Kas yra psichologinė trauma

Mūsų kasdieniame gyvenime paprastai yra netikėtų įvykių, kurie sulaužo psichologinę pusiausvyrą ir keičia mūsų emocinę būseną. Šie nerimą keliantys įvykiai gali svyruoti nuo paprasto atsilikimo iki dramatiškų įvykių, turinčių tragiškų pasekmių, pavyzdžiui, mylimojo mirties, sunkios ligos diagnozės, fizinės ar intelektinės negalios, visiško vertingo turto sunaikinimo ar praradimo, atleidimo iš darbo, santuokos nutraukimas, fizinis ar psichologinis smurtas ir kt.

Trūkumai yra priimami ir greitai įveikti, nes jie neturi jokio esminio ir lemiamo mūsų gyvenimo veiksnio; bet trauminis įvykis, nes jis keičia mūsų suvokimą apie save ir aplinką, sukeldamas transcendentinius gyvybinius pokyčius. Šiame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes analizuosime ir paaiškinsime kas yra trauminis įvykis.

1. Susidurkite su trauma: procesai
2. Traumos atsiradimas iš realaus įvykio
3. Psichologinių traumų teorijos
4. Psichologinių traumų kilmė
5. Atitiktis prognozėms
6. Emocinio aktyvavimo potencialas

Susidurkite su trauma: procesai

Kai kurie žmonės susiduria su trauminiu įvykiu nepriima akivaizdaus ir pabandykite gyventi su savo nugaromis į realybę, kad būtų išvengta jos, tačiau tai neleidžia atkurti psichologinės pusiausvyros ir emocinio stabilumo..

Psichobiologiniu požiūriu vienas iš būdų, kaip išspręsti šią problemą, yra analizuoti psichikos procesus, susijusius su trauminiais įvykiais ir jų priėmimu, sutelkiant dėmesį į du pagrindinius procesus:

• Trauminio įvykio, pagrįsto tikruoju įvykiu, formavimas.
• Tai, kad jį priėmė nukentėjęs asmuo.

Traumos atsiradimas iš realaus įvykio

Klausimas yra skirtas išsiaiškinti, kaip realaus gyvenimo įvykis įgyja trauminio statuso. Analizuojant skirtingas psichinės traumos apibrėžtis, galima gauti dažniausiai trauminio įvykio kriterijus atitinkančias charakteristikas:

• Sukurta a nesusijęs su kasdienine patirtimi normalus, tai yra nenuspėjamas, netikėtas ar atsitiktinis (gali būti unikalus ir intensyvus arba mažiau intensyvus, bet pasikartojantis).
• Tai suvokiama ir patirtis yra kažkas neigiamas (kenksmingas, pavojingas, grasinantis) dėl fizinio ar psichologinio vientisumo ir nepageidaujamo.
• Tai sukelia a stiprus psichologinis poveikis ir sukelti labai intensyvią emocinę žalą ar kančias, galinčius slopinti arba apriboti jų gebėjimą reaguoti.

Kaip galima pastebėti, trauminį įvykį veikia du veiksniai, vienas tikslas - tikrasis įvykis ir jo aplinkybės, o kitas subjektyvus dalykas, susijęs su asmeniu, kuriam jis paveikė. Tarp šių strategijų yra kasdienių įvykių dėsningumų paieška ir, iš jų, numatyti būsimus įvykius.

Psichologinių traumų teorijos

Santykių žmogaus ir aplinkos sistemoje reguliarumas

Pagal Bendrosios sistemų teorijos reguliarumas yra evoliucinis mechanizmas, suteikiantis sistemoms stabilumą, taigi yra tendencija į ją. Viršutinėje žmogaus aplinkoje taip pat yra tendencija, kad jų sąveika reguliariai, ir pavyzdys gali būti matomas tokiose socialinėse sistemose kaip šeima, namai, draugai, darbo vietos ar rekreacinės asociacijos, kur kiekvienas narys užima nustatytą poziciją, atlieka tam tikrą funkciją ir palaiko nustatytus santykius, ir visos šios savybės paprastai išlieka stabilios.

