Kaip užkirsti kelią rūkyti jauniausiuose 6 raktuose

Tabako vartojimo įpročiai tapo vienu didžiausių susirūpinimą keliančių visuomenės sveikatos problemų, kyla rimta problema visuomenėje ir nepaisant žinios apie jos žalingą poveikį.

Tačiau iki šios dienos yra daug rūkančiųjų. Iš visų šių populiacijų paaugliai tapo vienu pagrindinių tabako vartojimo centrų, esančių Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis. Apie 150 mln. Paauglių rūkančiųjų.

Tačiau yra keletas būdų, kaip užkirsti kelią rūkyti jauniausiame amžiuje, pradedant žinant priežastis, dėl kurių jie sukelia tokį kenksmingą įpročių sveikatą.

• Susijęs straipsnis: „6 raktai sunkiai vaikystei įveikti“

Pagrindinės jaunimo rūkymo priežastys

Priežastys, kodėl jauniausias gyventojas domisi rūkymu, yra įvairios. Nepaisant to, Žinojimas, kaip jas atpažinti, yra gyvybiškai svarbus norint laiku įsikišti ir užkirsti kelią rūkyti jaunimui ir paaugliams.

1. Socialinis priėmimas

Socialinis priėmimas yra pagrindinė priežastis ir geriausiai žinoma, kodėl paauglys pradeda domėtis tabaku ir todėl norėtų išbandyti. Pradedant rūkyti tapo integracijos ritualu, per kurį jaunimas jaučia, kad jie yra grupės nariai.

Be to, smalsumas, noras eksperimentuoti ar vien tik tai, kad tai yra madinga arba kad galite juos paversti populiariais žmonėmis, taip pat yra puiki paskata jaunimui pradėti rūkyti.

2. Rūkymas kaip iššūkis standartams

Iki brendimo ir paauglystės amžiaus būdingas stiprus sukilimo jausmas, provokacijos ir didelio nusikaltimo impulso. Visiems šiems jaunuoliams rūkymo faktas yra vienas iš greičiausių ir efektyviausių būdų susidurti su taisyklėmis ir praleisti tėvų, visuomenės ar mokyklos taisykles..

3. Rūkymas, skirtas stresui sumažinti

Įtakos apie rūkymą ir tabaką, Daugelis paauglių, kurie nusprendžia pradėti rūkyti, tai daro siekdami sušvelninti streso ir nerimo simptomus, kai susiduriama su aukšto slėgio situacijomis, pvz., egzaminų laikotarpiais ar įvykiais, turinčiais didelę emocinę apkrovą.

Tačiau tai, ką jie nežino, yra rūkymo reakcija į jų kūną, nes jie keletą minučių jaustųsi atsipalaidavę, bet tada streso jausmas bus didesnis, todėl jiems reikės daugiau ir daugiau rūkyti.

4. Tėvų įtaka

Visas tabako vartojimo įpročių tyrimas sutampa su tuo, kad paaugliams, kurių tėvai yra rūkantys, yra didesnė rizika tapti rūkančiais. ir nikotino priklausomybė nuo kitų jaunų žmonių.

Todėl tie suaugusieji, kurie rūko ir turi vaikų, turi žinoti, kokį poveikį šis įprotis turi savo vaikams, tiek tiesiogiai per tabako dūmų pasekmes, tiek vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu, sukeldamas priklausomybę jų vaikams..

5. Žiniasklaida ir reklama

Nors šiuo metu draudžiama vykdyti bet kokią kampaniją, skatinančią rūkyti paauglius, scenoje, kino, televizijos ar rašytinėje spaudoje, kurioje bet kuris asmuo ar simbolis šviečia cigaretę yra daugiau nei įprasta.

Kaip parodyta tėvų įtaka rūkymui, yra daug įrodymų, kad reklama ir žiniasklaida gali padidinti norą rūkyti paaugliams..

6. Informacijos trūkumas

Nors paaugliams ir suaugusiesiems yra vykdoma vis daugiau kampanijų, skirtų užkirsti kelią rūkymui, kolektyviniame prote vis dar išlieka mitai ir klaidingi įsitikinimai, kurie duoda naudos rūkymui.

