Psichologiniai blokai priimant sprendimus

Pagrindinės kliūtys ar psichologiniai blokai daro žalą visose gyvybiškai svarbiose srityse ir ypač sprendimų priėmimo procese. Jie yra nesąmoningi, jie paprastai veikia kartu ir maitina vieni kitus, tačiau turi pranašumą, kad įveikdami vieną ar daugiau iš jų galite susidurti su kitais.

Šiame psichologijos straipsnyje „Nuotolinis puslapis“ pristatome psichologiniai blokai priimant sprendimus Rubinas (1986) pristato, ypač 17 blokų ar kliūčių, o kai kurie iš jų šiek tiek pakeitė pavadinimą, kad palengvintų jų supratimą.

Galbūt jus domina: Kas yra psichologinė trauma?

1. Ryšio su jausmais praradimas
2. Problemų ir nerimo išvengimas, kad nepatirtų kančių
3. Vertybių skalės trūkumas
4. Mažas savigarba ar pasitikėjimo savimi stoka
5. Beviltiškumas, depresija ir nerimas
6. Idealizacija arba nerealus savo įvaizdis
7. Savęs sunaikinimas, priklausomybė nuo kitų ir obsesinis poreikis
8. Obsessive ieškoti pripažinimo ir pirmoji vieta
9. Perfekcionizmas ir noras turėti viską
10. Tikimės geresnių dalykų, trokšta to, ko neturite, ir panieka tai, ką turite
11. Gyventi vaizduotėje
12. Savęs nusidėvėjimo baimė, kuri gali būti generuojama, jei bus priimtas neteisingas sprendimas
13. Autoreproches sukelia pernelyg dideli reikalavimai
14. Aklumas įvairioms galimybėms
15. Laiko spaudimo baimė ir iškraipymas
16. Klaidingi kriterijai
17. Vidinės integracijos ar rimto disorganizavimo stoka

Ryšio su jausmais praradimas

Tai reiškia nesugebėjimą jausti ir išreikšti meilės, džiaugsmo, pykčio, liūdesio, baimės jausmus ir emocijas. Tai nesąmoningas procesas, kuris prasideda labai ankstyvame amžiuje ir pamažu plečiasi. Paprastai tai kyla atvirai priešiškoje ir atmetančioje aplinkoje, kuri sabotuoja asmeninę gerovę ir savigarbą..

Daug kartų tai išreiškiama tiesioginiais ar netiesioginiais pranešimais, pvz., „Vyrai ne verkti“ arba „Negalima juoktis taip garsiai“. „Nenoriu, aš nenoriu // mesti jį į mano skrybėlę“ - tai Margarita pasakymas, kuris atskleidžia, jog sunku aiškiai išreikšti, kad mums patinka kažkas, arba kad mes trokšta, kad mes sakome vieną dalyką, bet darome kitą. Priešingai nei „Jis nori pabučiuoti, žvelgia į burną“, kuris rodo, kad motyvacija mus verčia daryti kažką.

Trumpai tariant, tiek, kiek mes nežinome ar ne mes nelabai rimtai vertiname savo jausmus, Sabotažuojame savo sprendimų priėmimo procesą, nes, nors dažnai tai yra racionali, nėra abejonių, kad meilė vaidina svarbų vaidmenį.

Problemų ir nerimo išvengimas, kad nepatirtų kančių

Šią psichologinę kliūtį iliustruoja žodis „Geresnis blogai žinomas kaip gerai žinoti“. Žmonės, kurie kenčia nuo jo, mano, kad pasirinkimo galimybės ir pasirinkimai, suteikdami galimybę keistis, sudaro a kelia grėsmę to, kas pažįstama.

Tikėtina, kad bet koks pasirinktas bandymas turi didžiulę nerimo naštą, tačiau, kai tik priimami sprendimai, nesvarbu, kiek mažas, žmogus supranta, kad baisios pasekmės, kurių jis įsivaizdavo, neįvyko. Tada, kai jis pradeda aktyviau dalyvauti savo gyvenime, o ne tik žiūrovas, įsipareigojimas nebėra toks grėsmingas, o rinkimai tampa pelningesni ir lengviau įgyvendinami..

