Emociniai užsikimšimai, kokie jie ir kaip juos įveikti?

The emocinis blokas Tai psichologinė kliūtis, kurią mes patys užsimename ir neleidžiame aiškiai pažvelgti į kai kuriuos gyvenimo aspektus.

Kiekvienas, tam tikru metu gyvenime, pastebės tokio tipo psichologinius blokus. Kai jie atsiranda, mūsų pojūtis yra visiško situacijos ir savęs kontrolės praradimas. Mes paralyžiuoti, neatsakydami į kontekstą, kuriame gyvename. Mūsų emocijos pagrobia mus ir neleidžia mums judėti į priekį. Šiandieniniame straipsnyje Mes stengsimės išsiaiškinti, kokios yra priežastys, simptomai ir raktai, kaip suprasti šį reiškinį.

Emocinių blokų atradimas ir valdymas

Be to, emociniai blokai Jie turi galimybę mums sunku iš anksto, kai kalbama apie tam tikrų mūsų gyvenimo tikslų pasiekimą. Mes galime normaliai vystyti savo gyvenimą, tačiau tam tikru gyvenimo momentu galime patirti užsikimšimą. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės yra gerai apmokyti darbo vietoje, tačiau, steigiant stabilius santykius, jie įstrigo ir nesugeba vystytis, kaip norėtų..

Taigi kiti gali tinkamai veikti sentimentaliame lauke ir tiesiog atsitinka priešingai darbo vietoje: jie negali rasti jiems tinkamo darbo. Arba akivaizdu, kad viskas gerai vyksta biure, tačiau jie nepraneša apie save, nes jie iš tikrųjų yra dėl nesaugumo. Tai verčia juos rodyti kaukę kitiems, kad jaustųsi saugesni, tokiu būdu užkertant kelią sau patiems, kaip kažkaip jie būtų emociškai susieti..

Kai kurie emocinio bloko pavyzdžiai

Yra keletas ženklų ir signalų, kurie gali įspėti mus, kad kažkas kenčia nuo emocinio užsikimšimo.

Pavyzdžiui, nenorėdamas veikti nesėkmės baimėje, nedalyvaujant renginiuose, jausmas bijoti pažvelgti blogai, baimė būti atmetamam ar nepriimtas, drovumas ar gėda, motyvacijos stoka, pesimizmas ir nesugebėjimas matyti kliūties, pavydo , pavydas, paviršutiniškai vertinant kitus be drąsos gilinti ir suprasti, kaip jie yra.

Dažniausios priežastys

Baimė ir nesaugumas, taip pat jausmas mažesnis už likusias, yra dažniausios emocinio užsikimšimo priežastys. Šiuo metu, ekonominė ir socialinė padėtis mums labiau lemia tokio tipo kliūtis.

Taip yra todėl, kad kolektyvinis neigiamo realybės suvokimas, kuris supa mus, mūsų nesąmoningai veikia kaip individai, priklausantys grupei, todėl galėtume kalbėti apie tai yra neigiama socialinė atmosfera, kurioje vyrauja tam tikros vertybės, pvz., konkurencingumas ir pragmatizmas. Šios vertybės gali susidurti su poreikiu, kad mes visi turime jaustis įtraukti, mylėti ir palaikyti socialinėje grupėje. Kitaip tariant, kai nerandame socialinės grupės, kur jaučiame atstovaujamą ir identifikuotą, mes linkę patirti tapatybės krizes, galinčias paskatinti mus jaustis mažai pasitikėti savimi.

Kaip mes galime pašalinti emocinį bloką?

Jei mūsų emocijos yra teigiamos, atsiranda džiaugsmas, kūrybiškumas, motyvacija ir spontaniškumas. Pvz., Tarkime, kad jau ilgą laiką buvome bedarbiais, kad jie cituoja mus interviu ir kad visuomet gauname tą patį neigiamą atsakymą. Tai gali paskatinti mus tikėti, kad tai nebėra verta pastangų ar net perkelti. Taigi, nesuvokdami, mes psichiškai linkę į emocinius blokadus užkirsti kelią mums rasti tokios situacijos sprendimą. Tai užburtas ratas, iš kurio sunku pabėgti.

