Kaip išvengti pažinimo pablogėjimo?

Kaip jau žinome, optimali fizinės ir psichinės sveikatos būklė veikia kaip prevencinis veiksnys, lemiantis pažinimo pablogėjimą Patyręs su amžiumi. Kai kalbame apie veiksnių, kurie užkerta kelią pablogėjimui, tipą, dažnai vadiname „rezervais“. Bet ... ką mes žinome apie pažinimo rezervas ir smegenų rezervas? Kokia jos įtaka pablogėjimui?

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie mūsų smegenų turimus rezervus ir mes paaiškinsime jūsų indėlį kaip prevencinis veiksnys blogėjant.

Smegenų rezervas ir pažinimo rezervas

The rezervinis pajėgumas Tai yra tas, kuris leidžia smegenims susidurti su pokyčiais, atsirandančiais dėl normalių senėjimo ar neuropatologinių procesų, dėl kurių atsiranda klinikinių simptomų atsiradimas.

Pasak Arenaza-Urquijo ir Bartrés-Faz (2013) yra du tarpusavyje susiję teoriniai rezervo tyrimo modeliai:

1. Smegenų rezervo modelis

Šis rezervavimo tipas atitinka pasyvus modelis, kuris reiškia anatominį smegenų potencialą: smegenų dydis, neuronų skaičius, sinaptinis tankis ir kt. Toks rezervavimas yra statinis ir nepastovus modelis, nes jame pabrėžiami genetiniai ir anatominiai veiksniai.

2. Pažintinio rezervo modelis

Tai atitinka aktyvus modelis o Funkcinis, nurodyta individualus gebėjimas naudoti pažintinius procesus arba jau egzistuojančius ar alternatyvius neuroninius tinklus (kompensuojantis) atlikti optimalią užduotį. Kadangi šis rezervas gali būti padidintas dėl įvairių aplinkos veiksnių, kuriuos mes patiriame per visą gyvenimą, poveikis (jie bus paaiškinti vėliau), galima sakyti, kad šis modelis, skirtingai nei ankstesnis, atsako į dinamiškas pobūdis.

Kokia yra rezervo įtaka senėjimui??

Dabar, kai jau žinome abu rezervacijų tipus, vpaaiškinti jų indėlį į senėjimo procesąarba, ar tai būtų normalus ar patologinis.

Smegenų rezervas

Smegenys, turinčios aukštą tokio rezervo lygį jie turi didesnį pagrindą, tai leis jiems didesnį atsparumą smegenų pažeidimams patologinių reiškinių ar senėjimo metu, taip skatinant ikiklinikinės būklės pailgėjimą ikiklinikinių ir demencijos procesuose (Arenaza-Urquijo ir Bartrés-Faz, 2013).

Kalbant apie normatyvinį senėjimą, aukštesnės atsargų sąmatos atitiks labiau struktūriškai išsaugotas smegenis.

Naudojant tokius neuromoderavimo metodus kaip anatominė magnetinė rezonancija, galime aptikti smegenų pokyčius žmonėms, turintiems aukštą pažinimo rezervą gali būti patologinio sutrikimo senatvėje rodikliai prieš tai pasireiškė kliniškai, pvz., Alzheimerio liga.

Pažinimo rezervas

The pažinimo rezervas nurodo pažinimo procesų pajėgumus. Šis rezervas leidžia efektyviai naudoti neuroninius tinklus, siekiant sumažinti su senėjimu ir neuropatologiniais procesais susijusių pokyčių poveikį (Arenaza-Urquijo ir Bartrés-Faz, 2013). Galima sakyti, kad pažintinis rezervas didina tarpnacionalinį plastiškumą ir ryšį.

Įvairiais tyrimais įrodyta, kad didelis kognityvinis rezervas veikia kaip prevencinis veiksnys blogėjant, o demencijos atveju jis paprastai vėluoja simptomų atsiradimą, taigi ir diagnozę. Tačiau pagrindinė patologinė pažanga bus tokia pati, nepriklausomai nuo jo pažinimo rezervo, todėl simptomai pasirodys, kai patologinis procesas bus pažengęs ir todėl, ligos progresavimas bus greitesnis, kai bus įveiktas klinikinio ir smegenų dalyvavimo slenkstis.

Taip yra todėl smegenys, turintys aukštą pažinimo rezervą, suteiks daugiau galimybių naudoti alternatyvius neuroninius tinklus jei pažeidžiami įprastai naudojami tinklai, ši kompensacija pasibaigs, kai neurodegeneracinė liga tampa sunkesnė (Pousada ir De la Fuente, 2006).

Dėl normatyvinio senėjimo, pažinimo rezervas reiškia geresnius rezultatus, efektyviau veikianti smegenys, todėl svarbu išlaikyti veiklą, kuri visą gyvenimą skatina mūsų pažinimo funkcijas. Įvairiuose tyrimuose (Arenaza-Urquijo ir Bartrés-Faz, 2013), aukštas psichinės veiklos lygis susijęs su iki 50% mažesne demencijos rizika.

Todėl būtina atsižvelgti į pažintinį mokymą kaip intervencija siekiant sumažinti kognityvinio blogėjimo, susijusio su amžiumi ir (arba) demencija, riziką. Taip pat buvo įrodyta, kad yra ir kitų tipų aplinkos veiksniai, kurie padeda apsaugoti kognityvinį nuosmukį, tokie veiksniai: fizinės ir psichinės sveikatos būklė, profesija, miego valandos, maistas, veikla. laisvalaikio ir socialinių santykių palaikymas.

Šią rezervaciją galime analizuoti per funkcinis magnetinis rezonansas (RMf) arba per pozitrono emisijos tomografija (TEP).

Kai kurios išvados

Apibendrinant, įrodyta, kad rezervinis pajėgumas veikia kaip apsauginis veiksnys prieš smegenų pokyčių pasireiškimą dėl senėjimo proceso ar ligos, toleruojančios didesnę žalą jų smegenims, ir savo ruožtu sumažina ligos poveikį jos klinikiniams pasireiškimams.

Šis faktas yra labai svarbus, nes, nors pagrindinis procesas yra tas pats, pacientas ilgiau išlaikys gyvenimo kokybę. Todėl išlyga, paaiškėja, kad tai vienas iš daugelio veiksnių, rodančių atskirų skirtumų priežastis Dėl simptominio pasireiškimo tame pačiame smegenų poveikyje.

Todėl įdomu atkreipti dėmesį į būtinybę atlikti būsimus tyrimus, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama išsamioms konkrečių veiklų, padedančių didinti pažintinį rezervą ir analizuoti jo tarpusavio sąveiką su biologiniais veiksniais, tyrimą..

Bibliografinės nuorodos:

• Arenaza-Urquijo, E.M. ir Bartrés-Faz, D. (2013). Pažinimo rezervas Redolar-Ripoll, D. (red.), Pažinimo neurologija (1 red., Pp. 185-200). Madridas: „Panamericana Médica“.

• Pousada, M. ir De la Fuente, J. (2006). Atmintis ir dėmesys Villar, F. ir Triadó, C., Psicologia de la vejez (1ªed., Pp. 114-140). Madridas: Alianza Editorial, S.A.