Mūsų protas ieško šių sąveikų atsiradusių teisėtumo ir mokymosi procesų dėka juos įtraukia į savo atmintį, o tai reiškia mažesnes pažinimo ir energetines sąnaudas, nes vengia tą pačią informaciją apdoroti kiekvieną kartą. Šiuo atžvilgiu D. Kahneman (2011) nurodo, kad netiesioginė pažinimo sistema ir su ja susijusios pirminės mokymosi formos yra pagrindinė funkcija. “išlaikyti ir atnaujinti mūsų asmeninio pasaulio modelį, kuris atspindi tai, kas jame yra normalu, ir linkęs atmesti pokyčius, kuriuos galima apdoroti tik įspėjus aiškią kognityvinę sistemą, kuri yra labai sunki pažinimo pastanga išlaikyti”.

Psichologinių traumų kilmė

Kiekvienas iš mūsų, iš žinias, gyvenimo patirtį, įsitikinimus ir vertybes stato stabilų ir reguliarų savo ir jo supančio pasaulio įvaizdį (G. Kelly'o asmeninių konstrukcijų teorija gali šį procesą iliustruoti per pagrindinį postulatą ir jo 11 pasekmes), sukuriant nuoseklią psichikos modelį arba atstovavimą kaip yra ir kaip jie veikia kasdieniame gyvenime ir ryšiuose, kuriuos mes sukūrėme su aplinkos elementais, kurie suteikia pusiausvyrą ir psichologinę gerovę (jų pavyzdys yra šeimos areštas, draugystė ir draugystė). Kaip nurodo neurologas R. Llinás (2001), mūsų smegenys yra ne tiek informacijos procesorius kaip a “pasaulio simuliatorius”, tikras virtualios realybės konstruktorius, kuriame mes gyvename taip, lyg jie būtų tikra realybė.

Kai mes apdorojame informaciją apie įvykį, mes suvokiame, kad jis prieštarauja būdui, kaip tikimasi įvykti pagal modelį ir internalizuotus protinius vaizdus, ​​vyksta pažinimo nesutapimas, kuris sukelia momentinę netikėjimo ir netikėtumo reakciją, skatina mūsų protą aktyvuoti visus savo pažintinius išteklius, kad rastų paaiškinimą, leidžiantį nustatyti abiejų atstovybių darnumą. Bet trauminiuose įvykiuose psichologinio poveikio jėga riboja ir netgi inaktyvuoja tokius išteklius, sukelia tam tikrą “blokavimas” proto, kuris iškreipia arba nutraukia apdorojimą.

Neginčijamas elementas, padedantis konfigūruoti šiuos dėsningumus įvykių priežastinio ryšio ryšį. Protas linkęs siekti šių santykių prielaida, kad įvykiai, kurie įvyksta aplinkoje, yra jų priežastys, nesikreipia be daugiau, visada yra ankstesnė priežastis, kuri turi paklusti nustatytoms normoms ir įsitikinimams, ir iš šių santykių ieškoti įvykių dėsningumų. Susidūrę su įvykiu, kuris mus nustebina ir nesuprantame, mes greitai paklausiame: ¿kodėl taip atsitiko?, ir mes linkę nedelsdami ieškoti jos priežasties, kad gautume paaiškinimą, ir jei nežinoma, ar apibūdiname ją kaip nenuoseklią, nelogišką, neteisingą ar absurdišką, kaip paprastai atsitinka trauminiai įvykiai (pvz., alkoholio vartojimas eismo įvykiuose), informacijos tvarkymas yra neišsamus arba nenuoseklus.

Atitiktis prognozėms

Protas konsoliduoja šiuos teisėtumus ir veiksmus tarsi viskas nepasikeitė ir kad dalykų būklė įprastai bus palaikomi kiekvieną dieną: negalėsime susirgti, nelaimingi atsitikimai, artimieji išliks tokie patys, jie neatvyks iš darbo ir pan., taip užmiršdami nenumatytų atvejų ir nenumatytų įvykių galimybę. Be to, tikimasi, kad mūsų aplinkos žmones išlaikyti stabilius savo ketinimus, įsitikinimus, troškimus ir požiūrį, kuris suteikia automatizavimo jausmą mūsų socialinei sąveikai daugelyje sričių ir situacijų.