Vertybių skalės trūkumas

Tai nurodo nesvarbu, kas svarbu ar ne, kuris veikia tai, ką vertiname, kaip mes naudojame savo laiką ir energiją, koks yra mūsų gyvenimo būdas ir kokie žmonės galime gyventi ir dirbti. Nežinant mūsų vertybių, mes neturėtume jų. Vengiant rinkimų sustiprėja vertybių trūkumas, su kuriuo rinkimai tampa vis sunkesni, taip sukuriant užburtą ratą. Priešingai, kiekvieną kartą, kai priimame sprendimą, užsakome savo gyvenimo reikalus pagal tam tikrą skalę vertybių ar prioritetų, Sustiprinamos asmenybės žinios ir palengvinami vėlesni rinkimai.

Mažas savigarba ar pasitikėjimo savimi stoka

The sunku pasirinkti parinktis -ypač kai jūs nuolat pereinate iš vienos alternatyvos į kitą - tai paprastai yra dėl nesąmoningo įsitikinimo, kad jokio pasirinkimo nėra pakankamai gera.

Beviltiškumas, depresija ir nerimas

Šie trys paprastai pateikiami kartu, todėl Rubinas juos vadina „kelionės kompanionais“. Nepriklausomai nuo jų priežasties, jų nustatymas yra prioritetas, nes jie turi įtakos ne tik gebėjimui pasirinkti alternatyvas, bet ir įtakos psichikos sveikatai apskritai Tokios problemos yra gilesnių sunkumų simptomai ir dažnai reikalauja profesionalios pagalbos.

Idealizacija arba nerealus savo įvaizdis

Daugelis žmonių mažas savigarba jie piešia idealizuotą savo paties įvaizdį, kuris yra kompensacijos forma, skirta užmaskuoti ir kovoti su asmeniniu nepasitikėjimu. Tačiau tik toks požiūris sumažina pasitikėjimą savimi ir tai trukdo sprendimų priėmimo procesui, nes ignoruojant ir pamiršus tikrąsias savybes ir, priešingai, veikiant neegzistuojančiomis savybėmis ir talentais, atsiranda klaidingų pasirinkimų, nes sprendimas iškraipomas.

Savęs sunaikinimas, priklausomybė nuo kitų ir obsesinis poreikis

Kiekvieną kartą atsisakydami sprendimų mes panaikinome savo save, kas praktiškai verčia į konfliktų vengimas atmetimas, kad nebūtų pritrauktas dėmesys. Šis būdas spręsti konfliktų situacijas labai trukdo rinktis, nes priimami sprendimai vengia sėkmės ir net skatina nesėkmę, nes dėl to mažiau dėmesio skiriama ir mažėja nerimas.

Kaip lpriklausomybę nuo kitų, ji sunaikina rinkimų procesą, nes tuos pačius variantus pasirinko kiti arba apie kitus tai daro mums.

Obsesinio poreikio pasitarti kitiems labai priklauso nuo pasirinkimo, nes nėra patenkinti savo skonio; jei tinkamas sprendimas nepritaria kitiems arba yra nepopuliarus, asmuo jį išmeta naudai kitam mažiau tinkam arba susilaikys nuo pasirinkimo.

Obsessive ieškoti pripažinimo ir pirmoji vieta

The pernelyg didelė meilės pripažinimui Tai lemia klaidingus sprendimus, kurie dažnai yra sėkmės ir laimės priešai. Žmonės su šiuo bloku nori atkreipti dėmesį; jie mieliau žavisi, o ne gerbiami, nes jų savigarba yra pagrįsta jų turimais įgūdžiais ir gebėjimais. Žemiau ieškant pripažinimo jie turi mažai savęs meilės, todėl jie jaučiasi įpareigoti ją apsaugoti. Kadangi jie bijo dėl nesėkmės ir pažeminimo, jie vengia priimti sprendimus, kurie galėtų kelti pavojų jų pasididžiavimui.

Perfekcionizmas ir noras turėti viską

Jis susideda iš nesąmoningo tikėjimo, kad yra situacijų ir puikus sprendimas, dėl to vėluojama dėl noro priimti sprendimus puikiomis sąlygomis, kad įsitikintumėte, jog rezultatas taip pat bus. The savęs nusidėvėjimo baimė dėl to, kad gaunamas netobulas rezultatas, jis turi slopinamąjį poveikį ir sukelia neveikimą.

Svarbu paaiškinti, kad kompetencijos paieška nėra tokia pati kaip tobulumo paieška, nes pirmoji turi prisitaikyti prie realių kriterijų; jei ne, tai tampa perfekcionistinių poreikių pateisinimu.

The noras turėti viską tai yra nesąmoningas įsitikinimas, kad galima pasiekti tobulą būseną, į kurią įtraukiamos visos galimybės ir todėl vengiama sprendimų ir aukų. Ši kliūtis reiškia daugiau pinigų, laiko, energijos ir talentų išlaidų ir sukelia nesėkmę. Sakymas “Geresnis paukštis rankoje nei šimtas” pavyzdys yra tinkamiausias alternatyvus elgesys.