Panašiai, mūsų kasdienėse mintyse apie beprasmiškumą ir nerimą ateina mums, pavyzdžiui: „kodėl turėčiau eiti ...?“, „Aš žinau, kad jie nesiruošia man samdyti“, „yra daugiau kvalifikuotų kandidatų“, „jie pastebės Aš esu nervingas "," su laiku, kai buvau bedarbis, ir amžių, kurį turiu ", aš nebesutinku", "Aš nepavyks".

Kova su neigiamu mąstymu

Toks pesimistinis mąstymas mus blokuoja taip, kad vėliau, pokalbio metu, tai, ką mes perduodame nežodiniu būdu, apklausėjas suvokia nesąmoningai. Ir jei tai, ką perduodate, yra negatyvumas ... mes negalime būti labai pageidaujamas kandidatas.

Jei nesate įsitikinę savimi, jūs nuolat ištuštinate, manote, kad neturite galimybės ir pan.. Kad pašalintume blokadą, turime įgyti teigiamą tikrovės perspektyvą, taip, kad gerai emociškai nebebus užsikimšę ir galėsite laisvai išreikšti save. Pabandykite galvoti apie tai, kas iškelia teigiamas emocijas.

Nors iš pradžių atsidursite neramus, pabandykite mąstyti teigiamai, pavyzdžiui: „Esu labai galingas žmogus“, „aš tikiu savimi“, „jei jie nepasirinks manęs, iš šios patirties sužinosiu kitą pokalbį“ ... Tokiu būdu tu būsi kad jūsų smegenyse būtų sukurtos naujos struktūros, kurios natūraliai vadovauja jūsų mintims, taip, kad tai, ką mes tikime, perduodami vaizde, kurį mes duodame sau ...

Murphy įstatymo panaikinimas: neegzistuoja

„Murphy įstatymas“ nurodo: „Jei kas nors gali suklysti, tai bus negerai“, kad, jei skrudinta duona visada patektų į sviesto pusę ant žemės, tai yra todėl, kad neabejotinai turime blogą sėkmę. Taip atsitinka, jei jį ekstrapoliuojame su emocine blokada, pvz., Kai mes manome: „jie niekada neatsiima manęs, šiame interviu tikrai tas pats bus“..

Bet nieko iš tikrųjų nėra toliau. Murphy įstatymas, vienintelis dalykas, kuris paprasčiausiai pasako, yra toks: „jei kas nors gali atsitikti, tai atsitiks“. Jei mes tikrai manome, kad turime galimybę kažką atsitikti, jo šansai gali nustebinti.

Atspindintis ant blokų

Yra kvantinės fizikos teorija, vadinama „Schrödinger katė“. Tai rodo, kad dalelių fizikos lygiu katė, esanti dėžutės viduje su nuodų kapsulėmis, kurios gali būti sugadintos bet kuriuo metu, bus gyvos ir mirusios tuo pačiu metu. Tai pasakytina ir apie emocinę blokadą, Jei baimė mus sužlugdo, mes niekada negalėsime sužinoti, ar pasiekėme tai, ką turėjome omenyje. Taigi, jei neturime drąsos atidaryti langelį, mes išliksime užblokuoti.

Kai mes tikime, kad esame pajėgūs ir pasitikintys savimi, perduodame pasitikėjimo aura, kad kiti, nežinodami intuityviai suvokdami. Dažnai kažkas mus traukia į kitą asmenį, ir tai gali būti pasitikėjimas savimi, todėl jūs turite rūpintis savo mintimis ir neleisti, kad neigiamos mintys jus išvengtų.

Bibliografinės nuorodos:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Savigarba Supratimas ir praktika. Šv. Paulius.
• Mc Clelland, D ir Atkinson J. (1985). Motyvacija ir emocija. Mc Graw kalnas.