Daugumoje įvykių, kurie vyksta mūsų kasdieniame gyvenime (atsikėlimas, pusryčiai, darbas ir pan.) Ir tendencija pervertinti turimus įvykius (kontrolės iliuzija) skatina mus sužinoti apie būsimas situacijas ir sukurti lūkesčius. Kognityvinis neurologas Jeffrey Zacks mums sako, kad kasdienis gyvenimas yra ne tik nuolatinė mažų prognozių serija katarakta. Panašiai filosofas Daniel Dennett nurodo, kad smegenų darbas yra numatyti ateities prognozes. apie tai, kas yra pasaulyje tinkamai nukreipti kūną. Protas veikia taip, tarsi būtinai turi būti įvykdytas, ir nors žinome, kad prognozės gali būti neįvykdytos, mes manome, kad tai mažai tikėtina, ir neatsižvelgiame į tai, kada planuoti ateitį.

Šių dviejų minėtų strategijų pasekmė yra tai, kad pripratome prie a dalykų būklė tiek dabartiniu, tiek ateityje nustatytu atveju, kai įvykiai turi logišką ir protingą priežastį, kuri juos pateisina, ir kai įvyksta nenuspėjamas ir nepageidaujamas įvykis, kuris pažeidžia tokias strategijas, tai yra, ko tikimasi įvykti tai neįvyksta (skatinanti medicininė diagnozė), arba tai, kas vyksta, nėra tikėtina (mirtis, smurtinė agresija ar nelaimingas atsitikimas). dalykų būklė mes manėme, ir nesugebėjimo prisitaikyti prie susidariusios padėties suvokimo Nusivylimas ir neviltis.

Emocinio aktyvavimo potencialas

Tai, kas patenka į trauminį įvykį, savaime nėra pirmiau nurodytas pažinimo prieštaravimas, bet neigiamas ir intensyvus emocinis sutrikimas, susijęs su juo ir sukelia asmens nesugebėjimą tinkamai susidoroti su susidariusia situacija (baimės jausmais). kaltė, pyktis, nusivylimas, gėda, neviltis ir pan.).

Jei įvykis neturi kenksmingų pasekmių arba jos yra nepagrįstos, yra beveik jokių neigiamų emocijų ar mažo intensyvumo, tačiau jei įvykis turi pasekmių ramsčiai, kuriais remiasi mūsų pasaulio modelis ir kurie yra sugadinti nuorodos emocinius veiksnius, palaikančius santykius su aplinka (mūsų sukurtas pasaulio modelis apima emocijas, kurios yra glaudžiai susijusios su gyvenimo patirtimi: meilė, draugystė, solidarumas, empatija). Jau nebegalima susieti su juo, kaip ir anksčiau. Be to, išnyksta ateities lūkesčiai, ir kartu su jais taip pat galėtume kalbėti apie mūsų gyvenimą.

Ši tragiška situacija sukuria stiprią jėgą arba aktyvinimo potencialą emocinis geba sukelti dramatišką poveikį intymiai žmogaus intelektualai: pagrindinio pasitikėjimo praradimu sau ir kitiems jų aplinkos elementams, bejėgiškumo ir beviltiškumo jausmams, sumažėjusiam savigarbos praradimui, interesų praradimui ir koncentracija į anksčiau džiaugsmingą veiklą, vertės sistemos pasikeitimas, ypač tikėjimas teisingu pasauliu. Be to, emocinė emocinė būklė praranda situacijos kontrolę ir apriboja jos išteklius, kad susidurtų su tuo pačiu.

Emocinis potencialas, kurį sukelia trauminis įvykis, matuojamas jo poveikiu, ty jis priklauso nuo emocinės sistemos aktyvavimo intensyvumo, dažnumo ir trukmės, ir didėja dėl aktyvuotų emocijų skaičiaus. Jei pyktis, neapykanta ar kaltė prideda pykčio ar liūdesio, kuris sukelia keršto troškimą, emocinis potencialas didės, o tai dar labiau apsunkins priėmimo procesą. Šis padidėjimas taip pat atsiranda, kai trauminis įvykis kartojamas kelis kartus arba tampa lėtiniu (lyčių smurtas, patyčios mokykloje ir pan.)..

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kas yra psichologinė trauma, Rekomenduojame įvesti mūsų kognityvinės psichologijos kategoriją.