Tikimės geresnių dalykų, trokšta to, ko neturite, ir panieka tai, ką turite

Labiausiai būdinga ši kliūtis yra begalinis vėlavimas ir laukimas, kuris sunaikina galimybę pasirinkti geras galimybes. Šios blokados aukos tikisi stebuklingo sprendimo, kuris gerokai viršytų visas turimas alternatyvas. Nuolat ilgai už tai, ką neturite ir neatsižvelgiant į tai, kas yra pasiekiama, gali būti pastebimas neveiklumas, o tai reiškia, kad priimti sprendimai, jei nesukelia tikrųjų įsipareigojimų, yra gana paviršutiniški veiksmai.

Kita vertus, iliuzijos verčia mus gyventi įsivaizduotame pasaulyje ir neturi nieko bendra su kūrybinėmis idėjomis, kurios galėtų būti įgyvendintos įgyvendinant išmintingus sprendimus. Kaip sako daina “Tas, kuris gyvena iliuzijose, miršta nuo nusivylimų”.

Gyventi vaizduotėje

Susiję su gyventi iliuzijose ir geresnių dalykų viltis. Gyvenimas vaizduotėje atsiranda dėl didelių trūkumų ir poreikio gauti kompensaciją. Tai tikrovės blokavimas, kuris sunaikina dabartį ir pašalina kasdienio gyvenimo džiaugsmus, užkertant kelią sėkmei bet kokiame gyvenimo aspekte.

Savęs nusidėvėjimo baimė, kuri gali būti generuojama, jei bus priimtas neteisingas sprendimas

Žmonės, kenčiantys nuo šio užsikimšimo, dažnai rodo, jog reikia, kad visada būtų teisus, kuris yra a pasitikėjimo savimi trūkumas. Mažiausiu gedimo ženklu - nesvarbu, kiek maža- jie labai nuvertina. Jie bijo sprendimų ir nesugeba juos paimti baimę padaryti klaidą. Taip yra dėl bendrų perfekcionizmo veiksmų, pernelyg didelių vilčių, pripažinimo poreikio ir savęs panaikinimo, kurie nepalieka vietos žmogaus apribojimų priėmimui ir tikėtinų netinkamų alternatyvų pasirinkimui..

Šios blokados aukos nesąmoningai sukelia griežtas bausmes depresijų, psichosomatinių ligų, nelaimingų atsitikimų, daugelio nesėkmių, destruktyvių santykių, nemiga, apetito problemų ir įvairiausių kančių, pavidalu.

Autoreproches sukelia pernelyg dideli reikalavimai

Šis užsikimšimas gimė iš reikalavimus ir “vidaus sutartys” kad žmonės nesąmoningai sutinka su savimi. Paimkite formą “turėtų”, “gali” ir “Norėčiau”, naudojami kaip kaltinimai ar pateisinimai po tam tikro elgesio. Pavyzdžiui: “Turėčiau būti protingiausias”, “Aš galėjau gauti geriausią įvertinimą”, “Norėčiau laimėti konkursą”.

Tai trukdo priimti sprendimus, sukelia paralyžiaus būseną ir baimę nutraukti “sutartis”. Be to, tai gali tapti tokiu sunku įpročiu, kurį ji sukelia Autentiškas sprendimų priėmimas tai neįmanoma atlikti.

Aklumas įvairioms galimybėms

Kad būtų sprendimų priėmimas Turi būti prieinamos bent dvi galimybės, tačiau asmuo, turintis šį bloką, nesupranta jiems prieinamų alternatyvų. Šio kliūties pagrindu yra savęs idealizacija ir konfliktų baimė, todėl ne “ateiti” galimybės, kurios prieštarauja šiam idealizuotam vaizdui ir atmeta bet kokį, kuris sukelia trikdymą ir nerimą.

Paprastai tai atsitinka, kai asmuo patiria didelį spaudimą, krizės metu ir stresinėse situacijose, dėl kurių reikia laikinai atidėti - kol spaudimas nebus sumažintas - tai neturėtų tapti galutinių vėlavimų pagrindimu.

Laiko spaudimo baimė ir iškraipymas

Klaidinantis įsitikinimas, kad nėra laiko, dažnai naudojamas su neigiamomis pasekmėmis, nes gali būti ryškus spaudimas ir baimės reakcija. Tai viena iš pagrindinių sprendimų priėmimo kliūčių, nes ji neleidžia naudoti asmeninius išteklius reikia pasirinkti alternatyvą.