Visi šie klaidingi, bet labai populiarūs įsitikinimai rodo, kad neigiamos tabako pasekmės yra palaidotos teigiamu įvaizdžiu, kuris dar turi šį.

Patarimai, kaip užkirsti kelią rūkyti jaunimui

Vienas iš svarbiausių veiksnių, kaip išvengti rūkymo, yra tai, kad. \ T užkirsti kelią paaugliams pradėti rūkyti, bandant išvengti pirmojo vartojimo. Taip yra todėl, kad paaugliai pradeda rūkyti dėl pirmiau minėtų priežasčių, nežinodami jo pasekmių ir nežino priklausomybės lygio, kuris gali sukelti.

Keletas patarimų ar priemonių, kaip užkirsti kelią jauniems žmonėms tapti priklausomais nuo rūkymo, yra šie.

1. Pateikite informaciją

Kaip ir bet kurioje kitoje informavimo kampanijoje, Pirmasis ir galbūt svarbiausias žingsnis yra informuoti jaunus žmones apie rūkymą.

Akivaizdu, kad visi gyventojai, nepaisant amžiaus, žino, kad rūkymas turi daug neigiamų pasekmių asmens sveikatai. Tačiau atrodo, kad nepakanka vien tik žinoti.

Turint tai omenyje, labai svarbu palengvinti ir teikti jauniausiems gyventojams rūkymo pasekmes ir realias pasekmes, įskaitant ligas, kurias tai gali sukelti, poveikį fiziniam ir psichiniam pablogėjimui, taip pat mirtinų žmonių procentinę dalį. dėl su rūkymu susijusių priežasčių.

2. Psichoedukaras

Kita priemonė, kuri turi būti priimta, yra. \ T Pateikite informaciją apie cigarečių rūkymo psichologinį poveikį.

Kadangi kenksmingas tabako poveikis paprastai pasireiškia vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu, jaunas žmogus gali pradėti rūkyti, kol išnyks, kol pasirodys poveikis. Todėl labai svarbu pranešti apie priklausomybę sukeliantį potencialą, apie tai, kaip veikia priklausomybės mechanizmas, ir apie trumpalaikes pasekmes pradedant rūkyti ar įprastai tai daryti..

3. Vadovaukitės pavyzdžiu

Kaip minėta pirmiau, viena iš priežasčių, kodėl jaunimas pradeda rūkyti, yra grynas imitavimas, tėvai, šeimos narys, draugai, ir tt.

Deja, daugeliu atvejų neįmanoma vadovauti pavyzdžiu, nes daugeliu atvejų suaugusieji, apsupę jauniausią asmenį, jau yra įprastiniai tabako vartotojai..

Bet kuriuo atveju labai svarbu, kad tie asmenys, kurių atsakomybė už įsikišimą ar sąveiką su jaunimo vaikais galėtų parodyti pavyzdį, o ne rūkyti prieš jauniausią.

4. Skatinti argumentavimą

Šia priemone siekiama sudaryti sąlygas jauniems žmonėms rengti kritinius argumentus dėl tabako, leisdama jiems, pateikus objektyvią informaciją, priimti savo sprendimus ir vertinimus apie rūkymą.

5. Mokykite pasakyti „ne“

Viena iš dažniausiai pasitaikančių situacijų, su kuriomis susiduria paauglys, yra tas, kuriame draugas ar pažįstamas suteikia jam cigaretę. Emocinio išsilavinimo ir savarankiškų metodų stoka, taip pat baimė būti atmestam, dėl to, kad daugeliu atvejų paauglys sutinka priimti.

Todėl būtina suteikti įgūdžių, leidžiančių jiems pasakyti „ne“ ir atmesti tabako vartojimą, nesijaudinant apie tai, kad jauni žmonės negali pradėti rūkyti.

6. Skatinti fizinį aktyvumą

Sveikos gyvensenos skatinimas, kurioje yra nurodyta, kad paauglys seka sveikais gyvenimo būdais ir praktika, kai kurie fizinio krūvio tipai yra labai naudinga priemonė užkirsti kelią tabako vartojimo įpročių paaugliams atsiradimui..

Jaunuolis, motyvuotas sportu ir fizine sveikata, yra mažiau linkęs užsiimti savo sveikatai kenksminga praktika, įskaitant ir rūkymą.