebijokite savo norų. Jei norite pagerinti emocinio intelekto lygį, galite rasti keletą naudingų kursų straipsnyje „6 geriausi emocinio intelekto ir asmeninio tobulėjimo kursai“.
2. Nustatykite tikslus
Žymėjimo tikslai yra esminis dalykas, kad nejautumėte egzistencinio vakuumo. Moksliniai tyrimai rodo, kad žmonės, nustatantys tikslus ir realistiškus tikslus, turi didesnę psichinę gerovę ir yra labiau motyvuoti. Tiesą sakant, tai yra labai svarbu siekiant išvengti depresijos.
3. Priimkite tikrovę
Daug kartų nusivylimas ir egzistencinė tuštuma taip pat yra nerealių lūkesčių ir realybės nepriėmimo pasekmė. Kai priimame save kaip mes, egzistencinė negalioja.
4. Gyventi dabar
Priimant save, nėra jokios prasmės, jei jūs negaunate visos dabarties. Gerai nustatyti tikslus, tačiau visada reikia nepamiršti vietos, kur mes pradėjome.
5. Gaukite pagalbos
Kai kuriais atvejais painiavos yra tokios, kad labai sunku žiūrėti į ateitį. Tada reikia turėti psichologijos specialistų tai gali padėti žmonėms įveikti egzistencinę negaliojimą ir susidurti su teisinga kryptimi link visiško gyvenimo.