Kai asmuo atsikrato laiko naštos, nerimas paprastai išnyksta ir naudingai išanalizuoti ir pasverti galimybes ir, jei reikia, atsipalaiduoti įvairiuose rinkimų etapuose.

Klaidingi kriterijai

Tinkamas kriterijus, ty gebėjimas vertinti galimybes racionaliai pelninga, tai labai svarbu siekiant sėkmingai priimti sprendimus. Priešingai, klaidingas kriterijus dažnai atsiranda dėl prastos analizės ir prastos idėjų plėtros. The emociniai sutrikimai, Nusivylimas, euforija, stresas ir stipriai sutrikdytos psichinės būklės blogina žmonių nuomonę.

Visi aptariami blokai labiau ar mažiau daro neigiamą poveikį asmeniniams kriterijams, kurių įtaka yra tiesiogiai proporcinga to paties intensyvumui. Pagrindinis teisingo kriterijaus komponentas yra objektyvi realybės ir savęs vizija, be kurios mūsų suvokimas bus nešališkas, iškreiptas.

Vidinės integracijos ar rimto disorganizavimo stoka

Žmonės gali eiti per trumpus emocinių sutrikimų laikotarpius, kurio metu tai nepadeda rinktis. Tačiau, kai yra taip ryškių sutrikimų, kurie susiję su įsibrovančiomis mintimis, prieštaringais interesais, stipraus savęs jausmo nebuvimu, vertybių skalės trūkumu ir pan. kuri užkerta kelią visų situacijos aspektų integracijai ar sanglaudai, taiko gydymą, kuris gali turėti įtakos brandos integruojančios jėgos plėtrai. Tai leis asmeniui žinoti, kas jis yra ir ką jis iš tikrųjų nori, nustatydamas prioritetų tvarką, kad galėtų priimti realius sprendimus.

Apibendrinant, ankstesniame straipsnyje patvirtinome, kad tinkamai pasirinkti Be kita ko, būtina rinkti, vertinti ir analizuoti informaciją apie save. Tokia informacija apima ne tik išteklius ar galimybes, bet ir sunkumus ar apribojimus.

Kaip matėme, vienas iš sunkumų, užkertančių kelią sprendimams, yra blokavimas ar psichologinės kliūtys. Kadangi beveik neįmanoma kovoti su nematomu ar nežinomu priešu (kaip tai daro Rubinas), būtina - per savęs tyrimą ir savianalizę- pažinti blokus, juos identifikuoti ir suprasti atitinkamai veikti.

Susidūrę su sprendimų priėmimo situacija, kai kurie klausimai, kuriuos mes prašome, galėtų būti gairės, padedantys nustatyti juos: ¿ką aš jaučiuosi šiuo metu?, ¿kaip tai veikia mano komfortą?, ¿kas man svarbu?, ¿Mano turimos galimybės yra pakankamai geros?, ¿Jaučiu nekontroliuojamą nerimą?, ¿kokios yra mano tikrosios savybės?, ¿kas atsitiktų, jei mano pasirinkimas nepatinka, pavyzdžiui, mano tėvas?, ¿kaip aš jaučiuosi, jei aš neteisus?, ¿Aš daugiau dėmesio skiriu tam, ką turėčiau daryti, nei noriu daryti?, ¿Žinau įvairias man prieinamas alternatyvas?, ¿Aš dažnai manau, kad turėčiau skubėti?, ¿Ar aš objektyviai analizuoju tikrovę?.

Jei į šiuos klausimus bus atsakyta teigiamai, asmuo gali suvokti, kad jie yra įstrigę kai kurių kliūčių, o tai yra pirmas žingsnis atsisakant neigiamų įpročių. Kadangi nepakanka sąmoningumo, tuomet turėsite įsipareigoti pakeisti, kad galėtumėte veiksmingiau priimti sprendimus.

Tačiau, kai to nepakanka (nes asmuo yra nesuderinamas, kai yra rimtų savigarbos problemų, kai yra jausmų, minčių ir emocijų sutrikimai, kai daugiau nei neišsprendimo problema yra nesaugumo problema ir pan.) konsultantas, psichologas, psichiatras arba psichoterapeutas gali suteikti profesionalią pagalbą, kuri gali atlikti būtinas intervencijas problemai ištaisyti.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Psichologiniai blokai priimant sprendimus, Rekomenduojame įvesti mūsų kognityvinės psichologijos kategoriją.